[0:04]เคยไหม ยิ่ง พยายาม ทํา ให้ ใคร สัก คน คิด ถึง กลับ ยิ่ง รู้ สึก ว่า เขา ห่าง ออก ไป เรื่อย ๆ ยิ่ง ทัก ยิ่ง รอ ยิ่ง ให้
[0:15]แต่ สิ่ง ที่ ได้ กลับ มา คือ ความ เงียบ ความ เฉย ชา และ ความ ไม่ แน่ ใจ ความ จริง ที่ หลาย คน ไม่ อยาก ยอม รับ คือ ความ คิด ถึง ไม่ สามารถ ขอ ได้ และ ไม่ เกิด จาก การ พยายาม มาก เกิน ไป
[0:29]ใน ทาง จิตวิทยา คน เรา จะ คิด ถึง ใคร สัก คน ไม่ ใช่ เพราะ คน นั้น อยู่ ให้ เห็น ตลอด แต่ เพราะ คน นั้น เคย มี ความ หมาย แล้ว วัน หนึ่ง ไม่ อยู่ ตรง นั้น แล้ว
[0:40]ใน คลิป นี้ ไม่ ได้ สอน ให้ คุณ เล่น เกม ไม่ ได้ สอน ให้ คุณ เสแสร้ง หรือ ทํา ร้าย ความ รู้สึก ใคร แต่ จะ พา คุณ เข้าใจ กลไก ของ สมอง มนุษย์ อย่าง ลึกซึ้ง ว่า ทําไม บาง คน ยิ่ง นิ่ง ยิ่ง เงียบ ยิ่ง ดู ไม่ พยายาม กลับ เป็น คน ที่ อีก ฝ่าย ลืม ไม่ ได้
[0:58]ถ้า คุณ เคย เป็น คน ที่ ให้ มาก เกิน ไป อด ทน มาก เกิน ไป และ ลด คุณ ค่า ตัว เอง มาก เกิน ไป เพื่อ รักษา ใคร สัก คน ไว้ บท ความ นี้ จะ ทํา ให้ คุณ เห็น ว่า แท้ จริง แล้ว คุณ ไม่ จําเป็น ต้อง ทํา แบบ นั้น เลย
[1:12]เพราะ คน ที่ ควร ถูก คิด ถึง ไม่ ใช่ คน ที่ ยอม ทุก อย่าง แต่ คือ คน ที่ รู้จัก คุณ ค่า ของ ตัว เอง และ กล้า ที่ จะ ไม่ อยู่ ใน ที่ ที่ ตัว เอง ไม่ ถูก รักษา ต่อ จาก นี้ คือ 6 สิ่ง ทาง จิตวิทยา ที่ ไม่ ต้อง อ้อน ไม่ ต้อง ขอ และ ไม่ ต้อง บังคับ
[1:28]แต่ จะ ทํา ให้ อีก ฝ่าย เริ่ม คิด ถึง คุณ มาก ขึ้น โดย ที่ คุณ ยัง คง ยืน อยู่ ใน ศักดิ์ศรี ของ ตัว เอง ถ้า คุณ พร้อม แล้ว ฟัง ต่อ ไป ที ละ ข้อ และ คุณ จะ เข้าใจ ว่า บาง ครั้ง การ ไม่ พยายาม คือ สิ่ง ที่ ทรง พลัง ที่ สุด ใน การ ทํา ให้ ใคร สัก คน คิด ถึง คุณ
[1:47]ข้อ ที่ 1 จง หาย ไป อย่าง มี คุณ ค่า ไม่ ใช่ หาย ไป เพราะ งอน ถ้า อยาก ให้ ใคร สัก คน คิด ถึง คุณ มาก ขึ้น สิ่ง แรก ที่ คุณ ต้อง เข้าใจ คือ ความ คิด ถึง ไม่ ได้ เกิด จาก การ พยายาม ยัดเยียด ตัว เอง เข้า ไป ใน ชีวิต ของ เขา
[2:02]แต่ มัน เกิด จาก ช่อง ว่าง ที่ สมอง ของ เขา เริ่ม รับ รู้ ว่า ขาด อะไร บาง อย่าง ไป คน จํานวน มาก มัก ทํา พลาด ตรง นี้ เพราะ คิด ว่า ความ ใกล้ ชิด คือ คํา ตอบ จึง ทัก ตลอด อยู่ ตลอด พร้อม ตลอด ยอม ตลอด
[2:17]แต่ ยิ่ง ทํา แบบ นั้น คุณ ค่า ของ คุณ กลับ ยิ่ง ลด ลง ใน สายตา ของ อีก ฝ่าย โดย ที่ คุณ ไม่ รู้ ตัว สมอง มนุษย์ มี ธรรมชาติ แปลก อย่าง หนึ่ง คือ มัน จะ ไม่ โหย หา สิ่ง ที่ ได้ มา ง่าย และ จะ ไม่ ถนอม สิ่ง ที่ มี อยู่ ตลอด เวลา
[2:32]เมื่อ คุณ อยู่ ตรง นั้น เสมอ อีก ฝ่าย ไม่ ต้อง พยายาม ไม่ ต้อง คิด ไม่ ต้อง กลัว เสีย คุณ ไป สมอง ของ เขา จะ จัด คุณ ไว้ ใน หมวด ของ ตาย โดย อัตโนมัติ
[2:43]และ ทันที ที่ คุณ กลาย เป็น ของ ตาย ความ คิด ถึง จะ หาย ไป เพราะ ไม่ มี เหตุ ผล ให้ สมอง ต้อง จด จํา หรือ โหย หา แต่ เมื่อ คุณ เริ่ม ถอย ออก มา อย่าง สงบ ไม่ ใช่ การ งอน ไม่ ใช่ การ เงียบ เพื่อ บีบ คั้น อารมณ์ และ ไม่ ใช่ การ ทํา ตัว หาย ไป เพื่อ เรียก ร้อง ความ สนใจ
[3:00]หาก เป็น การ ถอย ออก มา เพราะ คุณ กลับ มา ให้ ค่า กับ ชีวิต ของ ตัว เอง สมอง ของ เขา จะ เริ่ม สับสน ทันที จาก คน ที่ เคย อยู่ ตรง นั้น เสมอ กลาย เป็น คน ที่ เริ่ม มี ระยะ ห่าง ความ เงียบ ที่ เกิด ขึ้น จะ ไม่ ใช่ ความ ว่าง เปล่า แต่ เป็น ความ ว่าง ที่ มี น้ํา หนัก
