[0:08]El acondicionamiento físico es el desarrollo de cualidades básicas físicas, como la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la velocidad. Eh, también se puede entender como eh no solamente de, para verse bien, físicamente, sino para estar es un conjunto, para estar, digamos, eh equilibradamente entre mente y salud, ¿cierto? Eh, el acondicionamiento físico o la terapia física acá en la clínica tiene dos pasos. La primera es saber eh la pues es como una valoración previa del paciente. Digamos, el peso, la talla, eh también si ha tenido lesiones de consideración antes, que obviamente debo yo tener muy en cuenta a la hora de hacer la terapia. Y ya, seguidamente de esto, eh ya se entra pues a hacer una una terapia debido pues al al al al acondicionamiento del paciente. Esto al paciente, la terapia física al paciente eh acá dentro de la clínica Pinares eh le es muy muy muy tiene un beneficio muy alto. Debido a que, con la actividad física, va a tener pues un un momento diferente al que tiene acá todo el día. Y eh, es una manera pues de dispersar la mente por un rato.
[1:46]El ejercicio se ha reconocido siempre como un factor protector para la salud, particularmente para la salud cardiovascular. Cada vez tenemos más claro que hay beneficios del ejercicio en la salud mental.
[2:08]Está demostrado, por ejemplo, que en la práctica de ejercicio regular tiene un efecto importante en el tratamiento de la depresión y de los trastornos de ansiedad, así como en la prevención de esos mismos trastornos. El ejercicio protege la salud mental no solo por el hecho de que produzca un bienestar psíquico inmediato a quienes lo practican, de hecho, hay muchas personas que no disfrutan hacerlo. Durante el ejercicio, hay un cambio en la regulación neurohormonal que determina que ciertas hormonas y ciertas sustancias en el cuerpo que se asocian a la depresión o a la ansiedad se disminuyan. Y que ciertas sustancias que son protectoras y que generan bienestar se incrementen. Eh, es por eso que cada vez recomendamos más a las personas que hagan ejercicio para proteger su salud mental y lo indicamos, eh, en personas que tienen trastornos, particularmente trastornos afectivos. Incluso, en monoterapia, o sea, incluso el ejercicio solo sin medicamentos podría indicarse en algunos pacientes con cuadros depresivos leves. Para quienes tienen trastornos depresivos moderados o severos, se requiere una combinación de ejercicio, farmacoterapia y psicoterapia.
