[0:00]Jadi kayak enggak apa-apa kalau tetap ikut nongkrong, tapi bukan berarti kita jadi enggak asik atau yang gimana kan ngobrolnya tetap ngobrol bukan masalah apa yang kita konsumsi kan. Jadi kayak menurut aku enggak perlu takut duluan aja.
[0:12]Saya lupa ini ngomong siapa? Kadang tuh orang ngomongnya saya rela mati untuk keluarga. Padahal saya rela hidup untuk keluarga tuh jauh lebih bagus gitu. aku jaga banget itu adalah enggak perlu takut. Enggak perlu takut dibilang terlalu berlebihanlah, terlalu takut jadi enggak ditemeninlah, enggak diajak karena enggak asik. Aku kalau aku menurut aku, enggak apa-apa jadi diri sendiri aja. Bahkan kayak enggak perlu malu untuk nunjukin segimana kita ngejaga konsistensi kita. Siapa tahu itu nanti akan memberi inside sama mereka, menginfluence mereka juga, mereka jadi kayak ya akhirnya kita jadi memberi manfaat yang tadi itu Kak.
[1:03]Hai, selamat datang kembali di Happy Health. Aku Melanie Putria. Nah, aku senang banget bisa ketemu sama kalian semua, cuman aku lagi dari tadi ini mikir-mikir gitu ya. Kalau kamu lagi nongkrong nih sama teman-teman, lagi ya hangout aja. Terus tiba-tiba lagi jaga pola makan dong, lagi pengen hidup sehat. Ada orang di sebelahnya kamu nih bilang gini, Cie elah, jaga pola makan nih Bang. Yah, gaya banget. Satu aja enggak apa-apa kali. Ya kan? Biasanya gitu tuh, kalau lagi nongkrong, ada yang bawa gorengan, ya enggak? Itu sering banget kejadian tuh. Terus kadang-kadang kita juga jadi ngerasa, ih, enggak enak lagi. Kok gua kayaknya si paling sehat nih kalau lagi jaga pola makan, mesti gimana ya jawabnya? Nah, yakin banget, pasti, enggak usah kamu deh, aku juga udah pernah ada di posisi itu. Nah, ini butuh banget sebuah konsistensi dari diri kita. Ini kita bakal ngobrol soal hal tersebut, tema kita hari ini yaitu enggak enakan. Nah, enggak enakan kerap terjadi menjaga konsistensi hidup sehat di tengah lingkaran sosial. Pokoknya, get ready karena episode kali ini akan bikin kamu smile all day ya. Awas kalau enggak ketawa ya. Awas kalau enggak senyum loh. Nah, yang pasti hari ini juga makin spesial karena enggak sendirian nih aku di sini. Ada dua orang, ada sepasang suami istri, alias pasutri, yang kalau kita lihat di konten-kontennya nih, ada aja gebrakan.nya. Yang satu kadang-kadang suka ngambek, yang satu lagi kadang-kadang suka enggak tahu apa maksud hidupnya, mungkin karena dia lelaki, saya wanita, saya jadi tahu dan lebih pro sama yang istrinya gitu. Karena itu relate banget sama hidup saya. Kamu masih juga ngerasain kayak gitu ya. Nah, kita pengen kenalan langsung. Kalau saya sih sudah kenal ya, pengen kenalan aja. Nih, ada Suci dan Ardit. Pasutri kita di sini. Halo. Ya ampun. Maaf. Ini mohon maaf saya pisahkan ya. Saya jadi mediator di antara kalian berdua enggak apa-apa. Oh, iya. Dia sudah terbiasa ada sisi yang berbeda. Oh, iya, iya, iya. Kalau sama, bingung, ya. Suami istri kan harus saling melengkapi. Ya, enggak apa-apa. Eh, tapi ngomong-ngomong soal konten ya. Konten kalian tuh emang relate sama saya nih. Itu beneran enggak sih? Maksudnya itu konten atau itu benar-benar yang terjadi sama hidup kalian? Kenapa cewek kalau mau tidur selalu nanya hal-hal yang enggak penting? Lah emang begitu. Kamu sayang enggak sama aku? Kan itu udah nikah ini. Enggak, cewek itu butuh dihargai. Oh, dua lawan satu. Enggak. Ya kan? Benar enggak? Iya, benar. Terus kamu kenapa harus mempermasalahkan itu? Iya, kenapa sih? Kan udah tahu. Jawab dong. Iya, jawab sekarang. Tiap hari, tapi. Ya enggak apa-apa, daripada enggak ditanya? Kalau dia nanya sama orang lain gimana? Oh, iya. Oh, iya, bahaya. Ah, ya, benar. Mendingan jawab aja udah. Benar. Jadi, pasangan suami istri ini. Boleh kontek suami ada enggak? Biar nemenin saya ke sini dua lawan satu ini kan. Suami saya lagi