[3:17]ความ เงียบ แบบ นี้ จะ ทํา ให้ เขา เริ่ม ย้อน คิด เริ่ม นึก ถึง ช่วง เวลา ที่ คุณ เคย อยู่ ข้าง ๆ โดย ไม่ ต้อง ร้อง ขอ ช่วง เวลา ที่ คุณ คอย รับ ฟัง คอย เข้าใจ และ คอย อยู่ ตรง นั้น อย่าง สม่ําเสมอ พอ สิ่ง เหล่า นี้ หาย ไป
[3:30]สมอง จะ เริ่ม เล่น ภาพ ซ้ํา ความ ทรง จํา จะ ถูก ดึง ขึ้น มา เอง โดย ที่ เขา ไม่ ได้ ตั้งใจ และ นั่น แหละ คือ จุด ที่ ความ คิด ถึง เริ่ม ทํา งาน สิ่ง สําคัญ คือ การ หาย ไป ของ คุณ ต้อง ดู มี ชีวิต ไม่ ใช่ หาย ไป แล้ว ดู เหมือน คน แพ้ ดู เหมือน คน เจ็บ หรือ ดู เหมือน คน รอ ความ เมตตา จาก เขา
[3:49]แต่ ต้อง เป็น การ หาย ไป ที่ สื่อสาร ทาง อ้อม ว่า คุณ ยัง ใช้ ชีวิต ได้ ดี ยัง มี โลก ของ คุณ และ ยัง ไม่ ทิ้ง คุณ ค่า ของ ตัว เอง เพื่อ ใคร คน หนึ่ง การ หาย ไป แบบ นี้ จะ กระตุ้น ความ กลัว ใน ใจ เขา โดย ที่ คุณ ไม่ ต้อง พูด อะไร เลย
[4:04]ความ กลัว ว่า จะ เสีย คุณ ไป จริง ๆ ไม่ ใช่ แค่ เสีย คน ที่ คอย ตาม เอาใจ เมื่อ คุณ ไม่ รีบ ตอบ เมื่อ คุณ ไม่ วิ่ง เข้า หา เมื่อ คุณ ไม่ อธิบาย ทุก อย่าง สมอง ของ เขา จะ เริ่ม เติม เรื่องราว เอง
[4:16]และ เรื่องราว ที่ สมอง มนุษย์ สร้าง ขึ้น มัก จะ รุนแรง และ กระทบ ใจ มาก กว่า ความ จริง หลาย เท่า เขา จะ เริ่ม สงสัย ว่า คุณ กําลัง เปลี่ยน ไป หรือ คุณ กําลัง ใช้ ชีวิต ที่ เขา ไม่ ได้ เป็น ศูนย์กลาง อีก ต่อ ไป
[4:30]และ ความ รู้สึก แบบ นี้ จะ ทํา ให้ เขา เริ่ม คิด ถึง คุณ โดย ไม่ รู้ ตัว คน เรา มัก คิด ถึง คน ที่ ทํา ให้ เรา รู้สึก มี คุณ ค่า ไม่ ใช่ คน ที่ ทํา ให้ เรา รู้สึก เหนือ กว่า เมื่อ คุณ เลิก ยอม เลิก ตาม และ เลิก ทํา ตัว เล็ก ลง เพื่อ ใคร สัก คน
[4:44]คุณ จะ เริ่ม ดู มี พลัง บาง อย่าง ที่ ดึงดูด มาก ขึ้น พลัง ของ คน ที่ ไม่ ขอ ความ รัก แต่ พร้อม จะ เลือก ความ รัก ที่ เห็น คุณ ค่า ใน ตัว เขา และ พลัง แบบ นี้ แหละ ที่ ทํา ให้ คน อื่น เริ่ม คิด ถึง คุณ มาก ขึ้น เรื่อย ๆ
[4:58]อย่า กลัว ว่า การ ถอย ออก มา จะ ทํา ให้ เขา ลืม คุณ เพราะ ใน ความ จริง คน เรา มัก ลืม คน ที่ อยู่ ให้ เห็น ทุก วัน แต่ กลับ จํา คน ที่ เคย มี ความ หมาย แล้ว จู่ ๆ ก็ หาย ไป จาก ชีวิต ได้ ชัดเจน กว่า เสมอ
[5:11]การ หาย ไป อย่าง มี คุณ ค่า ไม่ ได้ ทํา ให้ คุณ ดู ไร้ ค่า แต่ กลับ ทํา ให้ คุณ กลาย เป็น คน ที่ สมอง ของ เขา ไม่ สามารถ มอง ข้าม ได้ อีก ต่อ ไป และ เมื่อ วัน หนึ่ง เขา เริ่ม ทัก มา เริ่ม คิด ถึง คุณ หรือ เริ่ม ถาม หา คุณ นั่น ไม่ ใช่ เพราะ คุณ พยายาม ทํา ให้ เขา คิด ถึง คุณ
[5:28]แต่ เป็น เพราะ เขา ได้ เรียน รู้ ด้วย ตัว เอง ว่า การ ไม่ มี คุณ อยู่ มัน รู้สึก ขาด อะไร ไป จริง ๆ ข้อ ที่ 2 อย่า ทํา ให้ เขา เดา ใจ คุณ ได้ หมด เพราะ สมอง จะ ไม่ คิด ถึง สิ่ง ที่ คาด เดา ได้
[5:41]หนึ่ง ใน เหตุ ผล สําคัญ ที่ ทํา ให้ คน เลิก คิด ถึง กัน ไม่ ใช่ เพราะ หมด ความ รู้สึก แต่ เป็น เพราะ ความ คุ้น เคย จน ไม่ มี อะไร ให้ สมอง ต้อง จด จํา เมื่อ ไหร่ ก็ ตาม ที่ อีก ฝ่าย เดา คุณ ออก ทุก อย่าง รู้ ว่า คุณ จะ คิด อะไร จะ ตอบ แบบ ไหน
[5:58]จะ อยู่ ตรง ไหน และ จะ ทํา อะไร ให้ เขา เสมอ เมื่อ นั้น สมอง ของ เขา จะ หยุด ให้ ความ สนใจ โดย อัตโนมัติ สมอง มนุษย์ ถูก ออกแบบ มา ให้ ตื่นตัว กับ สิ่ง ที่ ไม่ แน่ นอน ไม่ ใช่ สิ่ง ที่ คง ที่ เกิน ไป
