[0:02]Bekommende der Awesome Show, deine Show für dein Leben, dass du glücklicher und gesünder gestalten kannst, als du es dir gerade noch vorstellst. Wir alle kommen mit unterschiedlichen Voraussetzungen in dieses Leben. Wir alle haben schlechte Gewohnheiten, kritisieren uns selber und stehen uns manchmal selbst im Wege. Aber es ist völlig egal, wo du stehst. Es ist völlig egal, wie herausfordernd dein Leben gerade ist. Es geht immer nur darum, in welche Richtung du dich bewegst. Und diese Show wird dich unterstützen, ein bisschen gesünder zu sein, ein bisschen glücklicher zu sein. It's your time to be awesome today. Hallo und so schön, dass du heute wieder hier bist. Ich bin es wieder Dr. Mareike Awe, für dich einfach nur Mareike und ich freue mich in dieser Solo Folge mit dir über das Thema Sucht ähnliches Essverhalten sprechen. Und es ist eins meiner absoluten Lieblingsthemen, weil meiner Meinung nach, ja, die meisten Menschen ähm essen, um sich diesen Dopamin Kick zu erschaffen, weil sie essen, weil sie in Wahrheit hungrig nach was anderem sind. Und darum wird es heute in dieser Folge gehen, nämlich, wie du herausfindest, was du eigentlich willst und wie du dadurch dann emotionales Essverhalten lösen kannst. Und kurzer Disclaimer zu Beginn natürlich ist dieses Video und auch natürlich die Online Coaching Inhalte kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung oder Therapie. Und wenn du irgendwelche Zweifel oder Bedenken hast, geh immer zum Arzt oder Psychologen, aber ich würde sagen, es kann ein sehr, sehr gutes Aufwecken sein und eine sehr, sehr gute Hilfestellung sein, insbesondere, wenn du verstehen möchtest, ähm, wie du wirklich funktionierst und wie du dir ein Leben erschaffst, dass du wirklich für dich verdient hast. Und tatsächlich ist es so, dass ähm unser Gehirn ähm so ein bisschen Dopamin süchtig ist. Das heißt, wir suchen immer nach Dingen, die uns gut fühlen lassen und diese Dinge, die uns gut fühlen lassen, ähm das sind Dinge wie z.B. Schlaf, essen, ähm ähm es ist sowas wie manchmal Bewegung, wenn wir es richtig verstanden haben.
[2:05]Es ist eigentlich, wenn unsere Bedürfnisse erfüllt sind und ein kleines Baby z.B. ähm, dass weiß noch ziemlich genau, was sind die eigenen Bedürfnisse. Das braucht einfach Liebe, Schlaf, das braucht ähm Essen und das sind eigentlich so die größten Dinge und wenn es das nicht hat, schreit es und wenn es erfüllt ist, dann ist es ruhig. Ähm, aber die Sache ist die, wenn wir erwachsen werden, dann haben wir häufig eben mit dem Essverhalten positive Gefühle verknüpft und es gibt wie so diesen festen Trampelfahrt in deinem Gehirn, der dafür sorgt, dass du immer wieder denkst, wenn du dich gut fühlen willst, essen. Gut fühlen, essen, gut fühlen, essen, gut fühlen, essen. Und wenn du das versuchst zu unterdrücken, dann passiert folgendes, du ähm hast diesen Wunsch dich gut zu fühlen, sagst, aber ich darf jetzt nicht essen, ich darf jetzt nicht essen, ich darf jetzt nicht essen. Mit deinem rationalen Verstand, aber in Wahrheit ist natürlich dein Unterbewusstes viel, viel, viel, viel stärker. Du kannst dir vorstellen, das ist so wie ähm David gegen Goliath. Es ist so ein bisschen wie so ein Elefant und so ein Reiter, ähm wenn der Reiter nicht weiß, wie er diesen Elefanten züchtet. Der Elefant ist quasi dann Sucht artiges Essverhalten, irgendwie so ein Trampelfahrt gelaufen und wenn der Reiter, der oben drauf sitzt, nicht weiß, wie er diesen Elefanten richtig zähmt und züchtet, dann wird der Elefant immer und immer