Prevención de accidentes en la practica deportiva

[0:01]Hablaremos sobre prevención de accidentes en la práctica deportiva. Pero, ¿qué es un accidente deportivo? Un accidente deportivo es un suceso imprevisto y repentino que puede lesionar tu cuerpo, ocasionado por la práctica deportiva. Entonces, accidente es igual a lesión deportiva. Una lesión es un cambio anormal de la estructura de alguna parte de nuestro cuerpo, producida por un daño interno o externo. Las lesiones deportivas se pueden producir de la siguiente manera: por contacto, participa otro deportista. Aquí participa de manera activa otro deportista, como por ejemplo, un choque en el fútbol. Por autoagresión, el propio deportista se lesiona. En esta el propio deportista se lesiona, por ejemplo, se dobla el tobillo. Por sobrecarga, repetición del gesto deportivo sin descanso. Por repetición del gesto deportivo sin descanso, por ejemplo, se puede romper un hueso. ¿Qué factores influyen en un accidente en el deporte? Uno, el huésped. Este se refiere al propio atleta. Afectará su falta de atención, disciplina y comportamiento. Dos, agente causal. Aquí nos referimos a la superficie de práctica en mal estado o a un inadecuado calentamiento. Tres, el medio ambiente. Este punto se refiere además de las condiciones climatológicas al ambiente psicológico y emocional que se genera en el equipo de trabajo. ¿Cuáles son las principales lesiones en el deporte? Contractura. Es la contracción de un músculo debido a un esfuerzo o postura inadecuada. Contusión, lesión producto de un choque o impacto. Desgarro. Es una ruptura de fibras musculares. Esguince. Es el estiramiento o ruptura de ligamentos. Fractura es la ruptura del hueso. Luxación son lesiones que sacan los huesos de su posición. ¿Cómo podemos prevenir los accidentes en el deporte? Uno, en el deportista, evaluación del atleta. En este punto interviene una evaluación completa del atleta, tanto física, psicológica como de capacidades físicas. Dos, en la adecuación morfofuncional, también conocida como calentamiento. Es muy importante el estiramiento antes y después de la práctica deportiva. Tres, en el entrenamiento. Una buena condición física se logra con entrenamiento lento y progresivo. Atención. Es muy importante no olvidar que cada disciplina deportiva es individual. Por ende, el uso de sus aditamentos también lo es para cada atleta. Nos referimos al uso de calzado deportivo, raquetas, cascos, tamaño de balón, etcétera. Claro, sin olvidar una buena hidratación.