praktek. Ya, jangan diganggu ya. Buat uang makan saya lagi. Saya enggak makan. Oke. Kita mau ngobrol sama kalian berdua. Jadi, tadi jawabannya benar ya, itu relate dan benar-benar terjadi pada hidup kalian. Bukan gini. Bukan, karena sebagian emang idenya dari yang terjadi di kehidupan nyata terus kayak ah, oke nih kayaknya kita kontenin sekalian gitu. Hm, oke. Kamu juga dengan sangat ikhlas menggunakan itu sebagai konten. Justru sebenarnya dia, Kak. Oh, iya. Oh, dia maksa. Kadang-kadang aku bilang kadang kan buat stand up juga mikirin gitu gitu buat konten juga gitu. Oke. Tapi paling kalau misalnya butuh opini dari sisi wanita, bagaimana menurut mereka gitu. Baru tuh Oh, mereka? Saya dong. Apa? Ya kan Anda mewakili. Mohon maaf. Asalamualaikum. Ah, iya, iya. Saya udah kecap. Bukan tanpa maksud ya, teman-teman ya. Iya, iya, iya. Enggak apa-apa. Nanti ya, diterusin di rumah aja. Boleh ya? Tapi kan kalian berdua sekarang udah punya anak gitu ya. Bagus, ya. Berapa ya umurnya ya? 6 tahun sekarang, Kak. Udah 6 tahun. Lagi ceriwet-ceriwetnya. Iya, Libra lagi ya. Oh, Libra lagi kan. Nah, tuh. Akhirnya saya 9 Oktober. Aduh, boncos lagi Ci kalau pas tanggal tersebut ya. Akhirnya udah. Jadi, kalau sama kelakuannya. Kamu harus nyiapin kado buat Bapak. Emang kenapa kalau Libra? Ya udah, enggak apa-apa. Enggak apa-apa, baik. He eh, gitu. Ya, punya anak jadi satu hal yang berbeda sih. Ya kan? Pernikahan tuh jadi lebih hidup gitu. Jadi lebih punya tujuan. Nah, ngomongin soal goals. Heeh. Bagus banget bridgin-nya. Belum, Bang. Keren banget kalau bisa langsung masuk ke tema lu. Saya belum kelar ngomong bridgin-nya. Padahal udah halus tadi.
[5:46]Kan gua lupa tadi gua ngomongin apa ya?
[5:51]Nanggung. Enggak usah nanggung. Oh, goals, goals. Iya, iya. Jadi. Jadi kalau goals ketika punya anak itu apa yang membedakan dari yang dulu? Dari yang sebelum punya anak? Kalau dari aku sih semenjak punya anak itu benar-benar mikirin ke depannya gimana, terutama ngejaga gimana aku bisa ngejagain anak aku, ngejagain lingkungannya dia, lingkungan di rumah, nge-support dia, tumbuh kembangnya dan terutama kesehatan juga ya, Kak. Itu salah satu goals juga. Kita tuh juga masih berusaha untuk belajar supaya lebih baik, tapi semenjak ada anak, itu jauh motivasinya jadi lebih besar. Karena kan menjaga pola hidup itu cukup susah ya. Kalau buat aku jadi belajarnya itu lebih ke konsistensi.
[6:44]Itu keren banget. Kayak orang benar. Iya, kayak orang benar. Kayak orang benar. Enggak gitu, Dit. Ini ada sumber kehangatan keluarga loh. Iya, benar. Iya, dia kalau enggak ada ibu enggak ada segalanya. Oh, iya. Nah, kenapa ditepokin? Lah bagus banget. Kayak orang benar. Keren banget. Emang di rumah enggak gitu? Kalau di rumah begitu kayak, gitu-gituin biasanya. Parah. Parah. Kalau di rumah ngasih tahunya sambil gini, sambil kayak gitu. Kalau di sini kan lebih berwibawa. Oh, iya. Kalau di rumah kan sambil merepet ya? Iya, bagian wibawanya doang. Iya, bagian wibawanya doang. Sebagai bentuk pencitraan. Bagus, bagus, Ci. Teruskan ya. Tapi emang benar. Maksudnya, kalau punya anak tuh kan tanggung jawab lu jadi nambah kan? Jadi ada satu hal yang lu jaga sebagai amanah dari Allah gitu kan. Itu kan ada muatan-muatan kayak gitu yang bikin hidup lu jadi berubah, benar enggak? Setuju. Nah, terus jadinya sejalan enggak nih sama yang tadi Suci sudah jalanin? Sejalan karena saya lupa nih yang ngomong siapa. Kadang tuh orang ngomongnya saya rela mati untuk keluarga. Padahal saya rela hidup untuk keluarga tuh jauh lebih bagus gitu. Iya. Itu bukan omongan saya, saya kedengaran. Saya ceritain lagi di sini. Tapi benar kan, maksudnya itu kita tuh harus hidup. Karena kita semenjak punya anak itu kayaknya lumayan banyak belajar, banyak berusaha lebih baik untuk anak gitu. Ada trigger momen apa yang jadi