wieder diesen gleichen Weg gehen, egal was der Reiter oben, egal wie laut er schimpft, egal wie wie sehr er ihm das versucht zu verbieten. Und die gute Nachricht ist, dass du ähm diesen Elefanten nicht über Hass und Unterdrückung auf die richtige Spur bringen kannst, sondern du kannst diesen Elefanten auf die richtige Spur bringen, indem du tatsächlich ihm einen neuen Weg zeigst. Indem du ihm einen Weg zeigst, der ihm mal Spaß macht, einen Weg zeigst, der am Ende des Tages für dich bestimmt ist. Und da sind wir auch schon beim Dopamin Problem. Dieser Moment, indem du abends vom Fernseher sitzt oder abends er schöpft von der Arbeit nach Hause kommst und dein ganzes Leben dich so sehr leer gemacht hat oder so anstrengend war, dass die Schokolade das einzige zu sein scheint, was dich gerade auch füllt, ist ganz häufig der Moment, in dem eben dein Gehirn nach Dopamin suchtet, sage ich jetzt in Anführungsstrichen. Ähm das heißt, du suchst irgendwas, was dich sofort gut fühlen lässt. Und es ist so, als würdest du deinem Elefanten die ganze Zeit Zuckerstückchen geben, aber der Elefant wird eigentlich nur dicker und dicker und läuft die ganze Zeit den gleichen Trampelfahrt. So, jetzt ist die Frage, was kannst du eigentlich tun? Was du eigentlich tun kannst, ist dir eine ganz, ganz wichtige Frage zu stellen, nämlich die Frage, was wäre eigentlich ein Leben, das für mich so wunderschön erfüllt und aufregend ist, dass ich meinen Elefanten nicht mehr ständig mit Zucker füttern muss, sondern weil der Elefant denkt, boah, dieser neue Trampelfahrt ist viel, viel, viel, viel cooler als zum Süßigkeitenschrank zu laufen. Dieser neue Trampelfahrt ist äh viel mehr, als ich mir vorstellen könnte und ich lasse den Zucker links liegen, weil das überhaupt gar nicht das ist, was ich will. Wie kommst du dahin? Wie kommst du dahin? Und hierfür gibt's eine ganz, drei ganz wichtige Schritte. Und das erste ist, dass du erstmal erkennst, dass du der Reiter bist, der auf dem Elefant sitzt und dass du zu deinem Elefanten, also dein Unterbewusstsein. Wir merken uns Reiter, Bewusstsein, Elefant, Unterbewusstsein, dass du als der Reiter mit deinem bewussten Verstand wieder Kontakt aufnehmen kannst zu deinem Elefanten, Frieden mit ihm schließen kannst und einfach mal dein inneren Elefanten, sprich dein Unterbewusstsein, kannst du auch sagen dein inneres Kind oder was auch immer es ist, also deine Intuition, fragen kannst, was willst du eigentlich in diesem Leben? Was ist eigentlich das Leben, was dich so richtig glücklich machen würde und erfüllen würde? Was ist eigentlich die Zukunft, die du dir wirklich aus tiefsten Inneren wünscht? Was wäre eigentlich, wenn in deinem Leben der Best Case passieren würde, wenn in deinem Leben alles genauso wäre, wie du es dir wünschst. Was wäre so, was wäre ein Trampelfahrt, ein Weg, was wäre ein Ziel, auf das du hinarbeiten möchtest, was dich so richtig dein Herz zum höher schlagen bringt, was so richtig dafür sorgt, dass du mit jeder Zelle deines Körpers diesen Weg gehen möchtest. Und wir machen auch gleich eine kleine Meditation dazu, da kannst du dich schon drauf freuen. Also der erste Schritt ist erstmal liebevoll den Elefanten annehmen, anstatt irgendwie zu versuchen, ihn zu bestrafen oder zu schlagen oder böse zu ihm zu sein. Ganz liebevoll zu sagen, hey, Elefant, ich sehe, hey, Unterbewusstsein, hey, Essensdrang, ich sehe, wir sind gerade scheinbar nicht so erfüllt, weil wir brauchen dieses Essen, um uns zu füllen. Ähm und dann die Frage zu stellen, Schritt