[6:10]ถ้า คุณ เป็น คน ที่ อารมณ์ เหมือน เดิม ทุก วัน อยู่ ใน บทบาท เดิม ตลอด และ แสดง ความ รู้สึก แบบ เดิม ซ้ํา ๆ ต่อ ให้ คุณ เป็น คน ดี แค่ ไหน สมอง ของ เขา ก็ จะ เริ่ม ปิด หมวด ตื่นเต้น และ เมื่อ สมอง ไม่ ตื่นเต้น ความ คิด ถึง ก็ จะ ไม่ เกิด
[6:26]คน จํานวน มาก เข้าใจ ผิด คิด ว่า การ เปิด ใจ หมด การ ซื่อสัตย์ ทุก ความ รู้สึก และ การ บอก ทุก อย่าง คือ ความ ใกล้ ชิด แต่ ใน ทาง จิตวิทยา ความ ใกล้ ชิด ที่ มาก เกิน ไป โดย ไม่ มี พื้นที่ ให้ จินตนาการ จะ ทํา ให้ เสน่ห์ ค่อย ๆ หาย ไป เพราะ อีก ฝ่าย ไม่ ต้อง ใช้ ความ พยายาม ทาง อารมณ์ เลย ใน การ อยู่ กับ คุณ
[6:47]การ ไม่ ให้ เขา เดา ใจ คุณ ได้ หมด ไม่ ได้ แปล ว่า คุณ ต้อง เล่น เกม หรือ เสแสร้ง แต่ หมาย ถึง การ มี โลก ของ ตัว เอง มี มุม ของ ตัว เอง และ ไม่ รีบ อธิบาย ทุก อย่าง คุณ ไม่ จําเป็น ต้อง บอก เขา ทุก ความ คิด ไม่ จําเป็น ต้อง แสดง ทุก ความ รู้สึก และ ไม่ จําเป็น ต้อง ตอบ สนอง ทุก ครั้ง ด้วย อารมณ์ เดิม ๆ
[7:06]เมื่อ คุณ เริ่ม มี จังหวะ ที่ เขา เดา ไม่ ได้ สมอง ของ เขา จะ เริ่ม ทํา งาน เขา จะ เริ่ม คิด ว่า วัน นี้ คุณ กําลัง คิด อะไร ทําไม คุณ ถึง นิ่ง ทําไม คุณ ถึง ดู มั่นใจ ขึ้น หรือ ทําไม คุณ ถึง ไม่ ต้อง พึ่ง เขา เหมือน ก่อน
[7:21]คํา ถาม เหล่า นี้ จะ วน ซ้ํา ใน หัว เขา โดย ไม่ รู้ ตัว และ นั่น แหละ คือ การ เริ่ม ต้น ของ ความ คิด ถึง คน เรา มัก คิด ถึง คน ที่ ทํา ให้ เรา รู้สึก ไม่ ใช่ คน ที่ ทํา ให้ ทุก อย่าง เรียบ ไป หมด
[7:33]การ มี อารมณ์ ที่ มี มิติ มี ความ นิ่ง มี ความ ลึก และ มี จังหวะ เงียบ จะ ทํา ให้ คุณ ดู มี พลัง บาง อย่าง ที่ อธิบาย ไม่ ได้ ยิ่ง คุณ ไม่ รีบ เปิดเผย ตัว เอง ทั้ง หมด อีก ฝ่าย ยิ่ง อยาก รู้จัก คุณ มาก ขึ้น และ ความ อยาก รู้ นี่ เอง คือ เชื้อเพลิง ของ ความ คิด ถึง
[7:50]ลอง สังเกต ดู คน ที่ เรา คิด ถึง มาก ที่สุด ใน ชีวิต มัก ไม่ ใช่ คน ที่ เรา รู้จัก เขา ทุก อย่าง แต่ เป็น คน ที่ เรา ยัง ค้าง คา ใจ กับ บาง มุม ของ เขา บาง คํา พูด บาง สายตา หรือ บาง ความ รู้สึก ที่ ยัง ไม่ ได้ คํา ตอบ
[8:05]ความ ค้าง คา แบบ นี้ จะ ทํา ให้ สมอง ดึง ภาพ ของ คุณ กลับ มา ซ้ํา แล้ว ซ้ํา เล่า โดย ที่ เขา ไม่ ได้ ตั้งใจ เมื่อ คุณ เลิก ทํา ตัว เป็น หนังสือ เปิด เลิก อธิบาย ทุก การ กระทํา และ เลิก พยายาม ทํา ให้ เขา เข้าใจ คุณ ตลอด เวลา
[8:20]คุณ จะ เริ่ม ดู เป็น คน ที่ มี ระดับ มาก ขึ้น ใน สายตา เขา คน ที่ มี ระดับ คือ คน ที่ รู้ ว่า อะไร ควร พูด และ อะไร ควร เก็บ ไว้ คน ที่ ไม่ ต้อง รีบ พิสูจน์ ตัว เอง และ ไม่ ต้อง ขอ การ ยอม รับ ตลอด เวลา และ ที่ สําคัญ ที่สุด การ ที่ เขา เดา ใจ คุณ ไม่ ได้ จะ ทํา ให้ เขา
[8:37]ผูก พลังงาน ทาง อารมณ์ ไว้ กับ คุณ โดย ไม่ รู้ ตัว เพราะ ทุก ครั้ง ที่ เขา คิด ถึง คุณ สมอง จะ พยายาม หา คํา ตอบ และ ยิ่ง หา คํา ตอบ ไม่ ได้ เขา ก็ ยิ่ง คิด ถึง คุณ มาก ขึ้น เรื่อย ๆ
[8:50]ความ คิด ถึง ที่ แท้ จริง ไม่ ได้ เกิด จาก การ แสดงออก มาก เกิน ไป แต่ เกิด จาก การ ทิ้ง บาง อย่าง ไว้ ให้ สมอง ของ เขา ได้ ตาม หา และ เมื่อ คุณ กลาย เป็น คน ที่ เขา ยัง อ่าน ไม่ ออก คุณ จะ กลาย เป็น คน ที่ เขา ลืม ไม่ ได้ ง่าย ๆ
