[0:02]هل المدمن انسان سيء؟
[0:07]ايش هي فكره السوبر ستيموس؟
[0:15]شايف جمال النور جمال الحياه جمال الطبيعه بعد الظلام نور على نور وبضدها تعرف الاشياء لما المتعه تخرج من عمق الالم والنور يخرج من عمق الظلام والخير يخرج من عمق الشر والعدل يخرج من عمق الظلم والرحمه تاتي من عمق الضعف
[2:37]سين سؤال احنا فين؟
[2:49]ما هو الادمان هو على شيء واحد لمده مره طويله لما توصل مرحله انك ما تقدر تستغني عنه ما تحس براحه ياثر على علاقاتك مع الناس اللي حوالينك وعلاقتك مع نفسك كمان تعريف الادمان هو عاده يعود اليها الانسان بشكل متكرر رغم علمه بضررها عليه. موضوع يضرك انت عارف انه يضرك قاعد ترجع تسويه مره واثنين وثلاثه وما انت عارف تبطل وانت تبغى تبطل ادمان. لو قلت لك ادمان ايش اول شيء يجي في بالك؟ مخدرات، مخدرات ايش ثاني شيء يجي على بالك كحول بغض النظر عن انت مدمن على ايش طالما هذا الشيء قاعد يضرك فهو ادمان لما يجي سيره ادمان دائما يروح بالنا للمخدرات لكن المخدرات جزء بسيط جدا من انواع الادمان، المخدرات تؤدي الى ادمان تدخين حشيش الاكل ممكن الواحد يدمن على اكل ممكن الواحد يدمن على التسوق ممكن الواحد يدمن على الكحول ممكن يدمن على قضم الاظافر حتى قضم الاظافر انا اعرف واحد اظافره يعني واصله لمرحله الاظفر دخل في نص اللحم نص اللحم وقاعد يؤلمه وهو يؤلمه ومع ذلك مو قادر يبطل قضم الاظافر ادمان هو عارف انه مضر وشكلها وعارف انه شكلها قبيح ما هو قادر يبطل قص على ذلك عشرات الامور الاخرى. اي شيء انت تدمن عليه وعارف انه قاعد يضرك
[4:13]سوينا تجربه جبنا شباب نواف الجزاني باسل عصام منى اشرف علاء الجفري حطيناهم في غرفه فاضيه ما فيها ولا شيء الا شيء واحد
[4:26]زر لو ضغطوا عليه يسبب لهم كذا لسعه كهربائيه لسعته زي كأني اركب في شيء مثلا تعور وقلنا لهم اجلسوا 24 ساعه في هذه الغرفه واديناهم خيار الزر هذا موجود تبوا تضغطوه ما تبوا تضغطوه انتم بكيفكم يعني
[4:54]وشفنا تعاملهم مع الموضوع بشكل عام تتوقعوا ضغطوا الزر ولا لا كم مره ضغط كل واحد منهم؟ مستحيل اجرب
[5:18]السؤال ليش كل واحد منهم ضغط الزر ليش؟ لانه ما في شيء اسوي طفش ما في شيء اسوي غير ده لو ما اجلس بدون ما المس احس بحراره تفكير مني قادر اسوي حاجه في حاجه في في نشاط بيني وبينه عشان كده انا فضلت وهو كان بيس
[6:30]ليه ولا احد منهم استطاع انه يجلس 24 ساعه كامله في غرفه لوحده؟ ايش السبب؟ ايش اللي حصل معاهم؟ ما اتحملت توقعت اني اجلس 24 ساعه فما ادري كم اتجمدت بس ما اتوقع اني كملت كنت في احتمال والله 40% انه اكسر الجهاز كله فكرت لين انتهى ما عاد في تفكير مره ما تحملت نفر ما تحملت بدون جوال ما تحملت يعني بدون ما اتكلم مع والله يا جماعه اكثر شيء افتقدته هذه الرنه رنه الجوال كهرباء كهرباء مع انها تؤذيه او تؤلمه بس يفضل انه يجي مؤثر حتى لو هذا المؤثر مؤلم عن انه يجلس بدون مؤثرات لهذه الدرجه الادمان اللي احنا فيه وهذا ادي مثال من السوشيال ميديا تسال واحد يقول لك يا اخي لما اخرج من مثلا تويتر احس نفسي مستنزف كده بعد ساعه وكلها هاشتاجات سلبيه واشياء كده تزعج ومع ذلك يرجع لها ليه طب تسال ليش؟ ليش اذا اذا انت بتخرج وحاسس نفسك طب اذا هو مؤلم ليش بترجع له؟ ليه بنرجع له احنا؟ لانه مجرد هو مؤثر احنا نحتاج منبه سواء منبه كويس او حتى لو منبه مزعج بس نبهني اثر علي هذا هذا الادمان اللي نحتاج جز موخي صار مدمن حتى لو الشيء حيضايقني بس خليه ولا اني اجلس بدون مؤثرات فكره انك تجلس متامل تتامل تتفكر تهدا تروق هذه فكره صارت صعبه جدا علينا كلنا لانه العالم الجديد صار مليء حولنا من اول ما نصحى من النوم الين ما ننام بهذه المنبهات والمؤثرات
[8:08]فا السوبر ستيملس هو منبه طبيعي اجسامنا ترغب فيه بشكل طبيعي ولكن لما يقدم لنا على شكل سوبر اجسامنا تنجذب للسوبر ده على حساب العادي ثلاثه امثله من حياتنا اليوميه
[8:26]الاكل الانسان طبيعي ينجذب الى الاكل ينجذب الى السكر والدهون وهذه امور كلها يحتاجها الجسم ولكن ليه الناس بتدمن على الفاست فود؟ لانها اطعم تديك سعاده صراحه يعني كده يخليك تحس انه شيء مره لذيذ اطعم شويه ولا اطعم كثير؟ كثير مره كثير مره ولا سوبر هايبر هايبر مش سوبر هايبر اكل القرن 21 في السوبر ستيمولوس يقدم لك السكر والدهون بشكل مبالغ فيه بشكل مضخم وهذا هو سر ادماننا على الاكل الجانك فود ليه في ادمان على الشوكولاته وعلى الكوكيز وعلى الايس كريم وعلى كل هذه الماكولات لانها بتقدم لنا منبه يحتاج جسمنا ولكن بشكل سوبر فنسيب الاكل الطبيعي لانه بطل يلبي هذه الرغبه وبالتالي لما تجيب تفاحه وتجيب كوكي ايهما يفوز؟ الكوكي جسمك بيولوجيا يندمج وينجذب لهذه الكوكيز فتدي التفاحه ايشكل؟ ايش تفاحه؟ انا عندي تجربه سويتها من سبعه ثمانيه عشره 15 20 سنه شيء كده من 10 سنين تقريبا رحت مكان منتجع 12 يوم ما تاكل ولا شيء بس يدوك في الصباح عصير وفي المغرب عصير فقط لا غير طبعا هذه ايش واحده من اهدافها؟ انه جسمك يرجع لاحساسه الطبيعي حق الاكل وهذا فعلا اللي صار بعد 12 يوم اول مره اكل الخس صار له طعم مجرد تفاحه بس تاكل تفاحه تجد انك مستطعمها تجد انك مستمتع فيها ليه؟ لانه صار في ريست سويت لجسمك عمليه ريست وبالتالي لما رجعت تاكل الاكل الطبيعي صرت استمتع فيه
[10:06]ليه في ادمان سوشيال ميديا؟ ليه احنا مدمنين سوشيال ميديا؟ ليه الواحد مدمن صار النوتيفيكيشنز؟ ليه مدمن انت اللايكات حقت الانستجرام ولا النوتيفيكيشن من تويتر ولا من فيسبوك ولا من سناب انه يجيك انه احد تواصل ليه؟ لانه هذا سوبر منبه ايش هو المنبه الطبيعي حاجتنا للتواصل ولكن الطبيعي انه انت تتواصل مع اثنين ثلاثه جالسين قدامك بتتكلموا السوشيال ميديا قاعد يقدم لك هذا المثير او هذا المنبه بشكل سوبر انت قاعد تتواصل مع شخص مختلف كل ثانيه فصاير سوبر وبالتالي تنجذب انت الى هذا المنبه الطبيعي ولكن لما يقدم لك بشكل سوبر بشكل مبالغ فيه في العدد وفي التكرار وفي التنوع تنجذب الين انجذاب يؤدي الى ادمان صار الانسان ما يقدر يجلس مع واحد لوحده بدون ما كل دقيقه يطل في الجوال التواصل البشري الطبيعي انخفض ليه؟ لانه ما صار يلبي الاحتياج صار حاسس انه كده ايش ملل ايش هو ده؟ اثنين بس ابغى اتكلم مع 20 واحد في نفس الوقت وبالتالي صار الحديث الطبيعي في جلسه طبيعيه في الصاله عندك في البيت ما صارت تلبي الاحتياج ما صارت تثيرك ما صارت تلبي احتياجك لانه تعودت على السوبر لما تبعد السوشيال ميديا عن حياتك حتلاقي نفسك عندك اوقات مره كثير تقدر تسوي فيها اشياء معطله من زمان ممكن تقرا ممكن تتعلم ممكن تاخذ كورس حتلاقي نفسك نفسيا كده صرت اهدى حتلاقي تعاملك واستمتعك بالعلاقه العاديه مع واحد ولا اثنين زادت ليه؟ لانه خلاص انت عملت ديتوكس من السوبر ستيملس حيرجع احتياجك للتواصل العادي مع شخصين ولا ثلاثه فحتلاحظ انك حتستمتع اكثر ساعتين ثلاثه مع اصدقائك بدون جوال فيها عشرات الاضعاف من الكونيكشن والتواصل والعمق والاستمتاع عن ساعتين ثلاثه مع نفس الاصدقاء وانت كل دقيقه كل واحد مننا قاعد يطلع الجوال ويشوف صار فيه شالونس يعني سطحيه سطحيه ما صار في عمق ليه؟ كيف حيصير العمق اذا انت كل دقيقه قاعد تنطط بين واحد وواحد؟ الحوار سطحي الكونيكشن سطحي والشعور كله ملخبط مثال ثالث مهم جدا في القرن الحديث
[12:16]الافلام الاباحيه ليه في ادمان على افلام اباحيه؟ مره اخرى المنبه الطبيعي هو الحاجه للجنس، حاجه طبيعيه جدا ما فيها اي شيء غلط وهذا بالعكس هذا من تكويننا البيولوجي ولكن ايش اللي بتسويه الافلام الاباحيه؟ بتقدم لك هذا المنبه او هذا المثير بشكل سوبر الشاب اليوم ممكن في ساعه واحده يشوف من المناظر ما لا يراه الانسان في العصور الماضيه طول حياته وبالتالي صار انه تلاقي الشباب العلاقه الطبيعيه ما صار ينجذب لها انه الحياه الزوجيه العاديه الطبيعيه تتاثر من الجنسين اذا اي منهما ادمن على الافلام الاباحيه قبل الزواج اسباب الادمان
[12:59]واحده من اسباب الادمان بيحصل انه هذا الشيء اللي انت مدمن عليه بينسيك كل شيء الالام النفسيه خلاصتها اما حزن من ماضي او قلق على مستقبل او ملل في الحاضر هذه خلاصه كل الالام النفسيه الادمان بينسيك الثلاثه ذول ادمان الاكل مثلا وانت في نص الاكله دي اللي قاعد تاكلها وفي قمه الاستمتاع فيها انت نسيت حزن الماضي حقك ونسيت اي قلق للمستقبل وما انت طفشان انت مركز في الاكله دي نفس الشيء اي ادمان مركز في الافلام الاباحيه مركز في السوشيال ميديا حقتك وبالتالي هي ادمان تفضل ترجع لها لانها وسيله هروب قلق حق المستقبل كيف بيقل؟ بانه تخطط وتتوكل لما تحس انك سويت اللي عليك من ناحيه دنيويه اخذ بالاسباب وحسيت انك سويت اللي عليك من ناحيه توكل بمسبب الاسباب خلاص القلق ما حاقول ينتهي عشان ما نكون عايشين في عالم يعني مثالي ولكن يقل جدا لذلك دائما يقول لك الحكماء لا يقلقون ولكن يخططون التخطيط للمستقبل يقلل من القلق فبالتالي بدال ما احنا نقلل من القلق بشكل ايجابي بدال ما نقلل من الاحزان حقت الماضي بانه نحلها ونقول قدر الله وما شاء فعل نتعامل معاها بشكل روحاني او بشكل فكري مناسب
