[0:00]Mitos atau fakta.
[0:13]Punya mah tapi pengen puasa, takut lambungnya makin parah. Hmm, boleh enggak sih kalau penderita mah itu berpuasa? Yuk kita cek fakta medisnya. Mah adalah suatu kondisi di mana terjadi iritasi di lambung akibat produksi asam lambung yang berlebihan. Gejala yang muncul biasanya nyeri ulu hati, perut mual, kembung perih di perut dan juga rasa panas di dada. Secara medis, mah tidak otomatis memperparah puasa. Penderita mah dengan kondisi yang ringan masih boleh berpuasa asal masih terkontrol. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat mengatur produksi asam lambung karena pola makan yang teratur. Lalu ada beberapa orang yang masih muncul gejala ketika berpuasa. Nah hal ini muncul karena yang pertama, melewatkan makan sahur. Yang kedua, stres berlebihan. Yang ketiga, mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak, makanan yang pedas, asam dan juga minyak berlebihan. Yang keempat, kurang air putih. Berikut tips berpuasa bagi penderita mah. Yang pertama, perbanyak air putih. Yang kedua, makan secara bertahap mulai dari makanan ringan hingga makanan berat. Usahakan berbuka dengan makanan ringan, istirahat salat lalu dilanjutkan dengan makanan berat yang lain. Yang ketiga, jangan berbuka dengan makanan yang pedas, asam dan juga berminyak. Yang keempat, hindari minum kopi dan juga minuman yang bersoda. Yang kelima, hindari stres dan juga tidur dengan waktu yang cukup. Nah kesimpulannya, puasa tidak selalu memperparah mah asalkan dengan pola yang tepat. Ingat, yang salah bukan puasanya tapi polanya. Share video ini ke temanmu yang suka bilang aku enggak puasa karena punya mah.
