40 reps dumbbell everyday for 30 days 😱 #zaptix #shorts

[0:00]रोज 30 दिन तक 40 रेप डंबल उठाओ तो तुम्हारे आर्म्स में क्या होगा? दिन एक पहले 15 से 20 रिप तक लगेगा। अरे ये तो कुछ भी नहीं लेकिन जैसे ही 30 बार करोगे हाथों के अंदर जलन शुरू। 40 रिब पूरा करते-करते बाईसेप्स सख्त हो जाएंगे और हाथ कांपने लगेंगे। दिन तीन सुबह उठते ही समझ जाओगे ये हाथ अब पहले जैसे नहीं है। शर्ट पहनते समय खिंचाव, मोबाइल कान तक ले जाने में दर्द, पानी की बोतल उठाते वक्त भी हाथ धीरे काम करेगा। दिन सात अब दर्द कम है, कंट्रोल ज्यादा। 40 रिप अब उतने मुश्किल नहीं लगते, वर्कआउट के बाद हाथ हल्के फूले हुए। आईने में देखोगे और सोचोगे हां कुछ तो बदल रहा है। दिन 14 डंबल बार-बार उठाने से मसल्स और सख्त, बाईसेप्स टाइट ट्राइसेप्स में शेप दिखने लगेगी। दिन 21 अब तुम्हारे आर्म्स सॉलिड है, ग्रिप बहुत स्ट्रांग। 40 रिब खत्म करने के बाद भी थकान नहीं बल्कि मन बोलेगा थोड़ा और कर सकता हूं। दिन 30 अब तुम्हारे हाथ पूरी तरह बदल चुके हैं, बाईसेप्स ज्यादा फील होते हैं। ट्राइसेप्स शार्प और सबसे बड़ा बदलाव तुम्हारा कॉन्फिडेंस। आईने के सामने खड़े होकर खुद से कहोगे ये आर्म्स मैंने खुद बनाए हैं। ऐसे ही और वीडियो के लिए सब्सक्राइब करना मत भूलना।