[0:07]Bem-vindos a mais uma meditação do canal Yoga Mudra. Se gostou, curta, se quiser, compartilhe e não esqueça de se inscrever no canal. Você já pensou em ter uma meditação feita especialmente para você? Escreva para contato@yogamudra.com.br e participe do sorteio.
[0:35]Sente-se de forma confortável, com a coluna ereta, com os ísquios enraizados no solo. Se precisar, coloque uma almofada ou algo que permita que os seus joelhos fiquem mais baixos do que os seus quadris. Os chakras são centros de emissão e recepção de energia. Conforme bloqueamos esses chakras, impedimos que a energia vital circule livremente pelo nosso corpo. A palavra chakra vem do sânscrito e significa roda de luz, vórtices de energia que giram vertiginosamente e decompõe a energia do sutil ao denso. Quando um ou mais chakras são bloqueados, o nosso corpo físico ou emocional, entram em desequilíbrio. Esta meditação equilibra e harmoniza os sete principais chakras do seu corpo. Faça-a sempre que precisar equilibrar e harmonizar suas energias. Feche os olhos. Perceba a energia fluindo da base da coluna até o topo da sua cabeça.
[2:07]Sinta as minúsculas vibrações presentes no seu corpo. Tudo é vibração. A menor parte do seu corpo, cada um dos átomos de seu corpo, vibra continuamente.
[2:29]O prana é distribuído pelo seu corpo através dos seus sete chakras.
[2:40]Por meio das cores da visualização criativa, você pode harmonizar diversos aspectos do seu corpo físico e mental. Cada uma das cores possui uma frequência. Use a sua imaginação e esteja receptivo às sugestões. Leva a atenção para o períneo, para a base da sua coluna, onde está localizado o Muladara chakra ou chakra raiz. Diretamente relacionado à nossa segurança. Quando equilibrado, este centro vital harmoniza insegurança, medo, apego, trazendo conexão com o propósito, segurança e equilíbrio. Inspire e expire nessa região. Visualize uma cor vermelha que pulsa com a sua respiração. Deixe que floresça uma flor vermelha, girando no sentido horário e irradiando uma luz intensa. Sinta que a cada respiração, a luz se irradia com maior intensidade.
[4:17]Me conecto ao fluxo de energia da Terra, que absorve toda a minha negatividade e nutre meu corpo, minha mente, minhas emoções. Eu sou forte.
[4:33]Permaneço em equilíbrio diante de qualquer situação. Me sinto protegido, tranquilo e seguro. Confio nos ciclos da vida, como confio em minha respiração. Inspiro e expiro na base da coluna. Visualizando a cor vermelha. Visualizando a flor vermelha que irradia uma luz intensa com o pulsar da minha respiração.
[5:21]Subindo na direção do baixo ventre, encontro o Suadistana chakra, que emana a cor laranja.
[5:34]E se centro vital está ligado diretamente à nossa autoestima, emoções e sexualidade. Em desequilíbrio pode causar desânimo, baixa autoestima, vergonha, solidão. Neste centro, lentamente se abre uma flor laranja que propaga feixes de luz em todas as direções, fluindo livremente. Trazendo conexão com vitalidade, fluidez e criatividade. A cada exalação, feixes de luz que se propagam em todas as direções. A criatividade flui através de mim.
[6:29]Sou apaixonado pela vida. Eu me amo e me aceito como sou. Eu honro, valorizo e respeito o meu corpo. Estou aberto para me conectar com outras pessoas. Subindo encontramos o Manipura chakra, localizado no plexo solar, três dedos acima do seu umbigo. A cor que emana é amarelo dourado. Visualize uma linda flor se abrindo, removendo qualquer bloqueio, harmonizando esse centro de energia. À medida que a energia passa, a flor amarelo dourado começa a girar no sentido horário, representando o fluxo de energia em perfeita harmonia. A cada respiração, irradia ainda mais a cor amarelo dourado. Aqui reside toda a sua energia potencial, todo o seu poder. Repita mentalmente. Sou capaz de reconhecer minhas próprias forças e direcioná-las para aquilo que preciso. Eu realizo. Eu transformo.
