[0:33]隨著工商社會的多元進展,步調加速,煩惱人口不斷增加,壓力情緒四處蔓延。 現代人的生活似乎充斥了種種壓力,壓力究竟從何而來,我們又該如何面對壓力呢? 在我們的時代呢,沒有這樣的名詞哦,因為現在的人啊,動不動都說壓力大。 所以呢,口頭的壓力變成了心靈的壓力,心靈的壓力會變成了社會的生態。 所以呢,這種的口頭壓力啦,就無形中影響到了心理,好,那心裡就會變成了整個社會的生態。 在我們七十幾年前的,從我們小時候到長大都沒有那樣的形容詞,沒有嘛。 人人都身體健康,心理健康啊,雖然呢,做的,當也,也是要扛起來,他們都沒有這個壓力的名詞哦。 很重的有形的哦,多麼粗重的工作他們都要做,但是呢,都沒有什麼壓力,沒有。
[2:22]環繞地球表面的大氣層具有重量,造成大氣壓力,平地上每平方公分約有10336公斤重的力量。 以一個150公分高的成人來說,約承受了一萬公斤的大氣壓力。 但是我們怎麼沒有被壓垮,也沒有受壓的感覺,那是因為我們體腔內外所受的大氣壓力相等,彼此抵銷的緣故。 電視機前的您能否想像,如果少了壓力,會變成什麼樣的世界。 所以我們知道有壓力的存在,大地萬物才得以平安的生活。 壓力是無所不在,壓力也是一個物性,特別是在物種演化的過程裡面,壓力是一個物種在克服環境,所遭遇的一個變化時候,他的一個應對的一個基礎。 所以他為了讓這個物種繁衍下去,他基本上要學會去主宰這個環境,找到讓自己能夠心安的方式,能夠留得下來,這是一個物種演化基本的概念。 那有人說壓力產生的焦慮是一個物種往前的一個 moving power,我想這是有它存在的一個基本上的一個意義。
[3:51]在緊張時產生的壓力感,會造成肌肉緊繃,血壓升高,心跳加速,腎上腺分泌也會增加。 這些反應可以讓人跑得更快,跳得更高,在過去可以幫助人類逃離野獸或災難。 等到狀況解除,我們的身體就會恢復正常狀態,但是現代人的壓力大多來自無形,甚至是自我想像的困境。 因此這種身體反應無法幫助我們解決問題,久而久之,身體或心理便容易出現問題。 壓力嘛都是來自於不願意,所以呢,外面呢,給的,他就感覺到被壓迫的。 假如呢這個心思啊,心思考正確,我想會很歡喜地接受,就沒有壓力了,所以有的時候看看現在的這種壓力的流行。
[5:03]不只是青少年,其實呢,我們現在的大人也是一樣,什麼生活壓力啊,什麼人際壓力等等,這種流行的話講得太多。
[5:24]變成了呢,真的這個社會呢,就充滿了壓力,壓制著。 我們不能一直說壓,壓力,壓力,天要塌下來了,活不下去,因為呢,舉頭三尺有神祇哦。
[5:51]人人都這樣喊著喊著,真的呢,是有朝一日啊,真的會天要塌下來,你會說那麼誇張,不是誇張。 看現在呢,下雨,傾盆而下呢,以前下雨不不像現在這樣。 現在一下淹沒掉了,你想這種的,不就是像天塌下來一樣嗎? 真的實在是,人要要樂觀,人要有使命感。 2011年年初,天災頻襲澳洲,水患過後的東半部百廢待舉。 東北部的昆士蘭省,在台灣時間2月2號晚間,又有威力強大的熱帶氣旋雅思登陸,雨量驚人。 農作物損失慘重,沿海城市一片斷垣殘壁。 昆士蘭水患發生時,適逢華人農曆過節,當地慈濟人多數返回台灣,但救災卻是刻不容緩。 留在澳洲的慈青和慈青學長,雖然缺乏救災經驗,仍在通力合作下,克服萬難地規劃好清掃方向,也完成了勘災造冊,發放等工作。 來這邊就是要盡己所能付出,對我來說是不同的經驗,我盡量努力的幫助大家,會累嗎? 其實大家都在做同樣的事情,不會覺得累,在這邊的感覺就是很像又另外一個家的感覺,所以沒有累的感覺,因為大家都在一起,所以感覺很幸福。