turning point-nya kalian sehingga kayaknya wah, enggak bisa nih kalau kita hidup enggak ngejaga pola makan atau enggak jadi sehat demi si kecil. Itu ada ada turning point enggak? Karena biasanya setiap pasangan, ada aja tuh turning point-nya. Sebenarnya tuh kita ini mungkin terpaparnya mungkin setelah di umur 25 ke atas ya. Sekarang kalian baru 26? Saya 17. Mundur. Bisa mundur umurnya ya. Pokoknya sekarang ini saya sudah 34. Enggak kelihatan. Sumpah kayak 33. Wah, tipis. Tipis banget kalau gitu, Pak. 34 Ci. 32. Oh, 32. Saya 91, dia 93. Nah, itu adalah kita maunya anak kita ini terpapar hidup pola hidup sehat itu dari kecil. Jadi dari makan, dari keluar dari olahraga gitu. Karena kami dulu bertahap tuh, jadi olahraga dulu, belajar, habis itu baru ke pola makan sampai akhirnya sekarang ya alhamdulillah ke pola hidup mencobalah gitu. Hm, olahraga belajarnya di mana? PJOK? Wah, itu singkatan yang lumayan lama ya. Oh, jangan salah. Sekarang PJOK lagi. Oh, gitu. Iya. Jadi pede ya, Kak. Oh, iya, iya. Karena anak gue juga udah SMP. Jadi saya tahu. Oh, bukan. Saya tuh maksud saya, subjek, predikat, objek, keterangan. SPOK, Bang. Beda pelajaran. PJOK apa? Pendidikan jasmani. Iya. Penjaskes. Kalau dulu kan penjaskes jadi penjaskes doang. Iya. Sekarang jadi PJOK. PJOK. Itu apa panjangannya? Iya, nantilah, saya juga lupa. Pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan kali. Oh, benar. PJOK. PJOK. He eh, gitu. Jadi kalian tuh belajar olahraga gitu. Belajar olahraga tuh dalam arti apa? Rutin, Kak. Kayaknya maksud dia itu, kita mulai rutin kalau olahraga itu penting itu di umur 20-an yang benar-benar dijalanin jadi rutinitas. Sebelumnya enggak sama sekali, Ci? Sebelumnya enggak deh kayaknya. Benar-benar kayak hiburan aja, kayak sesekali aja. Rekreasi. Kalau dulu tuh saya Taekwondo dan parkour. Oh, ngeri banget. Beneran. Kok enggak ada kelihatan-keliatannya, Dit? Wah. Bye bye. Ketarik. Baru satu, Pak. Harusnya treking dulu, Pak. Itu tuh tapi tidak ada belajar untuk strength. Ah. Padahal kan kalau anak-anak bela diri juga sebenarnya belajar fisik atau latihan fisik buat penguatan, kan? Oh, di sana. Zaman sekolah dia. Zaman sekolah. Jadi itu waktu itu banyak kan kardio gitu. Banyak kan kardio. Nah, sekarang enggak baru ngerti harusnya kan diimbangi kan? Gitu. Jadi strength juga, kardio juga gitu. Itu baru-baru belajar sekarang tuh. Dulu mah. Oke. Oh, dia. Itu ya. Iya, apa aja. Ilmunya tuh belum dipelajarin banget gitu. Jadi, artinya sekarang kalian sudah nge-gym gitu. Ada yang rutin? Nge-gym rutin saya tiap habis nganter anak kan pagi-pagi. Jadi saya nge-gym, dia biasanya kelas. Asik. Nge-gym apa? Machine. Asik. Kasih tahu dong machine apa? Apa? Machine apa? Machine itu ah. Masa enggak tahu. Ih, apa? Ih, apa? Enggak. Machine itu teman-teman, jadi itu kalau yang kayak pakai alat. Yang pakai alat. Wah, semuanya mau ini mau ngejebak gitu. Nah, kalau dia yoga. Herman, Apip. Kagak, kagak, bukan nama orang. Bukan. Rudi, ya. Bukan. Bukan. Iya, dia gitu. Iya. Jadi, dia ikut kelasnya kamu yang main bebannya. Iya. Karena dulu saya itu waktu awal-awal pindah ke Jakarta berarti 49 kilo. Terus kepengen banget bisa naik berat badan, meningkatkan massa otot gitu kan. Iya. Enggak. Naik berat badan. Iya. Mengkatkan massa otot gitu kan. Iya, karena mencoba makan banyak mencoba makan apa dirty bulking gitu enggak bisa karena kayaknya pola emang badannya metabolismenya cepat gitu. Akhirnya setelah nge-gym sekarang jadi 68. Widih. Berarti 19 kilo ya, lumayan ya? Dan itu otot semua, Dit? Keren. Amin. Keren. Jadi dari sanalah kalian. Enggak juga sih. Saya kalau, kalau saya. Enggak juga sih. Maksudnya, kalau nanya. Kalau nanya. Enggak apa-apa. Iya. Kamu malu. Kalau nanya saya. Malu ya. Kan senang eforia. Sekarang jam berapa? Apa? Jam sama toilet ada di sana. Ya Allah. Ini enggak dibuka aja jaketnya ya? Kalau dibuka birihil-birihil ya? Enggak juga, Kak. Cuman ya kita mencobalah, namanya juga lagi mencoba. Iya, iya, iya. Tapi yang penting rutin dulu. Betul. Ada kendala enggak sih dengan mencoba untuk masuk ke sebuah rutinitas yang sebelumnya kalian enggak pernah gitu? Terus tiba-tiba sekarang kan nge-gym gitu. Berusaha rutin, berusaha konsisten. Ada kendalanya enggak? Pernah ada challenge apa yang kerasa? Malas kah? Atau tiba-tiba bosan? Itu ada sih. Selalu ada sih. Udah berapa lama nih, ngomong-ngomong nge-gymnya? 