[14:09]بدال ما نتعامل معاه وخلاص ننهيها لا ما بنسوي ولا كده ولا كده نهرب الى الادمان حقنا وبالتالي لا عالجنا احزان الماضي لانه هتفضل ترجع لنا لانه ما عالجناها ما فككناها هتفضل ترجع لنا ولا عالجنا قلق المستقبل لانه ما خططنا ما عملنا اللي علينا ما توكلنا فبالتالي حيرجع قلق المستقبل وبالتالي تفضل الالام النفسيه ترجع وترجع وترجع واحنا نفضل نهرب ونهرب ونهرب وتتفاقم تتفاقم سنو بول سنو بول سنو بول لاما الانسان لا سمح الله ينفجر طريقه التعامل مع المدمن ادمان الناس على هذه الامور لا يجعلهم ناس سيئين مو انسان سيء اللي مدمن على الاكل الجنك حتى اللي مدمن على الافلام الاباحيه هو بذاته ما هو انسان سيء هو انسان حاجاته الطبيعيه ما هو عارف يلبيها بشكل بعيد عن هذا السوبر ستيملس اللي قدامه اللي ما هو قادر يقاومه هو ضعف اكثر مما هو سوء هو لو عليه ما يبغى الناس ليست سيئه بس بسبب التكنولوجيا المؤخره هذه اللي قدمت لنا السوبر ستيمولس خلت مقاومه الشهوات خلينا نقول اصعب بالاف المرات من مقاومه شهوات زمان علشان صارت تقدم بشكل صعب اصلا مقاومته فالتعامل مع الناس اللي عندهم اشكاليات اي نوع من انواع الادمان بما فيها المخدرات فرق مثلا المخدرات بين المتعاطين وبين المروجين مين اللي سيء؟ السيء اللي بيروج المتلقي ضعيف وليس سيء وعلاجه يبدا بتصنيفه على انه انسان ضعيف يبغى يعالج نفسه ترى الامور الان تغيرت فيها فكري انا زمان كنت انظر اليها انه سيء لما اشوف واحد والله انه مدمن شيء يا اخي ايش بك؟ ايش بك؟ ايش فيه؟ بعدين فهمت انه الموضوع مو انه هو سيء هو بالعكس يمكن احسن مني ب 1000 مره بس ضعيف ما عرف يتعامل مع الموضوع فالموضوع هذا يبغى له فهم الاليه دي بعض الحلول تعامل مع الموضوع ياتي بعده حلول ولكن من ضمنها فكره الصيام عن السوبر ستيملس انك تسوي ديتوكس واحده من اساليب الديتوكس والعلاج النفسي اللي الدكاتره بيوصفوها مرضاهم ما يسمى بالنيتشر بينج
[16:06]فكره الاستحمام في الطبيعه بمعنى انك تقضي اوقات في الطبيعه ايا كان نوع هذه الطبيعه وهذه لها اثر كبير جدا في تهدئه النفس وتصفيه الذهن والمساعده على المعالجه اللي نسميها كلاكيع او كل انواع الادمان واحده من الاساليب والحمد لله عندنا في السعوديه تنوع بيئي كبير الشمال بيئه مختلفه تماما عن الجنوب مختلفه عن الشرقيه والغربيه ممكن الواحد يسوي نشاطات في الطبيعه حتى ممكن تسوي رحله مع الجمال في وسط الربع الخالي وتنفصل تماما عن حياتك العاديه وهذه واحده من اساليب العلاج النفسي تخلي جسمك يرجع لوضعه الطبيعي سواء في الاكل او في السوشيال ميديا ايا كان الموضوع اللي مسبب لك هذا الادمان مهم جدا عمل عمليه الديتوكس عشان جسمك يرجع ينجذب جرب وانا جربتها انا جربت انقطاع عن السوشيال ميديا اسابيع واشهر وواحده من افضل الاوقات اللي انجزت فيها في حياتي وحسيت فيها براحه داخليه وسلام داخلي هي المرات اللي ابعدت السوشيال ميديا عن حياتي وانا زيي زيكم ترى يعني موضوع الادمان انا اول ما اخلص تصوير دا حتلاقيني طلعت الجوال لا تحسبوا بتكلم انه انا يعني زيي زيكم اول شيء حطلع ابغى اشوف النوتيفيكيشنز بعد ما نخلص الابتعاد عنها عمل عمليه ديتوكس حتلاحظوا انه لو الواحد جربها تركيبتك النفسيه صارت كده ريلاكس انت اتد يعني كده على الايدج ما انت حاسس انك مرتاح تبغى كل ثانيه شيء يثيرك كيف التعامل مع الموضوع بقى؟ عشان تعالج الغلط ده؟ لازم يعرف اذا هو مدمن ولا لا وتعترف بيه ما تستنى الوقت المناسب عشان تقلع عن العاده هذه وقرروا السونس بوسيبل سمول ستبس تفرق حتى لو كان شيء مره بسيط بدأنا انه ده اليوم مثلا ما حاكل تدريجيا لما تبدا خلاص تقدر تكمل عليه ويكون مؤمنين انه احنا نبغى نغير ده الشيء في نفسنا مو ما بنغيره عشان الناس احنا نغيره عشان نفسنا احنا يعني تمام اديتين ثلاثه خطوات سريعه اولا الاعتراف بالمشكله ثانيا سمول ستبس خطوات صغيره ثالثا عدم فقدان الامل هذه وصفه رهف للتعامل مع الادمان وعشان تعالج نفسك لازم تبعد عن هذه المؤثرات وتطلع هذه الالام وتواجهها تواجهها مع دكتور نفسي تواجهها مع معلم تواجهها مع نفسك لوحدك كل واحد عنده طريقته ولكن تواجهها وتتعامل معاها وتصل الى سلام معاها عدم الياس انه اي عاده انت عندك سيئه قاعد تضرك في يوم من الايام اذا اصرريت واذا علمت نفسك واذا كلمت المختصين واذا يعني كملت هذا بالدعاء وباللجوء الى الله كل الامور الاخذ بالاسباب والتوكل لا في يوم من الايام ربنا ان شاء الله سيحررك من اثر هذه العاده انا كنت احس نفسي ماسور زي المسجون يعني كأني اسير لهذه العاده ابغى انفك عنها وماني قادر شعور مره سيء كان ولما ياخذك سنين ممكن الواحد يحبط ممكن بعد يا اخي حاولت يا اخي عشره و20 مره وماني قادر وكل شويه ارجع حتجي تحاول تحاول تحاول الى بعد سنه سنتين ان شاء الله 10 سنين ان شاء الله 20 سنه واقترح عليكم اي احد عنده معاناه من اقوى الطرق لمعالجه الادمان العلم والعلم يجي عن طريق اما القراءه دحين لو دخلت على امازون وكتبت كلمه اديكشن حتطلع لك الاف الكتب اللي تتكلم عن كل انواع الادمان لو دخلت على اليوتيوب وكتبت كلمه ادمان حتلاقي مئات او الاف الفيديوهات بالعربي والانجليزي اللي تتكلم عن الادمان بكل انواعه في طريقه اخرى للعلم انه الواحد يروح لدكتور نفسي وما هو عيب يتكلم مع دكتور يتعالج عن طريق دكتور خبير في طبيعه الادمان اللي هو فيها يسوي سيشنز معاه سواء ون اون ون او اون لاين كل هذه الان وسائل متوفره علشان الواحد يقدر يخرج من الادمان اللي هو فيه عن طريق مساعده الاخرين اذا ما استطاع انه يخرج من ادمانه لوحده
[19:51]انا بتكلم معاكم من وحي المعاناه انا عبر حياتي كلها عانيت من كثير من انواع العادات السيئه وبعضها استطعت اقلع عنها بسرعه وبعضها اخذت سنين وفي عادات معينه انا جلست 20 30 سنه ماني قادر ابطلها والى اليوم وانا بكلمكم في عندي عادات معينه مضايقاني وبحاول ابطلها من سنين ماني قادر فالرساله ان الواحد يفضل يحاول الى ان في يوم من الايام سيتحرر من اسر هذا الادمان لذلك هذه واحده من اختبارات السلام الداخلي سؤال كم تقدر تجلس مع نفسك بدون مؤثرات وانت مرتاح وهادي وما انت حاسس بهشه انك تبغى الجوال عيش مع نفسك وبالتالي تقدر تكتشف كلاكيعك وكلامي هذا كله يعني بشارككم من تجربتي ومن معاناتي ما هو كلام تنظير واحد يحاول وان شاء الله كله يتحرر بقدر المستطاع حبه حبه
