Ingredients 1 12 cups lentils 1 tomato 12 red onion Beetroot 2 roasted peppers Avocado A handful of

[0:00]الى كنتي كتعاني من فقر الدم بحالي فهاد لي صلاد مهمه ليك على الاقل جوج مرات في الاسبوع. كنخذ العدس وكنسلقوه على هذا الشكل ماطيبوش بزاف بعد كنزيدو عليه البصله ومطيشه مقطعين فلفله مشويه بالالوان لافوكا هذا الشيء اختياري اللي تقدروا تزيدوه. هنايا زدت المعدنوس، زدت الباربا مسلوقه ومقطعه، خديت عصير ديال حامضه تقريبا ثلاثه المعالق ديال زيت الزيتون، الملحه، الابزار، الكمون وخلطتهم وقدمتهم مع لي صلاد ديالي. هذه لي صلاد غادي يحمقوا عليها حتى وليداتكم الا ما كانوش كيبغيو ياكلوا لكم العدس والعدس راكم عارفين مهم وغني بالحديد. الى وصلتوا لهنا ما تنساوش يا لايك لا فيديو كيف العاده قولوا لي شنو بغيتوني نشارك معكم في الوصفه بروسيما.