2 minggulah. Udah. Bodo amat, Dit. Bodo amat. Kapan? Ini berapa ya? Mungkin 3 tahun. Enggaklah. Serius? Kan dari sebelum nikah? Oh, iya. Coba kalian kelarin dulu deh. Oh, karena sebelum nikah kita nge-gym benar-benar biar pakai baju nikah bagus. Oh, iya, iya, iya. Betul. Makanya kan dia. Iya, iya. Sebelum nikah kan rutin-rutinnya tuh olahraga terus akhirnya kebawa sampai sekarang. Iya. Jadi emang dari sebelum nikah dulu nih ya, udah nge-gym? Sebelum nikah, udah. Tantangannya mungkin adalah eh saya tuh terutama suka pengen hasil yang tiba-tiba, maksudnya pengen hasilnya tuh langsung instan gitu. Padahal kan bukan itu gitu loh. Jadi eh kok udah 2 minggu nge-gym enggak ada perubahan ya? Kok bisep gua belum numbuh? Enggak malu, enggak malu. Adiknya udah gede, kok gua enggak gitu kan? Adiknya udah 40 tahun yang lalu. Iya. Nah, itu tuh. Nah, tapi setelah kita nikmatin gitu. Nah, ternyata di situ tuh yang ternyata bikin kita jadi cinta sama sama prosesnya gitu. Oke. Jadi emang proses dibutuhkan untuk bisa menunjukkan hasil. Ngerasain enggak sekarang hasilnya? Kan udah 7 tahun tadi katanya. Iya, lumayan. Kalau dulu tuh mana-mana harus pakai jaket. Kenapa? Karena insecure sama badan kayak kurus banget gitu. Nah, sekarang udah gitu, yang ada busa-busa lagi ya. Yang kayak ada paf, paf. Ah, pas pakai paf. Iya. Paf-paf. Panas banget tapi pakai paf. Iya. Iya. Panas banget. Ya udah, bodo amat. Nah, sekarang dipakai apa aja kayaknya ayo deh gitu. Walaupun sekarang tergantung pekerjaan kan, misalnya kayak ada karakter misalnya lagi film karakternya harus kurus. Nah, udah tahu tuh caranya oh kalau buat ngurusin begini. Kalau buat gemukin begini. Ini juga saya. Oh, ini jadi eh Ah, nutrisiis saya. Nutrisiis. Asik. Asik. Oke, nutrisiis. Kedengarannya keren banget ya. Asik gitu ya. Asik, ya. Oke, deh. Yang jagain. Kamu bukan yang lagi mau ngurusin badan. Ini gini, gini, gini. Bukan kamu buat lagi ngegemukin badan gitu. Kalau lagi pengen kurus lu marahin-marahin aja terus dia. Dalam kurung stress. Batin. Aku mau beli kalung deh. Ah, aku kurus. Stres. Enggak usah pakai nutrisi. Iya, enggak usah.
[14:53]Sebenarnya enggak gitu juga. sebenarnya lebih ke chef-nya yang yang ngatur pola makannya itu kan kalau misalnya dia mau kurus, berarti dia kayak ngurangin karbo-nya lah atau kayak lebih banyak diprotein. Gitu-gitu doang sih Kak sebenarnya enggak yang gimana-gimana. Cuma kan kadang-kadang salah satu juga tantangannya kalau kita lagi keluar. Karena kita di rumah udah berusaha kayak masak, masak yang lebih lebih sehat, mengurangi yang gorengan misalnya. Gorengan, mengurangi tepung gitu-gitu kan. Tapi kalau lagi di luar terutama kerja bisa dari pagi sampai malam tuh. Udah pasti makannya berantakan tuh pasti. Udah gitu kalau di lokasi syuting gitu. Lokasi syuting tuh, terutama. Susah. Ngembekelin enggak sih, Ci? Kadang-kadang aku ngembekelin, tapi dia lebih banyak menolaknya, Kak. Karena karena tuh kadang ya itu tadi yang dibahas di awal, Kak. Kadang tuh enggak enakan sama yang lain. Ah, ya kayak aku bilang tadi. Iya. Takut malu. Malu, malu. Kan bawa bekal. Sudah. Oh, orang enggak. Iya, ya. Lu paling sehat. Iya, takutnya digituin. Iya. Si paling jaga. Kalau enggak asik lu. Enggak ikut makan sama kita.