[9:03]ข้อ ที่ 3 ทํา ให้ เขา ผูก ความ รู้สึก ดี กับ คุณ มาก กว่า ผูก ความ จําเป็น หนึ่ง ใน ความ เข้าใจ ผิด ที่ ทํา ให้ หลาย ความ สัมพันธ์ จบ ลง อย่าง เงียบ ๆ คือ การ คิด ว่า ถ้า เรา ช่วย เขา เยอะ อยู่ ข้าง เขา ตลอด และ เป็น คน ที่ เขา พึ่ง พา ได้ ทุก เรื่อง
[9:23]เขา จะ ต้อง คิด ถึง เรา เสมอ แต่ ใน ความ เป็น จริง สมอง มนุษย์ ไม่ ได้ คิด ถึง คน ที่ ทํา ให้ ชีวิต ง่าย ขึ้น เท่า นั้น มัน คิด ถึง คน ที่ ทํา ให้ หัวใจ รู้สึก ดี อย่าง ลึกซึ้ง ต่าง หาก
[9:34]ถ้า คุณ เป็น คน ที่ เขา นึก ถึง เฉพาะ เวลา มี ปัญหา เวลา ต้องการ คํา ปรึกษา หรือ เวลา ที่ เขา อ่อนแอ คุณ อาจ สําคัญ แต่ คุณ จะ ถูก จัด อยู่ ใน หมวด ความ จําเป็น ไม่ ใช่ ความ ผูกพัน
[9:47]และ เมื่อ ปัญหา หมด ไป ความ คิด ถึง ก็ มัก จะ หาย ไป พร้อม กัน เพราะ สมอง ไม่ ได้ ผูก คุณ ไว้ กับ อารมณ์ เชิง บวก แต่ มัน ผูก คุณ ไว้ กับ ภาระ หรือ สถานการณ์ เฉพาะ หน้า เท่า นั้น
[10:00]จิตวิทยา ข้อ นี้ สําคัญ มาก เพราะ สมอง มนุษย์ จด จํา อารมณ์ ได้ แม่นยํา กว่า ความ ทรง จํา สมอง อาจ ลืม คํา พูด ได้ ลืม เหตุ การณ์ ได้ แต่ จะ ไม่ ลืม ความ รู้สึก ที่ เกิด ขึ้น ใน ช่วง เวลา นั้น
[10:13]หาก ทุก ครั้ง ที่ เขา อยู่ กับ คุณ เขา รู้สึก โล่ง รู้สึก สบาย รู้สึก เป็น ตัว ของ ตัว เอง และ ไม่ ต้อง ระวัง อะไร เลย สมอง ของ เขา จะ เริ่ม เชื่อม โยง คุณ เข้า กับ ความ ปลอด ภัย ทาง อารมณ์ โดย อัตโนมัติ
[10:28]ความ ปลอด ภัย ทาง อารมณ์ ไม่ ได้ เกิด จาก การ ตามใจ แต่ มัน เกิด จาก การ ที่ คุณ ไม่ ตัดสิน ไม่ กดดัน และ ไม่ เร่งรัด คุณ ไม่ พยายาม เปลี่ยน เขา ไม่ รีบ สรุป ความ สัมพันธ์ และ ไม่ ใช้ ความ เงียบ หรือ อารมณ์ ลบ เป็น เครื่อง มือ ควบคุม
[10:45]เมื่อ เขา รู้สึก ว่า อยู่ กับ คุณ แล้ว ไม่ ต้อง พิสูจน์ อะไร สมอง จะ เริ่ม ผ่อนคลาย และ ความ ผ่อนคลาย นี่ เอง ที่ ทํา ให้ เขา เริ่ม อยาก กลับ มา อยู่ ใกล้ คุณ บ่อย ขึ้น สิ่ง สําคัญ คือ คุณ ต้อง ระวัง ไม่ ให้ ตัว เอง กลาย เป็น แค่ ที่ ระบาย อารมณ์
[11:00]คน ที่ ถูก โทร หา เฉพาะ เวลา ท้อ หรือ คน ที่ ถูก นึก ถึง เฉพาะ เวลา ล้ม เหลว หาก คุณ อยู่ ใน บทบาท นี้ ตลอด สมอง ของ เขา จะ เชื่อม โยง คุณ กับ ความ หนัก ความ เครียด และ ความ อ่อนแอ ซึ่ง สุดท้าย จะ ทํา ให้ เขา ไม่ อยาก คิด ถึง คุณ โดย ไม่ รู้ ตัว
[11:18]แทน ที่ จะ เป็น คน ที่ คอย แก้ ปัญหา ให้ เขา ทุก อย่าง ลอง เป็น คน ที่ ทํา ให้ เขา ยิ้ม ได้ โดย ไม่ ต้อง ใช้ เหตุ ผล ทํา ให้ เขา รู้สึก เบา ขึ้น แม้ ไม่ ได้ คํา ตอบ ทํา ให้ เขา รู้สึก ว่า โลก ไม่ ได้ กดดัน เขา ตลอด เวลา
[11:32]การ อยู่ กับ คุณ แล้ว อารมณ์ ดี ขึ้น คือ สัญญาณ ทาง จิตวิทยา ที่ แรง มาก เพราะ สมอง จะ เริ่ม โหย หา สภาวะ นี้ เอง โดย อัตโนมัติ เมื่อ คุณ ไม่ เร่ง ไม่ บังคับ และ ไม่ ทํา ให้ ความ สัมพันธ์ กลาย เป็น หน้าที่ คุณ จะ เริ่ม ถูก จด จํา ใน ฐานะ พื้นที่ ปลอด ภัย
[11:51]ไม่ ใช่ ภาระ ทาง อารมณ์ และ คน เรา มัก คิด ถึง สถาน ที่ ที่ ทํา ให้ ใจ สงบ มาก กว่า สถาน ที่ ที่ ทํา ให้ ต้อง รับผิดชอบ อะไร บาง อย่าง ตลอด เวลา ความ คิด ถึง ที่ แท้ จริง ไม่ ได้ เกิด จาก การ ที่ คุณ สําคัญ ใน เชิง บทบาท
