[0:36]Bem-vindo à sua meditação Ho'oponopono para auto-perdão. Se você está aqui, você certamente é uma pessoa que busca evoluir como ser humano. Busca maneiras de viver a vida de uma forma mais leve e amorosa. Isso significa que você tem uma alma sensível em todos os melhores sentidos. E entende como as suas ações podem afetar profundamente a sua vida e o mundo à sua volta. E por esse motivo, você consegue ver os seus erros com muito mais clareza. E acaba batendo muita dificuldade de se perdoar por eles. E hoje eu te convido a abrir o seu coração pro fato de que você é humano. Suscetível a erros. E te convido a se lembrar que são somente com os erros que aprendemos, que evoluímos e nos tornamos melhores seres humanos. São as sombras que nos ajudam a ver melhor a luz. Então agora, feche os olhos por alguns minutos. Encontre a sua posição confortável. E vamos meditar nisso juntos.
[2:38]Use esse momento pra se conectar com a sua respiração. Respirando normalmente, tranquilo, sem forçar.
[3:00]Só sentindo o ar entrando e saindo do seu corpo.
[3:10]Sente como o ar entra fresquinho pelas suas narinas.
[3:19]E sai morninho, aquecido pelo calor do seu corpo. Inspirando fundo e soltando o ar bem devagar.
[3:38]De olhos fechados, respirando fundo. Deixa a sua respiração desatar os nós no seu coração. Inspirando fundo e soltando o ar devagar.
[4:06]Se sentindo um pouco mais leve. Respirando um pouco mais livre. Inspira fundo. E solta.
[4:33]Se pensamentos surgirem, apenas imagine eles como balões pendurados por uma corda. Cada pensamento é um balão.
[4:53]E a cada pensamento que aparecer, apenas corte a corda e deixe ele ir embora. Devagar, sem pressa.
[5:26]Visualizando uma leve brisa que leva os balões embora.
[5:37]Uma brisa gostosa que te lembra quantos pensamentos sobre você mesmo, você precisa deixar ir embora. Quanto perdão você deve a você mesmo.
[6:05]Muitas vezes nos martirizamos por não conseguir agir de uma forma perfeita. Seja com nós mesmos ou com os outros. Mas precisamos lembrar que tudo isso faz parte. Afinal, fazemos parte da natureza. Está tudo bem se as nuvens choverem.
[6:41]Não tenha vergonha do caminho que você escolheu. Estamos todos juntos nessa. E mesmo atravessando tempestades, nós vamos todos chegar em casa.
[7:12]Inspira fundo. E sente aí dentro de você o que realmente importa.
[7:28]Sente a sua respiração te chamando aí pra dentro do seu ser.
[7:44]Nós corremos em círculos, procurando significados. E é quando voltamos pro nosso centro que entendemos que a vida se desenrola. Muitas vezes a gente é que complica e sofre por antecedência.
[8:17]E nesse caminhar da vida, às vezes nos sentimos estagnados e às vezes movemos montanhas.
[8:31]Montanhas que carregam pedras preciosas e também lama.
[8:42]Faz parte da nossa natureza. Somos feitos de luz e sombra. Não tenha medo do que você ainda não consegue mudar.
[9:16]Com isso em mente, vamos trazer o nosso mantra Ho'oponopono de hoje, focando em você. E no perdão que você precisa de você mesmo hoje. Repetindo mentalmente pra você mesmo.
[9:43]Sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato. Sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato.
[11:48]Gentilmente. Traga a sua atenção de volta à sua respiração. Se mantendo nessa consciência de amor e de luz. Sentindo o ar entrando e saindo do seu corpo.
[12:16]Sentindo essa linda troca de energia entre você e o universo.
[12:29]Inspira. E solta.
[12:41]Toda vez que você se ver sendo muito duro com você mesmo. Lembre-se de ter o mesmo amor e compreensão que você tem com as pessoas que você mais ama. Nós estamos aqui nessa vida, nesse tempo e espaço, aprendendo juntos, evoluindo juntos. Vamos fazer as pazes com o que nos tornamos ou com o que éramos antes. E vamos surfar as ondas das tempestades, apoiando uns aos outros e principalmente a você mesmo, com todo o carinho que você merece.
[13:44]Muito obrigada por me acompanhar hoje nessa meditação. Amor e luz. Namastê.