[16:08]Iya. Takutnya digituin, Kak. Nah, itu biasanya kalau itu terjadi, yang kamu lakukan apa, Dit? Ya, itu mungkin ketakutan sendiri aja ya. Jadi, akhirnya mungkin aja teman-teman sebenarnya enggak gitu. Karena ya, alhamdulillahnya sekarang kan orang-orang lumayan aware lah sama masalah pola hidup gitu loh. Olahraga udah mulai ini, apa, makanan juga udah mulai dijaga. Nah, tapi kadang suka diri sendiri tuh yang kayak ih, kayaknya enggak enak deh. Orang-orang pada makan ramai, ngeluarin bekal sendiri gitu. Mau kejuaraan lu. Takutnya digituin. Ih, apa sih yang dikejar gitu kan? Apa sih yang dikejar? Dunia semua ini, Dit. Masyaallah. Kejar akhirat gitu. Oh. Enggak, takutnya, takutnya aja. Dia overthinking ya, Kak. Harusnya kita yang overthinking ya. Suka overthinking. Iya, aku juga suka overthinking. Betul, Ci. Iya. Iya. Iya. Betul. Betul. Nah, iya. Ya, itu makanya. Tapi pernah di momen itu sehingga akhirnya yang kamu lakuin apa? Jadi, kadang kalau itu, makan ikut. Habis itu udah selesai, sore nyemil lagi itu yang dibawain. Karena kan kalau pulang masih ada marah beliau. Oh, iya. Udah kemakan semua. Udah kemakan juga kamu masih ada kayaknya. Oh, iya. Kadang pernah, kadang pernah. Masih bisa. Masih bisa. Lupa, aduh belum dimakan. Jadi, meipir dulu. Iya. Meipir dulu. Baru tahu nih. Oh, ini baru tahu. Kan? Tuh, panjang dan urusan semalam. Iya. Oke, oke. Gitu. Jadi, itu memang sebagai bentuk apa ya, membiarkan niat baik kita untuk ngejaga hidup sehat, menjaga pola makan itu tetap konsisten gitu ya. Iya. Karena memang masalahnya adalah saya juga tuh enggak mau misalnya kita udah mencoba hidup sehat, tapi tidak boleh juga men-dokter kayak meng-apa ya? Mengecilkan orang-orang, membully orang-orang yang yang mungkin belum atau pilihannya bukan seperti itu kayak, weh gua dong makan begini, saya. Tapi kamu pernah ngomong enggak sih ke orang yang kalau kamu pernah digituin, dicengin misalnya? Pernah ngomong enggak? Pernah jawab enggak? Kelihatan gitu, misalnya kamu lagi makan, bawa bekal. Terus dicengin sama orang di tempat itu. Jawaban jawaban Ardit apa? Sebenarnya kalau kalau disenginin kayaknya enggak, tapi lebih ke kayak kalau itu buat apaan, Dit? Gitu. Oh, ini lagi karena ini kan lagi ngurusin badan nih. Jadi, gua makannya ini gitu. Harusnya sebenarnya dia enggak perlu malu dong ya, Kak ya? Karena teman-temannya malah penasaran. Iya. Karena itu meng-encourage orang. Benar, Kak. Iya. Kan meng-encourage orang. Benar. Iya. Iya. Meng-influence orang, kan? Benar. Iya, kan kalau bisa men-influence yang baik. Enggak usah malu. Oh, iya, iya, iya. Tapi ada, mungkin ada ini Ci, ada ketakutan kehilangan koneksi sosial. Iya enggak sih? Kadang-kadang kitanya udah pengen memulai hidup sehat, udah pengen ngejaga pola makan. Tapi kan enggak bisa dipungkiri tadi kalau bilang, Adit juga bilang bahwa iya, kita sering banget lagi kalau ada di luar rumah tuh jadi challenge tersendiri gitu. Nah, itu yang bikin kita jadi aduh, gua jadi ansos enggak ya? Kalau misalnya gua enggak ikut makan sama mereka gitu. Apalagi kalau makan keluarga ya, enggak? Ah, iya tuh, benar. Gimana tuh? Kalau dibawa sama keluarga besar gitu. Kalau aku sih tapi sih, Kak. Kalau misalnya kita ada di lingkungan ini, takut dibilang ansos. Sebenarnya harusnya kita enggak usah eh kayak Adit tadi overthinking duluan. Menurut aku, ya enggak apa-apa, kita tunjukin aja.
[19:44]Kalau ada orang yang ngata-ngatain kamu, tidak usah berteman sama dia. Heeh. Oh, kok gitu? Kenapa? Ih, jahat banget. Ya, karena kalau temannya benar kan kayak malah mendukung. Iya. Eh, tapi tadi omongannya Suci menarik deh, Dit. Dia bilang seharusnya kalau ada teman kamu yang nanya, kamu jelasin sehingga kamu bisa menginfluence dia untuk bisa jadi lebih sehat. Iya, karena itu benar, Kak. Iya. Karena itu terjadi di aku juga. Kayak misalnya nih kita lagi mau olahraga bareng. Terus teman-teman ngelihat aku bawanya bekal karena aku sering ngembekal telur rebus gitu, Kak. Ih, keren banget. Aku tergembus. Kalau orang mikirnya telur rebus itu kayak orang lagi jaga makan. Padahal aku memang suka. Keren, kan? Oh, kamu memang anak telur ya? Iya, aku anak telur banget. Jadi kayak aku tuh emang suka. Terus kayak kalau misalnya sebelum olahraga, telur rebus itu menurut aku benar-benar ngebantu ngasih tenaga gitu, boost gitu loh, Kak. Itu secara sugesti gitu ya. Iya. Karena mungkin udah terbiasa. Tapi akhirnya teman-teman karena penasaran nanya kenapa aku makan itu. Terus akhirnya mereka, iya, boleh dicoba kali ya, gitu kan? Iya. Dan akhirnya mereka ketularan enggak? Iya, ada beberapa yang kayak, oh iya, bisa juga. Oh, ketularan apa? Pada bisu. Ketularan pada bisu. Karena kebanyakan telur. Kebanyakan kulit telur. Gua aja udah.