[12:05]แต่ เกิด จาก การ ที่ คุณ สําคัญ ใน เชิง ความ รู้สึก เมื่อ เขา หัวเราะ กับ คุณ ได้ โดย ไม่ ต้อง ฝืน เมื่อ เขา นิ่ง กับ คุณ ได้ โดย ไม่ อึดอัด และ เมื่อ เขา เป็น ตัว เอง กับ คุณ ได้ โดย ไม่ กลัว ถูก ตัดสิน
[12:20]เมื่อ นั้น สมอง ของ เขา จะ เริ่ม เรียก หา คุณ เอง โดย ที่ คุณ ไม่ ต้อง พยายาม ทํา อะไร เพิ่มเติม เลย และ สุดท้าย คน ที่ เขา คิด ถึง มาก ที่สุด มัก ไม่ ใช่ คน ที่ ช่วย เขา ผ่าน ปัญหา มาก ที่สุด แต่ เป็น คน ที่ ทํา ให้ เขา รู้สึก ว่า แม้ ใน วัน ที่ โลก หนักหนา แค่ คิด ถึง คน ๆ นี้ ใจ ก็ เบา ลง แล้ว
[12:40]ข้อ ที่ 4 หยุด เป็น คน ที่ พร้อม เสมอ แล้ว คุณ จะ กลาย เป็น คน ที่ เขา อยาก ได้ กลับ มา หนึ่ง ใน เหตุ ผล ลึก ๆ ที่ ทํา ให้ คน ไม่ คิด ถึง กัน ไม่ ใช่ เพราะ ความ รู้สึก ลด ลง แต่ เป็น เพราะ ความ รู้สึก ถูก ใช้ อย่าง ไม่ มี มูลค่า
[12:55]เมื่อ คุณ เป็น คน ที่ พร้อม เสมอ พร้อม คุย พร้อม ช่วย พร้อม อยู่ ข้าง เขา ทุก เวลา สมอง ของ เขา จะ เริ่ม มอง คุณ เป็น สิ่ง ที่ มี อยู่ แล้ว มาก กว่า สิ่ง ที่ ต้อง รักษา ไว้ และ เมื่อ สิ่ง ใด ก็ ตาม ถูก มอง ว่า ไม่ ต้อง รักษา สิ่ง นั้น ก็ จะ ไม่ ถูก คิด ถึง
[13:12]ความ พร้อม ตลอด เวลา ทํา ให้ คุณ ดู เหมือน คน ที่ ไม่ มี ขอบเขต ไม่ มี ชีวิต ของ ตัว เอง และ ไม่ มี อะไร ต้อง ปลุกป้อง ความ รู้สึก แบบ นี้ อาจ ดู เหมือน การ ให้ ความ รัก แต่ ใน ทาง จิตวิทยา มัน คือ การ ส่ง สัญญาณ ว่า คุณ พร้อม จะ ลด คุณ ค่า ของ ตัว เอง เพื่อ อยู่ ใน ชีวิต เขา
[13:30]และ ทันที ที่ สมอง ของ เขา รับ รู้ สัญญาณ นี้ ความ เกรงใจ และ ความ กลัว ที่ จะ เสีย คุณ ไป จะ ค่อย ๆ หาย ไป โดย ไม่ รู้ ตัว คน เรา ไม่ คิด ถึง สิ่ง ที่ เขา เชื่อ ว่า อยู่ ตรง นั้น เสมอ ไม่ ว่า จะ ทํา ยัง ไง แต่ จะ คิด ถึง สิ่ง ที่ อาจ หลุด มือ ไป ได้
[13:46]ถ้า คุณ รับ สาย ทุก ครั้ง ตอบ ทันที ทุก ข้อความ และ ยอม เลื่อน ชีวิต ของ ตัว เอง เพื่อ เขา เสมอ สมอง ของ เขา จะ ไม่ ต้อง ใช้ พลังงาน ใด ๆ ใน การ รักษา คุณ ไว้ เพราะ เขา เชื่อ ว่า คุณ จะ ไม่ ไป ไหน แต่ เมื่อ คุณ เริ่ม มี จังหวะ ที่ ไม่ พร้อม เริ่ม มี เวลา ของ ตัว เอง
[13:59]เริ่ม เลือก ว่า ควร ให้ หรือ ไม่ ควร ให้ สมอง ของ เขา จะ เริ่ม รู้สึก ถึง ความ ไม่ แน่ นอน และ ความ ไม่ แน่ นอน นี่ เอง คือ เชื้อเพลิง ของ ความ คิด ถึง เขา จะ เริ่ม ตั้ง คํา ถาม ว่า คุณ กําลัง เปลี่ยน ไป หรือ ไม่ หรือ คุณ กําลัง มี ชีวิต ที่ เขา ไม่ ได้ เป็น ศูนย์กลาง อีก ต่อ ไป
[14:19]การ ไม่ พร้อม เสมอ ไม่ ได้ หมาย ถึง การ เมินเฉย หรือ ทํา ตัว ห่างเหิน อย่าง เย็น ชา แต่ หมาย ถึง การ ให้ คุณ ค่า กับ เวลา ของ ตัว เอง พอ ๆ กับ เวลา ของ เขา คุณ ไม่ รีบ ตอบ เพราะ คุณ กําลัง ใช้ ชีวิต คุณ ไม่ รีบ ไป หา เพราะ คุณ มี สิ่ง สําคัญ ของ คุณ และ คุณ ไม่ รู้สึก ผิด ที่ เลือก ตัว เอง ก่อน ใน บาง ครั้ง
[14:39]ความ นิ่ง และ ความ มั่นคง แบบ นี้ จะ ทํา ให้ คุณ ดู เป็น คุณ ที่ มี พลัง บาง อย่าง ที่ น่า ดึงดูด มาก ขึ้น เมื่อ เขา เริ่ม รู้สึก ว่า คุณ ไม่ ได้ พร้อม เสมอ เหมือน เดิม เขา จะ เริ่ม ระวัง มาก ขึ้น โดย อัตโนมัติ ระวัง คํา พูด ระวัง การ กระทํา และ ระวัง ความ สัมพันธ์
