[0:13]خذها قاعده الان هي الكنترول.
[0:20]اذا اردت ان تضيع امه شغلها بامجاد الماضي وظلام المستقبل. يعني بمعنى اخر دخلهم بالزمن هذول. يعني اذا اردت ان تضيعهم خليهم بس يتحكون عن الخير في من مضى والشر في من سياتي. وانت بهذه الطريقه تستطيع ان تغيبهم وتضيعهم وهذا ما حصل في الحقيقه في العقود الماضيه. ضاعت الامه لان ما صار عندها شيء غير امجاد الماضي، شوف كل انتاجاتهم كلها امجاد الماضي. كلها افلام مسلسلات عن امجاد الماضي ما عندهم شيء للمستقبل. لا يوجد ولا فيلم عربي واحد ساينس فيكشن. ما يوجد ولا فيلم عربي واحد يتكلم عن المستقبل. امه لا تملك المستقبل ما عندهم مستقبل بتاتا خلاص انتهوا ما في مستقبل. هم الان عايشين بس بالماضي. الان يحتاج الى اعاده برمجه بالكامل. لان الذي لا يخطط الان مو عايش لحظته الان وعايش على امجاد الماضي طنطن عليها طول الوقت ايش قاعد يقول للناس؟ ماذا يقول الشخص الخطيب او المتحدث او المتكلم او ايا كان عندما يقف امام الناس ويقول لهم الخير في من مضى والشر في من سياتي؟ شو يقول لهم؟ ما هي الرساله التي يريد ان يوصلها؟ بيموت احسن لكم بعد. وبعدين يبدا يذكرهم في الموت لانه امه ميته ويذكرهم في الموت طول الوقت يعني. ولذلك هذا عيشهم في ايش هناك من يضيع في الزمن يضيع في الزمن وهناك من يقود الحاضر. في ناس تقود الحاضر هي التي الان عندها الكنترول. اللي قاعدين يتحكمون في الحاضر هم المتحكمين في في الوضع. اللي قاعدين في الزمن الزمن هو اما الماضي او المستقبل. يا ريته بعد مستقبل مبشر وماضي مثلا قاعد نقول هو كان اسوا واحنا بدينا نتحسن لا نقولهم ماضي جيد حاضر سيء ومستقبل سيستاء اكثر. يعني هو بالحقيقه ضاع الان مع الزمن تماما خلاص الزمن هو الماضي والمستقبل الحاضر ليس في الزمن. الحاضر هو الحقيقه. الحاضر الان انت عندك الكنترول عندك الان تستطيع ان تاخذ اي قرار تريده. قاده الحاضر منطلقون التائهون في الزمن اتباع الاغبياء. فهم حقيقه اتباع ناس قالوا لهم هذا الكلام برمجهم على مساله الماضي الماضي الماضي ولا شيء في المستقبل لهم. فهم في الحقيقه اتباع اغبياء يا ريتهم حتى كانوا اتباع اذكياء. وانما هم اتباع اغبياء. مهما حصل عزيزي المشاهد في الماضي بالنسبه لك انت شخصيا مهما اخافك المستقبل الحاضر هو الريموت كنترول. هو ريموت كنترول للمسار الذي تريد. فانت بتحدد في الحاضر فقط لا تستطيع ان تحدد اي تغيير ان تنجز اي شيء لا في ماضي ولا في المستقبل. فقط يتحقق من لحظه الحاضر الان تستطيع ممكن تكون انت قضيت معظم حياتك في السابق حياه غير جيده. اخفاقات وراء اخفاقات وراء اخفاقات تستطيع تاخذ قرار الان انك تريد ان تغير حياتك. الان عندك كنترول. ما حد تتغير بكره ما حد تتغير بعد ساعه بس بدا التغيير من اتخاذك للقرار الان. ودائما عندك الان. عمرك ما يكون عندك ماضي ولا مستقبل دائما عندك الان. والناس عايشه في الزمن لانه شيء وهمي لان لا الماضي قاعدين نمسك فيه ولا المستقبل قاعدين بس الحين حاضر قاعدين نمسك فيه. استطيع الان ان اقف استطيع الان ان اجلس استطيع الان ان امشي تستطيع الان ان تغير القناه تستطيع تتابع تستطيع تلخص تستطيع تعمل ما تريد. في الان عندك الكنترول ما عندك كنترول لا على الماضي ولا عندك كنترول على المستقبل. على الاقل حاليا في معظم في المفاهيم اللي هي نسميها احنا المستوى الاول. كلما ضعت عزيزي المشاهد في الزمن كلما تستطيع على طول ذكر نفسك ترجع للان. كل ما رحت في الزمن في ماضي صار يا ريتني سويت اللي ما سويته او يا ريتني ما سويت اللي انا سويته. طيب شلون انا راح اسوي اللي انا بسوي؟ شلون ما راح اسوي اللي ما ودي اسويه؟ ضعت في الماضي او في ارجع للحاضر الحين شنو ممكن انا اسوي؟ تعلم الطرق الفعاله للعيش في اللحظه. هذه الحقيقه اللحظه هي الحقيقه. الحياه عباره عن لحظه زائد لحظه زائد لحظه زائد لحظه زائد لحظه لو في هذه اللحظه كنت في الماضي. وفي هذه اللحظه كنت في المستقبل، وفي هذه اللحظه كنت هناك، وفي هذه اللحظه كنت من هناك. من الذي بقي من الحياه؟ انت في الحقيقه مو موجود في ولا لحظه من لحظات الحياه. الان هو كنترول الان انت عامل عليه كنترول. الزمن الذي تظهر فيه المشاكل. الناس اللي يفكرون في الماضي ودائما مستمرين في التفكير في الماضي هم الناس اللي يعانون من حاله اكتئاب من حاله تانيب من حاله حزن. الناس اللي دائما يفكرون في المستقبل ومنشغلين في المستقبل هم يعانون من حاله توتر من حاله قلق من حاله ضغط مستمر. لكن الناس اللي عايشين اللحظه يستفيدون من الماضي يخططون للمستقبل لكن في اللحظه. شو الفرق بين شخص ويقول طب انت تدعو للتخطيط؟ هذا السؤال يطرحه عشرات المرات. انت تدعو للتخطيط كيف الشخص يعيش في اللحظه وكيف يخطط عادي لما انت تخطط في اللحظه. لما الشخص يكون موجود في اللحظه وقاعد يخطط هو موجود في اللحظه ويرسم المستقبل الذي يريد الان. لكن الشخص يسرح في الافكار وكذا وفي الحقيقه لا يخطط ولا غير موجود في اللحظه. الفرق هذا يخطط وهذا فقط يفكر. انت تفكر اذا انت بالضبط مفقود مش موجود اذا انت تفكر انت مفقود مش موجود. عكس النظريه مال ساتر فانت انت تفكر معناه انت مش موجود انت تخطط انت موجود. انت هنا في اللحظه انت موجود فدائما ذكر نفسك انا موجود في هذه اللحظه وعندي الكنترول دائما. مهما حصل مهما بدر ابدا صفحه جديده. علم نفسك انك تعمل ريفريش طول الوقت امس خبصت شويه ابدا بدايه جديده اليوم. اليوم صفحه جديده اليوم عالم جديد اليوم دنيا جديده اليوم بارل عالم متوازي مختلف تماما بمجرد ما تنام تقعد في عالم متوازي مختلف. فانت اليوم بدات عالم مختلف اليوم بدات بدايه جديده اليوم بدات صفحه جديده. ما حصل في الامس حصل في الامس ما سيحصل في المستقبل مو شغلي فيه الذي سيحدث الان. والان انت ترسم ما تريد تستفيد من تجارب الماضي تخطط للمستقبل لكن دائما تعرف بان الكنترول ريموت كنترول هو الحقيقه في اللحظه. خلنا ناخذ تمرين في العيش في اللحظه ونشوف كيف يعمل هذا الموضوع.
[6:51]هذا التمرين سميته تمرين العيش في اللحظه. ففي طرق عده كيف تعمل هذا التمرين انك ترجع لللحظه و ويكون عندك الكنترول يعني. المساله الاولى ممكن انك انت او هذا المقترح اللي انا اقترحته تركز على التنفس. فانت الان بس ركز على تنفسك او حتى التركيز على الجسم بشكل عام هو يجلب هذه هذه اللحظه ليش؟ الجسم موجود هنا والان. جسمك موجود هنا وموجود الان هو جسمك مش امس ومش موجود هناك موجود هنا وموجود الان فتستطيع تاخذ في اي منطقه في الجسم تعطيك هذا التركيز. صعب تركز على شيء خارجي هم ممكن. لكن انا افضل ان التركيز على التنفس ليش؟ لان مساله عميقه مبنيه على الداخل ففي البدايه بس فقط ركز على التنفس. بمجرد ما ركز على التنفس انا مركز على هنا والان رقم اثنين. كلما جاءت فكره ارجع للتنفس مره اخرى كل ما جاتني فكره ازعجتني حاولت تخرجني من دائما هي بتوديني في الزمن. يا بتوديني في ماضي يا بتوديني في مستقبل يا بتوديني هناك مش هنا ارجع مره اخرى على التنفس مره ثانيه كل ما جاتني فكره ارجع على التنفس. تصبر وتدرب قليلا لان في البدايه الناس مش متعودين على المساله او كنت ربما انت مش معتاد على هذا دائما تسرح دائما الفكر يسرح. فتصبر عليه شويه يعني شويه اعمل نوع من الجهد يعني والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا انا علمك الطريقه لما تجاهد. تجاهد يعني تستمر يعني تتصبر يعني تتتدرب حتى توصل للمرحله هذه فعط نفسك شويه مهله. وحتى لو ما ضبط التمرين معاك اليوم بكره لما مره اخرى بكره هو يوم جديد وعالم جديد هو خيار جديد هو قرار جديد. فانت اليوم بدات اليوم خلاص هذا اليوم جديد بدايه جديده. ما ضبط معاك اليوم كذا بدينا بكره الان بديت انت في بدايه جديده وهكذا. رقم اربعه افعل هذا التمرين على الاقل مرتين في اليوم في البدايه. هو مش في البدايه في الحقيقه باستمرار. يعني انت تحتاج تعمل هذا التمرين باستمرار حتى توصل الى مرحله انت قادر ترجع لللحظه تنرفزت الان شويه غضبت. انزعجت حزنت توترت تنكدت ايا كان ورحت لان كنت ما يحصل معاك هذا الشيء لما تدخل في الزمن. ما ممكن تحدث اي مشكله الا في الزمن ما ممكن يحصل اي مشاعر سلبيه الا في الزمن ما ممكن يحصل اي مرض الا في الزمن ما ممكن. المرض الجسم لا يمرض الا في الزمن لا يتعب الانسان الا في الزمن لازم ادخل يا ماضي يا مستقبل لكن يكون في الحاضر مستحيل يبدر له ذلك. فعلى طول من تخرج انت من كذا ارجع مره ثانيه لللحظه لحظه التشافي لحظه القوه لحظه الكنترول وخذها قاعده. الان هي الكنترول.