[20:57]Nah. Maksudnya kan enggak perlu malu. Enggak apa-apa tuh, teman-teman enggak kalau misalnya emang udah koneksinya sesama teman, pasti akan asik-asik aja kok. Mereka enggak akan mikir kayak, ya elah, lebay. Enggak akan kayak gitu, sebenarnya, menurut aku. Apalagi teman yang baik tuh harus seperti itu, kan? Iya. Harusnya gitu. Iya. Nganter kita. Enggak akan nyinyir, dia juga overthinking. Kenapa kamu yang overthinking? Ini kan harusnya Suci yang overthinking sebagai istri. Untuk. Aduh. Ya, bingung. Enggak ada yang overthinking juga. Iya. Coba, coba. Kalau aku sebut satu kalimat seperti ini, eh, konsistensi itu pilihan personal, bukan paksaan sosial. Kalian setuju enggak? Setuju sih. Setuju, setuju. Karena pasti dari kitanya kan. Kalau, kalau harus mau konsisten itu. Iya. Oke. Jadi kayak teman mau apa, ya udah, enggak apa-apa. Iya. Makanya tuh, saya tuh selalu bilang ke teman-teman yang mungkin tadi kalau mereka nanya gitu, adalah eh nikmatin dulu prosesnya. Jangan mau mau langsung konsisten itu tuh enggak usah misalnya kayak gua mau hidup sehat tiap hari hanya makan satu beras. Misalnya gitu. Aduh, gimana? Satu biji. Satu biji misalnya gitu. Nah, jangan langsung tiba-tiba. Tapi nikmatin aja prosesnya perlahan aja, enggak usah langsung plek gitu. Makanya konsistensi itu enggak usah buru-buru. Nikmatin setiap prosesnya. Keren banget loh saya. Saya juga masih belajar ya soal konsistensi karena itu sih PR-nya, konsisten. Iya, konsistensi itu menjadi kunci sih ya. Tapi mungkin ya kalau di tongkrongan aku enggak pernah ngebayangin sih. Kayak kita cewek-cewek kan misalnya aku kan lagi belajar main paddle nih. Cie. Oh, ngobrol dah. Aduh, ya Allah, pun gimana sih? Tiba-tiba pelari jadi main paddle. Paddle. Oh, bahan deh. Bahan. Bahasanya. Aku mau Chikita. Asik. Aku mau Medi deh. Cie. Bukan. Bukan. Bukan.
[22:55]Cikita. Medi. Aku cinta rupiah. Enggak dong. Itu kan Desi Novara ya? Iya. Cikita Medi. Desi. Jumpa lagi. Oh, itu Messi. Iya. Itu Messi. Iya.
[23:08]Sama. Kalau baru ketemu emang masih lucu, Kak. Kalau ada gini udah basi. Nah, kalau paddle kita happy. Kalau kita happy. Lari kayak. Itu tuh kita perlu ayo, ayo gitu. Oh, ini nih, penting nih buat gua jawab nih. Kenapa ada yang mau ditanya? Saya lagi jadi dokter hari ini. Full marathon sudah berapa kali? Kenapa jadi gue yang ditanya? Kan ini lagi kalian jadi bintang tamu. Kita mau belajar. Oh, iya. Gantian dong. Full marathon udah kayaknya 11 kali deh. Berarti kurang lebih 450-an eh 440 km sudah Anda lalui ya? Itu baru FM-nya ya? Iya lah. Begitu kurang lebih sih. Apa? Jadi apa? Maksud pertanyaan Anda apa? Kami tuh kalau lari kan. Kenapa sih, Kak? Lari. Kenapa lari ya? Iya. Kenapa lari ya? Iya. Karena kami tuh pengen mencoba menyukai karena bagus untuk untuk tubuh kan. Tapi apa yang membuat Anda terus berlari dalam hidup ini? Nah, kenapa Kakak konsisten lari? Ini kalau saya jawab, jadi satu episode sendiri. Iya. Kita yang pendek aja. Yang pendek aja. Ah, cukup. Saya langsung ya. Maaf, haus ya. Ini ini kami beneran pengen tahu. Iya, aku tuh dulu baby blues syndrome, Dit. Kamu pasti tahu rasanya. Kamu baby blues enggak? Alhamdulillah enggak. Alhamdulillah enggak, ya. Gue udah kayak dia blues clues. Baby blues, enggak. Blues clues itu kartun zaman dulu. Oh, husband blues. Husband blues. Nah. Ya, kamu menyakitinya ya? Enggak. Dari baby blues itu, kan rasanya baby blues itu kayak orang enggak karu-karuan ya? Anak nangis lo nangis. Iya, benar. Iya kan? Lo ngerasa jelek, ngerasa enggak berdaya, ngerasa lemah gitu. Nah, itu rasanya kayak the end of the world buat orang yang sedang baby blues. Itu kan fluktuasi hormonnya, Ci. Nah, saat