[14:55]เพราะ สมอง ของ เขา เริ่ม รับ รู้ แล้ว ว่า คุณ ไม่ ใช่ สิ่ง ที่ เขา จะ ได้ มา เมื่อ ไหร่ ก็ ได้ และ นี่ คือ จุด ที่ ความ คิด ถึง เริ่ม ทํา งาน อย่าง จริงจัง คน เรา มัก อยาก ได้ ใน สิ่ง ที่ ต้อง ใช้ ความ พยายาม และ มัก โหย หา สิ่ง ที่ เริ่ม รู้สึก ว่า กําลัง จะ เสีย ไป
[15:10]หาก คุณ เป็น คน ที่ ไม่ รีบ ไม่ ยอม ทุก อย่าง และ ไม่ วาง ชีวิต ตัว เอง ไว้ ต่ํา กว่า คน อื่น คุณ จะ เริ่ม ถูก มอง ใหม่ ใน สายตา เขา จาก คน ที่ อยู่ ตรง นั้น เสมอ กลาย เป็น คน ที่ เขา ต้อง พยายาม รักษา ไว้ ความ คิด ถึง ที่ เกิด จาก จุด นี้ ไม่ ใช่ ความ คิด ถึง แบบ เหงา
[15:28]แต่ เป็น ความ คิด ถึง ที่ ปน ด้วย ความ กลัว เสีย คุณ ไป และ ความ กลัว แบบ นี้ จะ ทํา ให้ เขา เริ่ม ดึง คุณ กลับ เข้า มา ใน ความ คิด บ่อย ขึ้น โดย ที่ คุณ ไม่ ต้อง ร้อง ขอ หรือ อธิบาย อะไร เลย สุดท้าย แล้ว คน ที่ เขา คิด ถึง มาก ที่สุด มัก ไม่ ใช่ คน ที่ พร้อม ให้ ทุก อย่าง
[15:45]แต่ เป็น คน ที่ รู้จัก ให้ ใน จังหวะ ที่ เหมาะสม และ กล้า จะ ไม่ ให้ ใน วัน ที่ ตัว เอง ไม่ พร้อม เพราะ คน แบบ นี้ คือ คน ที่ มี คุณ ค่า ใน สายตา ของ ตัว เอง และ นั่น แหละ คือ คุณ ค่า ที่ คน อื่น สัมผัส ได้ โดย ไม่ ต้อง มี คํา พูด ใด ๆ
[15:59]ข้อ ที่ 5 จง มี ชีวิต ที่ ดี ขึ้น โดย ไม่ ต้อง ประกาศ ให้ เขา รู้ หนึ่ง ใน แรง ดึงดูด ทาง จิตวิทยา ที่ ทรง พลัง ที่สุด ไม่ ใช่ คํา พูด ไม่ ใช่ การ อธิบาย และ ไม่ ใช่ การ อ้อนวอน
[16:12]แต่ คือ การ ที่ อีก ฝ่าย รู้สึก ได้ เอง ว่า คุณ กําลัง ไป ได้ ดี ขึ้น โดย ที่ คุณ ไม่ จําเป็น ต้อง บอก อะไร เลย สมอง มนุษย์ จะ ไว ต่อ การ เปลี่ยนแปลง มาก กว่า คํา สัญญา
[16:23]และ เมื่อ เขา เริ่ม รับ รู้ ว่า คุณ ไม่ จม ไม่ รอ และ ไม่ หยุด ชีวิต ไว้ ที่ เขา ความ คิด ถึง จะ เริ่ม เกิด ขึ้น อย่าง เงียบ ๆ หลาย คน พลาด ตรง ที่ เมื่อ อยาก ให้ ใคร สัก คน กลับ มา คิด ถึง จะ รีบ แสดง ให้ เห็น ว่า เรา ยัง เจ็บ ยัง คิด ถึง และ ยัง ไม่ ไป ไหน
[16:40]แต่ ใน ทาง จิตวิทยา ภาพ ของ คน ที่ หยุด ชีวิต เพื่อ รอ ใคร บาง คน จะ ไม่ กระตุ้น ความ โหย หา มัน จะ กระตุ้น ความ รู้สึก เหนือ กว่า และ เมื่อ อีก ฝ่าย รู้สึก เหนือ กว่า ความ คิด ถึง จะ ลด ลง ทันที
[16:54]แต่ ถ้า วัน หนึ่ง เขา เริ่ม เห็น คุณ สงบ ขึ้น มั่นคง ขึ้น และ มี โลก ของ ตัว เอง มาก ขึ้น โดย ที่ คุณ ไม่ ต้อง โพสต์ อวด ไม่ ต้อง อธิบาย และ ไม่ ต้อง ประชด ความ เปลี่ยนแปลง แบบ เงียบ ๆ นี้ จะ เข้า ไป กระทบ ใจ เขา แรง กว่า คํา พูด ใด ๆ
[17:10]เพราะ มัน สื่อสาร ทาง อ้อม ว่า ชีวิต ของ คุณ ไม่ ได้ พัง เพราะ เขา และ คุณ ไม่ ต้องการ เขา เพื่อ มี คุณ ค่า สมอง มนุษย์ จะ เริ่ม ตั้ง คํา ถาม ทันที เมื่อ เห็น คน ที่ เคย อ่อนแอ กลับ ดู แข็งแรง ขึ้น เคย ยึด ติด กลับ ดู ปล่อย วาง และ เคย พยายาม เอาใจ กลับ ดู มั่นใจ ขึ้น
[17:29]คํา ถาม เหล่า นี้ จะ ทํา ให้ เขา เริ่ม นึก ถึง คุณ บ่อย ขึ้น โดย ไม่ รู้ ตัว เพราะ คุณ กําลัง หลุด ออก จาก บทบาท เดิม ที่ เขา เคย จด จํา และ ความ เปลี่ยนแปลง คือ สิ่ง ที่ สมอง ไม่ สามารถ มอง ข้าม ได้
[17:42]การ มี ชีวิต ที่ ดี ขึ้น ไม่ ได้ หมาย ถึง การ ทํา ตัว เย่อหยิ่ง หรือ แสดง ให้ เห็น ว่า คุณ เหนือ กว่า แต่ หมาย ถึง การ กลับ มา ให้ ความ สําคัญ กับ สุขภาพ ใจ งาน เป้าหมาย และ คุณ ค่า ของ ตัว เอง