zwei, was will ich eigentlich? Also, was ist etwas viel größeres, schöneres, besseres, was ich mir gerade vielleicht noch gar nicht vorstellen kann, ähm was was unsere Wünsche viel, viel mehr erfüllen würde? Was wäre eigentlich unser Traumleben, was wäre eigentlich das, wo wir das Gefühl haben, hey, hier kann ich voll und ganz ähm in Freude leben, in in Dankbarkeit leben, in ähm Glücksgefühlen leben. Und da ist es wirklich wichtig, Kontakt aufzunehmen zu deiner Intuition, zu deinem Unterbewusstsein. Ähm und da ist auf einer Stelle natürlich das Thema, dass du alte Begrenzung hinter dir lässt, denn wir sind ganz oft gefangen in dem, was wir in unserer Kindheit gelernt haben, was irgendwie gut für uns sei. Also, es ist so, als würden diesem Elefanten irgendwie so Ketten angelegt sein, die ihn die ganze Zeit da stehen lassen, weil der Elefant, vielleicht kennst du auch dieses Bild vom Zirkus Elefanten, wo der Elefant wie so an so einem Pflock gebunden wurde als kleines Elefantenbaby. Und dann ähm als Erwachsener immer noch an diesem Pflock steht, obwohl er den schon lange rausreißen könnte, weil der Pflock einfach nicht mehr nötig ist, weil der Elefant einfach voll und ganz groß ist und stark ist. Und du bist in Wahrheit wie dieser Elefant, du hängst noch an diesem alten Pflock von dem, was du in der Kindheit gelernt hast, was gut für dich ist, und traust dich noch gar nicht, das einzureißen, weil du es dir nicht zutraust. Weil du immer die Erfahrung gebracht hast, Gott, ich kann nur so leben, wie ich es in meiner Kindheit gelernt habe, aber höchstwahrscheinlich hast du in deiner Kindheit Dinge gelernt, die gar nicht deinem höchsten Weg entsprechen. Ähm beziehungsweise es gibt immer einen höheren Weg, es gibt immer einen Weg, der dich noch mehr erfüllen und noch mehr glücklich machen kann. So, und jetzt ist also der Schritt Nummer zwei, dass du wirklich mit dem Elefanten kommunizierst. Ihm sagst, all das, was du früher gelernt hast, dieser Pflock, mit dem du gerade in der Erde steckst, hält dich nicht mehr zurück und es gibt einen neuen Weg. Und du fragst deinen Elefanten, dein Unterbewusstsein, was ist denn eigentlich das, was du willst? Und warum sollten wir das nicht nur mit unserem rationalen Verstand entscheiden, sondern mit unserem Gefühl? Weil am Ende des Tages unser rationaler Verstand sowieso von unserem Gefühl beeinträchtigt wird. Ich weiß nicht, ob du schon mal so eine Situation hattest, wo du dir mit dem rationalen Verstand gesagt hast, ich sollte das und das machen, aber am Ende des Tages konntest du es nicht umsetzen, weil dein Unterbewusstsein was völlig anderes gesagt hat. Beispiel, dein rationaler Verstand sagt, ich sollte den Salat essen oder ich sollte am, heute Abend nichts mehr essen und dann Unterbewusstsein hat gesagt, ist mir scheißegal. Wir gehen jetzt zum Süßigkeitenschrank. Und ich kenne das sehr, sehr gut von mir und auch von vielen meiner Teilnehmer, dass unser Unterbewusstes und unser quasi innerer Elefant uns ganz oft Dinge sagen, die eigentlich gar nicht richtig und gut äh die eigentlich nicht unser Weg sind, weil wir nämlich so blöd sind und versuchen uns rational komplett rational im Leben zu steuern. Und klar, dein rationaler Verstand, Einstein hat es so schön gesagt, deine Intuition, also der der Elefant, das Unterbewusstsein, ist das Geschenk und dein rationaler Verstand ist der Diener, also deine dein Nachdenken, dein logisches Analysieren. Wir leben in einer Gesellschaft, die das Geschenk, also den Elefanten, das Unterbewusstsein