50 push-ups a day for 30 days 🤯 #zaptix #shorts

[0:00]अगर तुम लगातार 30 दिन 50 पुशअप करते हो तो क्या होता है? दिन एक 40वीं रेप पर पहुंचते ही बाहों में जलन शुरू. छाती कांपने लगती है, फॉर्म टूटता है, बार-बार रुकना पड़ता है. किसी तरह आखिरी रेप पूरा करते हो मांसपेशियां जैसे आग में जल रही हों. दिन तीन सुबह उठते ही महसूस होता है छाती सख्त है ट्राइसेप्स में खिंचाव. अंदर ही अंदर मसल फाइबर टूट रहे हैं और यही टूटन नई ताकत बनाती है. दिन सात अब दर्द पहले जैसा नहीं शरीर मूवमेंट सीख चुका है. जब छाती को फ्लेकस करते हो लगता है अंदर कुछ बदल रहा है. दिन 14 आईने में देखते ही रुक जाते हो छाती ज्यादा सख्त बाहों की लाइनें साफ. 20 रेप लगातार अब पहले जितने मुश्किल नहीं शर्ट कंधों पर अलग तरह से बैठने लगी है. दिन 21 अब तुम पुराने तुम नहीं रहे पूरा अपर बॉडी टाइट 50 पुशअप सिर्फ दो सेट में खत्म. पोस्चर बेहतर कोर ज्यादा स्टेबल. दिन 30 अब बदलाव छुपाया नहीं जा सकता छाती भरी हुई ट्राइसेप्स साफ बाहर कंधे डिफाइंड. तुमने सिर्फ एक्सरसाइज नहीं की तुमने डिसिप्लिन बनाई है.