itu gua ngerasa enggak tahu lagi mau ngapain. Melanie Putria tuh udah habis. Lihatlah di Twitter, In Runners lagi pada lari. Terus mereka pada posting dengan muka yang happy, baju-baju yang keren gitu. Terus kayak bahagia banget gitu. Sampai akhirnya gue mencoba untuk ikutan lari, padahal enggak kenal siapa-siapa. Datang itu ke FX, bawa duit goceng. Karena gua takut gua enggak bisa nyampe. Kan mereka larinya dari FX, HI, HI, FX. Ingat enggak? Itu kan rutenya. Enggak, belum pernah saya. Enggak, belum pernah saya. Saya baru, saya baru tahu banyak ya. Belum pernah gua. Saya tahu banyak, ya. Dia lebih tahu. Eh, eh. Kan belum ada elektronik uang elektronik tuh ya? Masih bawa goceng aja. Iya, Taruh di belt kan ya? Terus ya udah sampai akhirnya gua ngerasain happiness instantly ketika lari itu adalah kebahagiaan lari sama orang, endorfin. Apa itu artinya endorfin? Itu hormon, Pak. Oh, tadi saya. Sejenis morfin, tapi diproduksi oleh tubuh kita. Oh, gitu. Iya. Gitu. Jadi bikin kita bahagia banget. Kayak champion of the world. Oh. Nah, kalau kalian enggak ngerasain kebahagiaan itu saat lari, artinya larinya masih dipaksain untuk Nah, itu. Nah, itu. Makanya lari aja. Mau enggak? Iya. Sebenarnya dulu aku lari, tapi karena dia dengar, capek-capek aku jadi tersugest. Jangan gitu. Iya. Entar pelan-pelan ya, ada prosesnya. Boleh enggak? Enggak boleh. Enggak boleh. Ya. Kita ngomong ini lagi boleh enggak? Enggak boleh. Enggak boleh. Eh, itu Messi. Su. Sama. Ciluk ba. Oh, itu Messi. Sama. Iya. Iya. Gitu ceritanya tentang lari. Jadi, dari tahun 2011 pas anak aku lahir. 15 tahun dia. Oh, iya. Wah, lama banget ya. Udah berapa kilo itu? Iya. Itu tadi 450-an. Itu kan FM-nya doang. Iya, benar, benar. Tapi bakal jatuh cinta deh. Karena tagline lari itu semua akan lari pada akhirnya. Oh. Iya. Kita lihat aja ya akhirnya gimana. Kita lihat aja ya akhirnya gimana. Iya. Eh, ngomong-ngomong aku mau nanya juga dong. Tadi kan di awal, Ardit kan sempat ngomong nih, kita tuh belajarnya dari olahraga dulu baru ke pola makan. Nah, pola makan ini berarti benar-benar udah konsisten nih sampai hari ini? Mencoba. Mencoba. Lagi mencoba. Lebih ke healthier gitu kali ya? Iya, benar. Itu lebih benar deh, Kak, kayaknya. Iya. Enggak healthiest, tapi healthier aja. Paling enggak untuk kita sendiri gitu. Untuk kalian dan untuk anak juga pastinya ya. Oke. Ngomong-ngomong nih soal makanan sehat, sebenarnya banyak pilihannya, tahu enggak? Jadi kalau misalnya jadi masalah ketika bawa bekal, bingung bawa cemilan. Nah, dari dulu aku tuh punya solusi. Ini sebenarnya buat diri aku sendiri dulu ya, maka aku mau share ke kalian. Praktis banget. Nah, sekarang aku mau ngenalin kalian sama ini nih, Yava snack bar, Yabar. Jadi the more bar dan ini enak banget. Bikin perut aku lebih lama. Jadi cocok banget buat alternatif cemilan kamu di kondisi tersebut. Jadi tinggal taruh di tas aja karena kecil bentuknya handy banget. Enggak perlu tuh ribet-ribet ngeluarin kotak bekal kalau lagi pada ngumpul, lagi pada nongkrong. Nah, boleh sambil dicobain, Bang. Boleh. Silakan. Saya cobain langsung ya. Silakan. Sambil dicobain. Iya. Gimana kalau coba satu dulu? Ini peanut caramel flavour ya. Saya coba. Aduh, ini ada lontar juga, ada orgens, oats, cashew, smile all day. Jangan dibacain semua. Itu saya sudah hafal. Maaf, maaf, maaf. Cobain dulu deh. Karena ini jadi kunci aku. Kalau misalnya nih, kan aku juga nge-gym, Ci. Habis nge-gym, terus kan suka lari habis itu di treadmill. Iya. Ini in between. Habis ngangkat. Oh, iya. Angkat harga diri, Dit. Terus habis itu lari, itu langsung jadi ada asupan dulu gitu loh, tenaga. Oh. Oh. Ngangkat harga.