vergessen hat und den Diener, den Kopf ehrt. Und das ist ungefähr so, wie wenn du versuchst, eine Taschenlampe zu benutzen, aber die Batterie nicht drin ist. Das heißt, dein Gefühl, dein Unterbewusstsein ist eigentlich wie die Batterie und die Taschenlampe ist am Ende des Tages das, was die Batterie kanalisiert und zu einem Output bringt. Das heißt, du brauchst natürlich beides, aber anstatt die ganze Zeit nur auf dein Verstand zu hören und dir zu sagen, was eigentlich gut für dich wäre. Geh in diesen 9 to 5 Job, sei brav, mach deine Hausaufgaben, benimm dich immer nur gut, steh nicht für dich ein, sei immer nett zu allen anderen. Achte nicht auf dich selber, was auch immer du gelernt hast, ist eigentlich gar nicht das, was unbedingt für dich gut ist. Und jetzt dürfen wir wieder ganz liebevoll Kontakt mit dem aufnehmen, was eigentlich für uns gut ist. Unseren Elefanten, unser Unterbewusstsein fragen, hey, sag mal, wenn du jetzt eigentlich entscheiden dürftest und dir das schönste Leben aussuchen dürftest, was du dir nur vorstellen kannst. Wo würdest du denn eigentlich hingehen? Und das wunderschöne, was dann passiert ist, dass ein absoluter Shit stattfindet, denn dein unbewusstes, dein wundervoller Körper, dein Elefant möchte gesund sein, möchte dein Idealgewicht haben, möchte, dass du Erfolg hast, möchte glücklich sein, möchte die richtigen Menschen in deinem Leben haben. Und der spürt auch intuitiv, was eigentlich dein Weg ist, aber du die ganze Zeit mit dem Stock auf ihn einprügelst und sagst du dein rationalen Verstand, nein, nein, nein, nein, nein, das darfst du nicht. Dann ist es kein Wunder, dass der völlig unglücklich ist und sich die ganze Zeit Zuckerstückchen reinschiebt, jetzt mal so ganz übertrieben gesagt, sprich, dass du emotional ist. Und ich möchte, dass du in der Meditation, das ist auch der Grund, warum ich so viel mentales Training mache, wieder Kontakt aufnimmst zu deinen Gefühlen, zu deinem inneren Kompass. Dieser innere Kompass, dein Unterbewusstes drückt sich übrigens über deinen Körper aus. Ich habe es einige Male in meinem Leben erfahren, wenn ich Dinge gemacht habe, die eigentlich nicht für mich gut waren und die eigentlich so nicht für mich vorgesehen waren, hat mein Körper, wie gesagt, nein, entweder durch emotionales Essen oder durch Krankheiten oder durch ähm weiß nicht, unreine Haut oder durch ähm Blähungen oder Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen oder was auch immer. Unser Körper hatte so eine eigene Sprache, mit der er mit uns Signale sendet und das Schöne ist, dass das gar nicht erst soweit kommen muss, wenn du wieder lernst, ganz liebevoll mit deinem Unbewussten zu kommunizieren. Und dann, wenn du die Wünsche rausgefunden hast, von dem, was eigentlich für dich selber gut ist, dann kannst du auch anfangen, diese Wünsche mehr zu verfolgen. Das heißt, du kannst aus deinem Herzen heraus dein Leben kreieren. Du kannst dich fragen, was ist eigentlich das der Herzenswunsch von dem Leben, was ich mir erschaffen möchte. Was ist eigentlich das, was mich wirklich im Herzen glücklich macht? Was ist eigentlich das, was mein Herz höher schlagen lässt? Was ist eigentlich das, wo ich denke, cool, das Leben macht mir Spaß. Dafür springe ich morgens aus dem Bett und abends feiere ich mein Leben noch so lange und damit meine ich jetzt nicht, dass du zu Partys gehst und den Alkohol trinkst, sondern im Sinne von Feiern kann auch heißen, dass du einfach noch einen Spaziergang in der Natur machst, weil dich das so erfüllt. Feiern