[17:56]เมื่อ คุณ เริ่ม ลงทุน กับ ตัว เอง มาก ขึ้น พลัง บาง อย่าง จะ เปลี่ยน ไป พลัง ของ คน ที่ ไม่ ขอ ความ รัก แต่ เลือก ความ รัก ที่ เหมาะสม และ พลัง แบบ นี้ จะ ทํา ให้ คน ที่ เคย ประมาท คุณ เริ่ม รู้สึก เสีย ดาย โดย ไม่ รู้ ตัว
[18:11]สิ่ง ที่ ทรง พลัง ที่สุด คือ ความ นิ่ง ความ สุขุม และ ความ ไม่ อธิบาย เมื่อ คุณ ไม่ รีบ เล่า ไม่ รีบ ชี้แจง และ ไม่ รีบ พิสูจน์ ว่า ฉัน ดี ขึ้น แล้ว นะ สมอง ของ เขา จะ พยายาม หา คํา ตอบ เอง
[18:25]และ การ พยายาม หา คํา ตอบ นี่ เอง จะ ทํา ให้ ภาพ ของ คุณ วน กลับ มา ใน หัว เขา ซ้ํา แล้ว ซ้ํา เล่า คน เรา มัก คิด ถึง คน ที่ กําลัง ไป ต่อ ได้ ดี โดย ที่ เขา ไม่ ใช่ ศูนย์กลาง อีก ต่อ ไป เพราะ มัน กระตุ้น ความ กลัว ลึก ๆ ว่า ถ้า ไม่ รีบ กลับ เข้า ไป ใน ชีวิต คุณ
[18:44]เขา อาจ จะ ไม่ มี ที่ ยืน เหมือน เดิม และ ความ กลัว แบบ นี้ จะ ค่อย ๆ แปร เปลี่ยน เป็น ความ คิด ถึง ความ เสีย ดาย และ ความ อยาก กลับ มา เชื่อม โยง ใหม่ อีก ครั้ง อย่า ประกาศ ชัย ชนะ อย่า อวด ความ สุข และ อย่า ใช้ ความ สําเร็จ เป็น เครื่อง มือ ประชด
[18:59]การ เติบโต ที่ แท้ จริง คือ การ เติบโต แบบ เงียบ ๆ จน คน อื่น รู้สึก ได้ เอง และ เมื่อ เขา รู้สึก ได้ ว่า คุณ ไม่ เหมือน เดิม อีก แล้ว ความ คิด ถึง จะ ไม่ ใช่ สิ่ง ที่ คุณ ต้อง ร้อง ขอ แต่ มัน จะ เป็น สิ่ง ที่ เกิด ขึ้น เอง โดย ธรรมชาติ
[19:14]สุดท้าย คน ที่ เขา คิด ถึง มาก ที่สุด ไม่ ใช่ คน ที่ บอก ว่า ฉัน ดี ขึ้น แล้ว นะ แต่ เป็น คน ที่ แสดง ให้ เห็น ผ่าน การ ใช้ ชีวิต ว่า เขา ไม่ ใช่ เหตุ ผล เดียว ที่ ทํา ให้ เรา มี ความ สุข และ เมื่อ คุณ ไป ได้ ดี ขึ้น โดย ไม่ ต้อง พูด อะไร เลย คุณ จะ กลาย เป็น คน ที่ เขา อยาก รู้จัก ใหม่ อีก ครั้ง
[19:32]ข้อ ที่ 6 เลือก เคารพ ตัว เอง ก่อน แล้ว ความ คิด ถึง จะ เกิด ขึ้น เอง ถ้า มี สิ่ง นึง ที่ ทํา ให้ คน คิด ถึง คุณ ได้ มาก ที่สุด โดย ที่ คุณ ไม่ ต้อง พยายาม เลย นั่น คือ การ เคารพ ตัว เอง อย่าง แท้ จริง
[19:47]เพราะ ใน ทาง จิตวิทยา คน เรา ไม่ สามารถ คิด ถึง คน ที่ เขา ไม่ เคย ให้ เกียรติ ได้ อย่าง ลึกซึ้ง และ เรา เอง ก็ ไม่ สามารถ ถูก ให้ คุณ ค่า ได้ หาก เรา ไม่ ให้ คุณ ค่า กับ ตัว เอง ก่อน หลาย คน พยายาม ทํา ทุก อย่าง เพื่อ ให้ ถูก รัก
[20:04]ยอม ทุก อย่าง เพื่อ ไม่ ให้ ถูก ทิ้ง และ ลด มาตรฐาน ของ ตัว เอง ลง เรื่อย ๆ เพื่อ รักษา ใคร สัก คน ไว้ แต่ สิ่ง ที่ เกิด ขึ้น คือ ยิ่ง คุณ ลด คุณ ค่า ตัว เอง มาก เท่า ไหร่ อีก ฝ่าย ก็ ยิ่ง มอง คุณ ต่ํา ลง มาก เท่า นั้น และ เมื่อ ความ เคารพ หาย ไป ความ คิด ถึง ก็ จะ หาย ไป ตาม ด้วย
[20:21]การ เคารพ ตัว เอง ไม่ ได้ แปล ว่า คุณ ต้อง แข็ง กระด้าง เย็น ชา หรือ ไม่ แยแส แต่ หมาย ถึง การ รู้ ว่า อะไร ควร รับ อะไร ไม่ ควร รับ รู้ ว่า อะไร ควร ทน และ อะไร ไม่ ควร ทน
[20:35]คุณ ไม่ ยอม รับ คํา พูด ที่ ทํา ร้าย คุณ ไม่ อยู่ ใน สถานการณ์ ที่ ทํา ให้ คุณ ต้อง รู้สึก ด้อย ค่า และ คุณ ไม่ ยื้อ ใคร ที่ ไม่ เห็น คุณ ค่า ใน ตัว คุณ เมื่อ คุณ เริ่ม เคารพ ตัว เอง พฤติกรรม ของ คุณ จะ เปลี่ยน ไป โดย ไม่ ต้อง ฝืน
[20:50]คุณ จะ ไม่ อ้อนวอน ไม่ อธิบาย มาก เกิน ไป และ ไม่ ยอม แลก ศักดิ์ศรี กับ ความ รัก สมอง ของ อีก ฝ่าย จะ รับ รู้ การ เปลี่ยนแปลง นี้ ทันที เพราะ คุณ ไม่ ได้ ส่ง สัญญาณ ของ ความ กลัว การ สูญ เสีย อีก ต่อ ไป แต่ ส่ง สัญญาณ ของ ความ มั่นคง และ ความ ชัดเจน