[28:48]Iya, iya, iya. Betul. Pasti suka. Aku selalu rekomendasiin ke teman-teman aku. Enak. Saya kayaknya memang suka kacang. Oke. Jadi, si Yabar ini adalah snack yang tinggi serat gitu loh, Dit. Jadi, dia bikin kamu tuh rasa kenyangnya lebih lama. Kadang-kadang kan kita kalau makan snack kayak aduh, kenapa ya? Gua baru aja makan snack deh perasaan tadi. Kenapa udah lapar lagi? Soalnya kan, enggak nampol gitu ya, Kak. Iya. Heeh. Dicernanya itu kan dicerna pelan gitu. Seratnya tinggi. Terus kayak sinyal lapar, tubuh kita kan selalu ngasih sinyal lapar tuh. Lebih terkontrol jadinya. Kenyangin lah. Padahal udah suapan kedua ini. Bapak kayaknya lapar ya. Saya juga lagi. Habis. Soalnya doyan. Heeh.
[29:33]Boleh sambil minum, silakan. Jadi, ini tuh dari gula lontar, Dit. Apa itu? Nah, gula lontar ini kan.
[29:48]Oh, dia suka, ya. Apa gula lontar itu? Gula lontar nih bagian dari gula ramah untuk tubuh. Karena punya indeks glikemiks yang rendah. Bapak enggak ngerti indeks glikemiks. Iya, itu kan. Jadi, kalau makanan dengan GI atau indeks glikemiks yang rendah, itu tuh bikin kita jadi enggak gampang kerasa lapar lagi.
[30:16]Jadi, spike-nya tuh kalau gini, kalau GI-nya tinggi, cepat banget tuh naiknya. Iya kan? Kita ngerasa kayak segar langsung, tapi tiba-tiba drop. Spike. Cepat drop juga. Nah, gitu. Tapi kalau GI-nya rendah, rasa kenyangnya lebih lama, energinya juga sustain, lebih lama gitu. Jadi meskipun rasanya manis, enggak perlu khawatir, karena soal lonjakan gula darah sudah tertangani nih. Gitu. Gula lontar ya. Hmm. Bahkan yang ada tulisannya, pelajari lebih jauh tentang gula lontar. Jadi, kita ada edukasi juga ya di sini. Kamu mau belajar lebih jauh? Apa? Ini, udah. Sudah. Jadi, kayak orang plus ya. Enggak usah. Jangan gitu, gua udah. Iya. Terus ini apa? Keyboard-nya gede. Bukan.
[31:00]Enggak usah. Kebaca semua orang. Form-nya. Wallpaper udah muka dia sendiri tuh biasanya. Anak gue. Nah, iya. Makanya. Habis saya ini. Alhamdulillah. Kamu suka enggak? Suka, kan aku memang. Memang udah sering beli, udah nyetok di rumah gitu ya? Iya. Karena tadi buat sebelum olahraga biasanya sama kayak Kak Melani. Kalau enggak sempat makan besar. Sebelum paddle tuh, cemilannya. Kamu taruh di tempat yang terlihat. Udah, Kak. Oh, iya. Jujur, udah. Tapi ini sebenarnya ya, kalau ngomongin soal sosial yang tadi tuh. Ini sebenarnya bisa jadi jembatan sosial tahu. Maksudnya untuk kalau misalnya apa ya? Suasana lagi enak. Ngumpul. Semua orang bawa bekal. Kamu jadi enggak aneh sendiri. Iya, enggak sih? Iya, benar, benar. Oh, ada orang kayaknya orang juga bisa beli di mana pun gitu. Dan bisa kapanpun mereka bawa. Iya, enggak? Setuju enggak? Iya. Kamu bisa bawa lebih banyak juga buat di-share ke teman-teman. Kalau ada yang nanya. Iya, iya. Kita mark up ya kali harganya ya. Enggak usah, Kak. Enggak usah di-share aja. Enggak usah dijual. Mohon maaf, Pak. Enggak usah. Karena orang udah gua bawain enak aja. Sekali dua kali okelah. Saha. Kalau udah terus-terusan, misal. Ih, saha.
[32:18]Iya. Itu juga prosesnya sampai aku ngerasa secure ini tuh lumayan lama, Kak prosesnya. Dan butuh pendampingan dari suami tercinta dong. Iya, iya. Jujur, iya. Jujur, iya. Tapi benar-benar belajar untuk sampai ke tahap itu tuh benar-benar cukup lama prosesnya. Betul. Dan ini yang membuat kamu jadi kuat sekarang. Iya, betul, alhamdulillah. Tapi berarti kalau misalnya boleh aku simpulkan, kalian berdua ini berusaha untuk bisa konsisten untuk menghargai diri sendiri, benar enggak? Betul. Jadi, konsisten bukan untuk menjadi anti sosial, bukan harus jadi mengisolasi diri dari orang lain, tapi justru ini adalah bentuk lo menghargai diri lo supaya lo tetap bisa menjadi versi terbaiknya kamu di mana pun kamu berada dan bisa memberikan manfaat untuk orang lain. Setuju? Melani 2026. Asik. Alhamdulillah. Keren.