kann auch heißen, dass du deine Arbeit so sehr liebst, dass du am Abend noch vom Laptop sitzt und an deiner Selbstständigkeit arbeitest. Feiern kann auch heißen, dass du Zeit mit deinen Kindern verbringst und ihr spielt, weil du sie so sehr liebst, weil sie aus deinem Herzen entstanden sind und weil du wieder dein Herzens Verbindung zu ihm aufbaust. Damit meine ich einfach deine ganze Sichtweise auf dein Leben, dass du mit deinem ganzen Sein wieder auf das hörst, was eigentlich richtig für dich ist. Und damit sind wir dann eigentlich schon beim letzten Schritt, nämlich, dass es dir gelingt, dass du diesen dieser Vision wieder in deinem Leben Raum gibst. Und das kannst du machen, indem du nämlich in der Meditation wirklich das trainierst, dass du schon jetzt da angekommen sein kannst. Das kannst du dir vorstellen, jedes Mal, wenn du das gedanklich trainierst, wenn du im Gedanken schon da bist, sagen wir mal, du möchtest intuitiv spürst du, eigentlich ist für mich ein schlanker Körper vorgesehen. So, ich habe das immer in mir gespürt. Ich war übergewichtig oder nicht übergewichtig, aber für meinen Körper hatte ich ein deutliches Übergewicht.
[13:46]Und ich habe immer gespürt, eigentlich in meinem Inneren bin ich schlank, nur ich habe das nicht, ich habe das nicht wirklich erlaubt zu fühlen, weil ich die ganze Zeit dachte, ich muss mit mir kämpfen, um abzunehmen. Ich dachte die ganze Zeit, ich muss mir was verbieten, aber die Wahrheit ist, dass als ich wirklich auf mein Inneres gehört habe, mich wieder verbunden habe mit meinem schlanken Ich, dass mein schlankes Ich gar nicht so viel essen wollte. Ich wollte das gar nicht mehr. Ich hatte so, okay, ich kann jetzt aufhören, die Schokolade zu essen, ich brauche das nicht mehr, weil ich einfach damit verbunden war. Und das kann dir auch gelingen, indem du nämlich immer wieder dich mit dem Leben verbindest, mit dem Körper, mit dem Dingen, die du in deinem Leben erschaffen möchtest und das jetzt schon so fühlst, als wäre es da. Und jetzt schon mit deinem ganzen Gefühlsleben quasi eintauchst in diese Erfahrung und es jetzt schon für dich erlebst. Und das ist der Moment, wo wirklich die Transformation stattfindet, denn du wirst auf einer Seite dadurch diesen Trampelfahrt schon vor Ebnen, du hältst quasi deinem Elefanten immer wieder dieses wunderschöne Bild vor Augen, diesen riesen coolen Elefantenspielplatz, wo der eigentlich hin will. Weil der cool, mein Leben kann Spaß machen, mein Leben kann cool sein, mein Leben kann Freude bereiten. Und auf anderen Seite, ähm gehst du das gedanklich schon. Du bist gedanklich schon tausendmal diesen Weg gegangen und spürst schon, dass, uh, das ist quasi wie so eine Neu Ausrichtung von deinem unbewussten Verstand. Weil, je häufiger du das schon erlebt hast, umso eher achtest du da drauf. Vielleicht ist dir mal aufgefallen, schwangere Frauen, Frauen, wenn sie schwanger sind oder drüber nachdenken, schwanger zu sein, auf einmal sehen sie überall schwangere Frauen. Oder du wartest auf ein dringendes Paket, auf einmal siehst du überall gelbe DHL Autos. Oder du ähm du bist total verliebt und auf einmal siehst du überall Menschen, die aussehen wie diese Person. Also, es gibt 1000 Beispiele dafür und das nennt sich unser ARAS aufsteigendes retikuläres Aktivierungssystem. Das ist wie so eine, wie so eine Alarmglocke in deinem Gehirn, die sagt, das ist relevant für mich und wenn du dich mit deinem Traumleben verbindest und das schon in deinem Inneren fühlst, dann wird dein Inneres sagen, cool, ich