P-5-P и белок: как не упустить важный витамин? #биохакинг

[0:00]Ты 100% не добираешь этот витамин, если ешь много белка. Этот витамин называют королём аминокислот из-за его огромного влияния на белковый обмен. Если у тебя будет дефицит этого витамина, твой организм не сможет синтезировать заменимые аминокислоты. Твои мышцы будут хуже восстанавливаться и медленнее расти. Уровень мотивации и настроения упадёт из-за нарушения синтеза дофамина и серотонина, а твои суставы начнут хрустеть из-за нарушения синтеза коллагена. Чем больше белка ты ешь, тем больше тебе нужно этого витамина. Витамин называется P5P. Это самая биодоступная форма витамина B6. Используй именно эту форму витамина B6, если активно тренируешься. Хочешь знать, сколько конкретно тебе нужно витамина B6? Я расписал расчёт твоей нормы в описании к видео. Подпишись и сохрани это видео, если хочешь разбираться в витаминах лучше, чем большинство нутрициологов.