#3 Las Capacidades Físicas Básicas

[0:00]Saludos a todos. Bienvenidos a este vídeo donde vamos a hablar de las capacidades físicas básicas. ¿Estáis preparados para empezar? Pues vamos a por ello. Las capacidades físicas básicas son un componente fundamental de tu condición física, de la que hablamos en el vídeo anterior. ¿Recuerdas? Son la base sobre la que el ser humano y el deportista desarrolla las habilidades técnicas y son la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad. que van a permitir un correcto movimiento y una buena postura corporal e influyen en los órganos, en los sistemas de tu cuerpo y por ello son muy importantes para mantener una buena salud. ¿Cuándo tienes un buen nivel de condición física? Cuando has desarrollado tus capacidades físicas en conjunto, es decir, tienes un buen nivel en todas ellas. De esta manera te desenvolverás en situaciones cotidianas y deportivas variadas y además tendrás un buen estado de salud. Tus capacidades físicas dependen en gran medida de la genética. Cada persona está más capacitada y dotada para un tipo de esfuerzo o en cada capacidad concreta. En algunas de ellas este factor es determinante, como por ejemplo en la velocidad. Sin embargo, el entrenamiento es un factor muy importante para que podamos desarrollar y mejorar las capacidades físicas. Si trabajas de manera correcta una capacidad, en muy pocos meses habrás mejorado notablemente tu nivel. Tus capacidades físicas tienen una gran influencia en las habilidades deportivas y en el rendimiento de diferentes deportes. Por ejemplo, si no tienes suficiente resistencia aeróbica para aguantar un partido de fútbol, cuando comiences a estar cansado te moverás más despacio, no llegarás a tiempo a los pases o a robar un balón. Tu manejo además será lento y de peor calidad y por tanto disminuirá tu rendimiento en el juego. Por otro lado, influyen en las posibilidades del aprendizaje en relación con el cuerpo y el movimiento. Una persona con un buen nivel en las distintas capacidades físicas está más preparada para aprender nuevos movimientos y habilidades y lo hará de manera más sencilla y rápida. Finalmente, es difícil encontrar una acción o movimiento en el que solo se necesite o intervenga una cualidad o capacidad sola. Esto se debe a que toda actividad física incorpora elementos de fuerza, velocidad, resistencia o una duración y amplitud de movimientos dentro de ciertos niveles. En algunos casos está muy claro cuál es la capacidad predominante. Vamos a ver algunos ejemplos. Mira, una carrera de 50 metros, está claro, sería un ejemplo de velocidad. Una carrera de 5000, de resistencia. Un ejercicio de halterofilia, de fuerza, o un ejercicio de apertura de piernas en gimnasia artística, de flexibilidad. Bien, ahora ya sabes algo más sobre las capacidades físicas, así que ponte en marcha para mejorar las todas. Si te ha gustado el vídeo, dale un like y suscríbete al canal para recibir todas las notificaciones de los próximos. Saludos a todos, adiós. Adiós, chao, chao.