suche jetzt Umstände in meinem Leben, die zu diesem Leben passen. Das heißt, ich suche nach Lösungen, ich kontaktiere die richtigen Leute, ich vernetze mich mit den richtigen Menschen. Ich spüre da schon in mir, ähm, dass ich quasi diesen Weg finde, wie ein innerer Kompass. Und ich möchte mit dir eine kleine Meditation machen und dafür schließ einfach für einen kleinen Moment deine Augen, atme tief durch deine Nase ein. Durch dein Mund wieder aus. Und dann spüre einmal ganz bewusst in dein Herz hinein. Spüre einmal die Wärme. Vielleicht spürst du dein Herz schlägt. Und stell dir mal vor, du könntest dieser Energie in deinem Herzen eine Farbe geben. Was ist deine Herzensfarbe? Was ist die Farbe, die in deinem Herzen erstrahlt? Und stell dir vor, wie du dieses Licht, diese Farbe immer stärker machst und durch deinen ganzen Körper strömen lässt. Und während du das durch deinen Körper hindurch strömen lässt, spürst du, wie du dich innerlich geliebt fühlst. Wie dein Körper sich darüber freut. Wie pure Freude in jede Zelle deines Körpers wandert. Lebensenergie. Und dann stell dir jetzt einmal vor, dass du fünf Jahre in die Zukunft gehst, und du lebst dein absolutes Traumleben. Du hast deinen Traumkörper, den Körper, den du von innen heraus spürst, der richtig für dich ist. Wie fühlt sich dein Körper an? Wie ist dieses neue Körpergefühl? Vielleicht bist du definierter, vielleicht bist du schlanker, vielleicht bist du einfach nur stärker und lebendiger. Und dann stell dir einmal vor, wie in diesem neuen Leben dein Liebesleben aussieht. Wie ist deine engste, intimste Beziehung? Wie sieht deine Familie aus? Welche Energie herrscht hier? Wahrscheinlich pure Liebe. Und dann geh einmal in dein Berufsleben rein und stell dir vor, dass du auch hier völlig aus deinem Herzen heraus erschaffst und erlebst mit deiner vollen Herzkraft.
[17:53]Und frag dich, wie sieht dein Business, dein Berufsleben dann aus? Mit welcher Energie gehst du zur Arbeit? Welche Menschen berührst du? Wie kannst du Freude finden in dem, was du tust?
[18:13]Und dann gehst du auch noch in deine Freundschaften und fragst dich, welche Gefühle habe ich, wenn ich mit meinen Freunden zusammen bin? Was macht das mit mir?
[18:26]Und dann stell dir vor, wie du vor dem Spiegel stehst und dich selber siehst, deinen wunderbaren Körper siehst. Du siehst die Kleidung, die du trägst. Du siehst die Energie, die du ausstrahlst. Und dann stell dir jetzt einmal vor, wie du vor dem Spiegel stehst mit deinem absoluten idealen Körper für dich, den du dir so sehr wünscht. Du siehst deinen Körper, du siehst die Energie, die du ausstrahlst. Welche Kleidung trägst du? Wie trägst du deine Haare? Wie fühlst du dich in dir selber? Und du genießt das voll und ganz, schaust in die Augen und du sagst zu dir selber, ich liebe dich. Ich liebe dich und ich liebe mein Leben. Und stell dir vor, wie du in der Natur bist oder irgendetwas tust, was du gerne in deiner Freizeit tust, irgendeinem Hobby nachgehst. Irgendetwas tust, was dich so richtig erfüllt und du voll und ganz Freude in diesem Moment findest. Und stell dir vor, wie du in diesem Leben so erfüllt bist, dass es dir so leicht fällt, diesen wunderschönen, gesunden, schlanken, definierten Körper, mit dem Essen zu versorgen, was du benötigst. Und du kannst klar spürst, wann du genug hattest, weil du innerlich so mit dir verbunden bist und so erfüllt bist, dass es dir leicht fällt, gesünder zu essen. Die für dich richtigen Lebensmittel zu essen und zu spüren, wann du genug hattest.