[21:07]คน เรา มัก คิด ถึง คน ที่ จาก ไป อย่าง สง่า งาม มาก กว่า คน ที่ อยู่ ด้วย ความ เจ็บ ปวด เมื่อ คุณ เลือก เดิน ออก มา จาก สิ่ง ที่ ไม่ ให้ เกียรติ คุณ โดย ไม่ ดราม่า ไม่ โวยวาย และ ไม่ ทําลาย ตัว เอง ภาพ ของ คุณ จะ ฝัง อยู่ ใน ใจ เขา ใน ฐานะ คน ที่ มี ศักดิ์ศรี
[21:26]และ ภาพ นี้ จะ ตาม หลอกหลอน เขา นาน กว่า การ ร้อง ขอ ใด ๆ การ เคารพ ตัว เอง ยัง หมาย ถึง การ ไม่ รีบ รับ เขา กลับ มา เพียง เพราะ เขา เริ่ม คิด ถึง คุณ ไม่ ต้อง รีบ ดีใจ ไม่ ต้อง รีบ เปิด ประตู และ ไม่ ต้อง รีบ ลืม เหตุ ผล ที่ คุณ เคย เจ็บ
[21:40]การ วาง ขอบเขต อย่าง นิ่ง ๆ จะ ทํา ให้ เขา เข้าใจ ว่า ความ คิด ถึง เพียง อย่าง เดียว ไม่ เพียงพอ และ ความ สัมพันธ์ ต้อง มี คุณภาพ มาก กว่า นั้น เมื่อ คุณ ยืน อยู่ ใน จุด ที่ คุณ เคารพ ตัว เอง อย่าง เต็ม ที่ คุณ จะ ไม่ ต้อง พยายาม ทํา ให้ ใคร คิด ถึง อีก ต่อ ไป
[21:57]เพราะ พลัง ของ คน ที่ รู้ คุณ ค่า ตัว เอง จะ ดึงดูด ความ สนใจ และ ความ โหย หา ได้ โดย อัตโนมัติ คน แบบ นี้ จะ ถูก คิด ถึง ใน วัน ที่ เขา ไม่ อยู่ และ ถูก เสีย ดาย ใน วัน ที่ เขา เดิน จาก ไป แล้ว จริง ๆ สุดท้าย ความ คิด ถึง ที่ แท้ จริง ไม่ ได้ เกิด จาก กลยุทธ์
[22:14]ไม่ ได้ เกิด จาก เทคนิค และ ไม่ ได้ เกิด จาก การ เล่น เกม ทาง อารมณ์ แต่ มัน เกิด จาก การ ที่ ใคร สัก คน ได้ พบ คน ที่ มี คุณ ค่า แล้ว วัน หนึ่ง คน ๆ นั้น เลือก จะ ไม่ อยู่ ตรง นั้น อีก ต่อ ไป
[22:28]และ ถ้า วัน นั้น มา ถึง วัน ที่ เขา เริ่ม คิด ถึง คุณ อย่าง จริงจัง ให้ จํา ไว้ ว่า คุณ ไม่ ได้ ชนะ เพราะ เขา คิด ถึง แต่ คุณ ชนะ เพราะ คุณ ไม่ ต้อง ลด ตัว เอง ลง เพื่อ ให้ ถูก รัก อีก แล้ว สุดท้าย แล้ว ความ คิด ถึง ไม่ ใช่ สิ่ง ที่ คุณ ต้อง วิ่ง ไล่
[22:45]และ ไม่ ใช่ สิ่ง ที่ คุณ ต้อง ร้อง ขอ จาก ใคร มัน เกิด ขึ้น เอง เมื่อ ใคร สัก คน ได้ พบ คน ที่ มี คุณ ค่า แล้ว วัน หนึ่ง คน ๆ นั้น เลือก จะ ไม่ อยู่ ตรง นั้น อีก ต่อ ไป ทั้ง 6 สิ่ง ที่ คุณ ได้ อ่าน ไป ไม่ ใช่ กลยุทธ์ เพื่อ เอา ชนะ ใจ ใคร
[23:00]แต่ คือ การ ดึง ตัว เอง กลับ มา อยู่ ใน ตําแหน่ง ที่ ควร ยืน ตําแหน่ง ของ คน ที่ มี ศักดิ์ศรี มี ขอบเขต และ ไม่ ยอม แลก คุณ ค่า ของ ตัว เอง กับ ความ รัก ครึ่ง ๆ กลาง ๆ ถ้า เขา คิด ถึง คุณ ใน วัน หนึ่ง นั่น ไม่ ใช่ ชัย ชนะ ของ คุณ
[23:17]แต่ เป็น บทเรียน ของ เขา ที่ เพิ่ง รู้ ว่า คน ที่ เขา มี ไม่ ใช่ คน ที่ หา ใหม่ ได้ ง่าย ๆ และ ถ้า เขา ไม่ คิด ถึง ก็ ไม่ เป็นไร เลย เพราะ อย่าง น้อย คุณ ได้ หยุด ทํา ร้าย ตัว เอง ด้วย การ พยายาม อยู่ ใน ชีวิต ของ คน ที่ ไม่ เคย พยายาม รักษา คุณ ไว้
[23:35]จํา ไว้ อย่าง หนึ่ง คน ที่ ควร ถูก คิด ถึง ไม่ ใช่ คน ที่ ยอม อยู่ แต่ คือ คน ที่ กล้า จะ เดิน ออก มา เมื่อ รู้ ตัว เอง ไม่ ถูก รักษา ถ้า วัน นี้ คุณ อ่าน มา ถึง ตรง นี้ แปล ว่า ลึก ๆ แล้ว คุณ รู้ คํา ตอบ อยู่ แล้ว ว่า คุณ ควร ให้ ค่า กับ ใคร
[23:51]และ ใคร ไม่ ควร ได้ คุณ ไป ฟรี ๆ อีก ต่อ ไป จาก นี้ ไป ไม่ ว่า ความ คิด ถึง จะ เกิด ขึ้น หรือ ไม่ อย่าง น้อย คุณ จะ ไม่ หลง ลืม คุณ ค่า ของ ตัว เอง และ นั่น คือ สิ่ง ที่ สําคัญ ที่ สุด
