[0:00]นี่ คือ สรุป ประเด็น สำคัญ ว่า ด้วย วิธี ดู แล ไลฟ์ สไตล์ เพื่อ ยืด อายุ ผิว ให้ ดู อ่อน เยาว์ และ สุขภาพ ดี ครับ คุณ รู้ ไหม ครับ ว่า ผิว หนัง เนี่ย คือ กระจก สะท้อน สุขภาพ จาก ภาย ใน ของ เรา เลย นะ การ ปรับ เปลี่ยน วิถี ชีวิต แค่ นิด เดียว ไม่ ได้ แค่ ช่วย ให้ ผิว ดู ดี ขึ้น ข้าง นอก นะ ครับ แต่ มัน ช่วย ชะลอ ความ เสื่อม ลึกซึ้ง ลง ไป ถึง ระดับ เซลล์ เลย ล่ะ มา เริ่ม กัน ที่ ข้อ แรก เลย นะ ครับ สุขภาพ ผิว กับ ลำ ไส้ เรา เนี่ย เชื่อม โยง กัน โดย ตรง เลย ถ้า ลำ ไส้ เรา อักเสบ ผิว เรา ก็ จะ พัง ตาม ไป ด้วย ครับ วิธี แก้ ที่ เวิร์ค สุด ๆ คือ ต้อง ลด พวก น้ำ ตาล กับ อาหาร ที่ ผ่าน ความ ร้อน สูง ๆ แล้ว หัน มา เติม ไข มัน ดี อย่าง โอเมก้า 3 เพื่อ ลด การ อักเสบ แถม ต้อง จัด การ ความ เครียด ให้ ดี ด้วย นะ ครับ ข้อ ที่ 2 เรา ต้อง มา จัด การ สิ่ง ที่ เรียก ว่า เซลล์ ซอมบี้ หรือ ก็ คือ พวก เซลล์ แก่ ๆ ที่ ไม่ ยอม ตาย แล้ว คอย ปล่อย สาร ทำลาย ร่าง กาย เรา อยู่ ตลอด ครับ เรา จัด การ พวก มัน ได้ ด้วย การ นอน หลับ ให้ สนิท ดื่ม น้ำ ให้ พอ ออก กำลัง กาย สม่ำเสมอ และ ที่ ห้าม พลาด เด็ดขาด เลย ก็ คือ การ ปก ป้อง ผิว จาก แสง UV และ ฝุ่น PM 2.5 ครับ ท้าย ที่ สุด นอก จาก การ ดู แล ไลฟ์ สไตล์ แล้ว เรา ต้อง มี ตัว ช่วย เสริม เกราะ ป้อง กัน และ กระตุ้น คอลลาเจน ด้วย ครับ เริ่ม เบสิค เบสิค เลย ก็ คือ ต้อง ทา กันแดด ทุก วัน แล้ว ก็ ใช้ สกินแคร์ ที่ มี สาร ต้าน อนุมูล อิสระ หรือ กลุ่ม ที่ ช่วย ผลัด เซลล์ ผิว เก่า อย่าง พวก เรตินอยด์ AHA และ BHA ครับ ผิว ที่ ดู เด็ก และ แข็ง แรง อย่าง ยั่งยืน เนี่ย ไม่ ได้ มา จาก เวท มนต์ หรอก นะ ครับ แต่ เริ่ม ต้น จาก สิ่ง ที่ คุณ เลือก กิน เลือก ทำ และ ดู แล ตัว เอง ใน ทุก ๆ วัน ครับ
Skin Longevity: เพราะสุขภาพผิวที่ดี เริ่มต้นจาก "ไลฟ์สไตล์" ที่ถูกต้อง #nutrilite #artistry
AMNET FAMILY CHANNEL
1m 37s336 words~2 min read
YouTube auto captions
Transcript source
YouTube auto captions
This transcript was extracted from YouTube's auto-generated caption track. The transcript below is server-rendered so it can be read, searched, cited, and shared without opening the original YouTube player.
Use this transcript
Related transcript hubs
Watch on YouTube
Share
MORE TRANSCRIPTS