[20:11]Weil dein Leben viel aufregender ist als unnötiges Essen.
[20:20]Und dann gehst du abends ins Bett vollkommen erfüllt, mit einem erfüllten Herzen, Lebensfreude, Dankbarkeit. Ich lieg zu mit einem Lächeln ein. Legst vielleicht deine Hand noch mal auf dein Herz und speicherst diese wundervolle Erfahrung tief in dir. Und wann immer du in Zukunft ans Essen denkst, denkst du daran, dass du in Wahrheit dieses Traumleben erschaffen möchtest. Und dass du jeden Tag eine Sache mehr tun kannst, damit das deine Realität ist. Indem du auf dein Herz hörst, indem du auf deine Gefühle hörst und indem du alles loslässt, was Teil deiner Vergangenheit ist. Und stell dir jetzt einmal vor, wie du in dein Herz eintauchst und du siehst hier in deinem Herzen deinen inneren Elefanten, der vielleicht noch an einem Holzflock festgebunden ist. Und du streichelst diesem Elefanten ganz liebevoll über die Stirn.
[21:18]Der Elefant schaut dich mit großen Augen an. Und dann nimmst du diesen Elefanten einfach mal in den Arm, du hast ihn lange genug geschädigt. Du hast lange genug böse zu dir. Und du gehst zu diesem kleinen Holzflock und du reißt diesen Holzflock einfach aus der Erde und sagst diesem Elefanten, hey, du bist frei. Du darfst jetzt diesen Weg gehen in Richtung deiner erfülltesten, glücklichsten Zukunft. Der Elefant schaut dich mit großen Augen an und vielleicht läuft sogar eine kleine Träne. Und voller Liebe springst du auf den Rücken von diesem wunderschönen Elefanten. Und ihr bewegt euch voller Freude und Glück in Richtung eurer Zukunft. Wissen, dass das alles schon auf dich wartet, wissen, dass du es schaffen kannst, wenn du wieder Liebe mit dir bist. Und wissen, dass du all das verdient hast, wenn du endlich die ganzen Beschränkungen deiner Vergangenheit loslässt. Dann atme noch mal tief durch deine Nase ein. Durch deinen Mund wieder aus. Helvbert, frisch, voller Energie, voller Selbstvertrauen, willkommen zurück im Hier und Jetzt. Ich hoffe, du bist voller Vorfreude auf das, was dich erwartet. Ich hoffe, du spürst die Liebe in dir. Und falls du deine persönliche Reise starten möchtest, deine persönliche Abnehmreise, du hast gerade die Möglichkeit einen Probemonat in meiner Be Awesome Community zu machen und die Awesome Abnehmen Challenge für dich gerade geschenkt zu bekommen. Das heißt, du bekommst die Awesome abnehmen Challenge, den Hass und Intensivkurs geschenkt, zahlst nur den Probemonat und du gehst einfach auf www.dr-awe.de/abnehmen. Nichts zu verlieren, viel zu gewinnen, da gibt's so viele tolle Meditationen und Audios, eine ganz, ganz tolle Challenge, die dich in drei Wochen wirklich deine Abnehmreise starten lässt. Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist und schick dir eine ganz dicke Herzensumarmung. Schreib mir gerne mal in die Kommentare, wie die Meditation für dich war. Was du dir sonst noch so in Podcast Folgen wünschen, was deine größten Herausforderungen sind und fühl dich von Herzen gedrückt. Mach's gut und bis ganz, ganz bald. Deine Mareike.