[8:08]Levando a consciência para o centro do seu peito, para o Anahata chakra ou chakra cardíaco. Esse centro de energia é facilmente bloqueado por sentimentos de tristeza, raiva e mágoa. Respire nesta região e a cada exalação, dissolva toda mágoa, tristeza ou raiva que estejam guardadas, consciente ou inconsciente. Visualize a cor verde para harmonização física ou rosa claro para questões sentimentais. Deixe florescer uma flor de lótus com a cor escolhida, que gira rapidamente no sentido horário, harmonizando o seu chakra cardíaco, harmonizando todo e qualquer estado de depressão e ansiedade.
[9:16]Conectando o seu ser com toda a capacidade de perdão e compaixão que residem no seu coração. Repita mentalmente. Eu abro o meu coração. No centro do meu peito, existe uma fonte infinita de amor, alegria e compaixão. Sinto o amor despertar em mim. Eu sou o amor. No amor eu vivo, me movo e existo.
[10:00]Leve a consciência para o Vishudda chakra, localizado na sua garganta.
[10:10]Bloqueamos este chakra quando mentimos, inclusive para nós mesmos. Quando guardamos palavras, reprimimos emoções ou expressões. Visualize uma cor lilás nesta região. A cor lilás transmuta e dissolve todos os bloqueios.
[10:37]Deste centro, pétala a pétala, se abre uma flor lilás que gira vertiginosamente, dissolvendo todo e qualquer bloqueio.
[10:51]Afirme para si. Eu expresso minhas emoções e sentimentos de forma clara, amorosa e gentil.
[11:10]Ouço o que os outros têm a dizer.
[11:25]Leve a atenção para o ponto entre as sobrancelhas, no meu terceiro olho.
[11:37]Nosso turbilhão de pensamentos pode facilmente ofuscar este centro de energia, o seu agna chakra.
[12:03]E não nos permite enxergar com clareza.
[12:08]Aprofunde a respiração no seu terceiro olho.
[12:14]Visualize um ponto brilhante azul entre as sobrancelhas. Deixe que floresça uma bela flor azul girando, desfazendo qualquer confusão mental. Cada vez mais brilhante, irradiando uma luz cada vez mais forte, com o pulsar da sua respiração.
[12:49]Harmonizando esse centro de energia.
[12:56]Essa energia acende minha intuição. Penso com clareza. Eu ouço e sigo minha intuição.
[13:10]Que me guia, que me inspira.
[13:21]Leve a respiração para o topo da minha cabeça, no Sahasrara chakra ou chakra das mil pétalas. Percebo as minúsculas vibrações presentes nesta região. O chakra de conexão com o todo, com a inteligência universal que nos une. Visualize uma luz brilhante neste ponto que se expande a cada exalação, ativando ainda mais esse centro de energia.
[14:06]A energia do universo entra pelo alto da minha cabeça e se espalha de forma harmoniosa por todo o meu corpo, ativando e equilibrando todos os meus sete chakras.
[14:32]Sou regido e inspirado pela sabedoria superior. Sou pura consciência. Me sinto pleno, completo, em harmonia e conexão com as fontes de energias universais, abundantes e infinitas.
[15:01]A energia do universo entra pelo alto da minha cabeça e se espalha de forma harmoniosa por todo o meu corpo, ativando e equilibrando todos os meus sete chakras.
[15:20]O prana circula livremente.
[15:26]Inspiro energia vital e distribuo essa energia vital por todo o meu corpo, pelos meus sete chakras.
[15:42]Vórtices de energia, girando no sentido horário.
[18:36]Sempre que preciso, realizo esta harmonização para garantir a saúde do corpo e da mente.