[7:59]昨天有很多人過來,真的是超乎我們的想像,所以大家都好幸福很開心,今天在打包的時候心理面感覺就會不一樣。 非常不同,很有成就感的一種感覺,然後很希望能夠再把這些送到災民手裡去。 澳洲慈青臨危受命,在這次百年水患中扮演了重要角色,也證明了年輕人力量不容小覷。 人生在發展階段,青少年時期是重要關鍵,除了生理的發育趨於成熟,心理方面的人格養成,包含價值觀,思考模式,抗壓性的建立等等,都決定在此時。 人生在發展階段,最重要的關鍵其實是在青少年,在腦部的一個發展過程裡面,青少年這一個時候的很多的 neurons,很多神經內分泌,很多的neurons,很多神經生理機制,在這個時候是高度的在分化。 高度的在受環境的一個影響,而在做一個修正的動作,就好像長枝芽,就是我們必須要有一個修剪的動作。 修剪的動作讓這一個行為能夠達到一個正向,那現在我們看到青少年在面對課業的環境,面對現在的很多的資訊,包括來自於所謂的一個網路的一個世代,跟過去的世代不一樣。 現在的一個年輕人,他所遭遇的一個壓力,所遭遇到的物質的刺激,所遭遇到的外在環境的刺激,遠遠的跟我們過去有很明顯的差異。 那青少年在這過程裡面,特別必須要注重身心健康的維護。 證嚴法師對青年有很多期許,他勉勵慈青應在人事中多加磨練,自我成長,進入社會後才能承擔重任。 賴威任成大研究所畢業後,在光電公司服務三年,決定轉換跑道投入教育工作,四年後輾轉進入慈濟大學國際事務中心任職。 五年後轉至人事室服務,其實剛開始接任人事室主任,壓力真的很大,因為你是一級主管。 你要面對很多的會議,要面對很多學校的事情,關於人事的事情要去做主決定,甚至你要做出建議,去給你的主管。 我那時候其實也是蠻坦誠不安的,我想說我也沒有任何人事的工作背景,那也沒有也不是這方面專科出來的,那怎麼去承擔?我有沒有辦法勝任?我那時候猶豫了很久。 不過後來我想到上人的一句話,用心就是專業,那只要你肯做肯學,我相信沒有事情會難得倒你。 人事的工作除了繁雜,還需要高度的EQ,威任談到自己解壓的方法。 其實做環保,你可以獲得還蠻多有趣的體驗,包含什麼呢?包含你的體力會增加,然後流流汗之後你會覺得一天這樣做下來精神氣爽。 當然身體的疲累是一定的,說不累是騙人的,可是你會覺得做完之後那種踏實感,那種獲得心靈的滿足,那是其他金錢買不到的東西。 像遇到比較大的壓力點的時候呢,其實我會先把自己先跳出那個問題點,然後把視線轉移到我窗外的這片草地,它很寬闊,而且都綠油油一片,會令人覺得很寧靜,很祥和的感覺。 所以當你的心情再恢復平靜,恢復到原點的時候再去思考說,我該怎麼去找出好的解決方法。 不逃避而是找出身心的平衡點,讓威任可以妥善處理壓力,完成工作,甚至增生更多力量,付出心力,奉獻社會。 除了上人般般的叮嚀跟期許之外,我想自己能夠維持自己走下去的動力,就是自己對人生的一個價值觀。 就說今天我活在台灣,身為慈濟大學的一個行政人員,我除了工作之外,除了賺錢之外,我還能做什麼,我是不是可以再做一些事情,能夠來利益眾生。 今天或許你只是做環保,可是今天或許你只是去訪視,去去一個孤苦無依的獨居老人,可是這個小小的動作,就產生了蝴蝶效應。 所以上人希望說我們善的力量能夠越聚集越多,希望更多的慈青孩子們回來,受證成為慈誠委員,把這個善的力量,這個這個善的餅做大。 善的力量在善惡拔河裡面力量增多的時候,我們就有可能去戰勝惡的那個力量。 人生最煩惱的,就是沒有責任可以承擔,不怕承擔責任。 我們如果沒有責任可以承擔,就是就是說什麼樣的人生?沒有用的人生。 所以呢,我們呢,要做一個有用的人生,那要有用呢,就是勇於承擔。 若沒有壓力,哪能製造出一分的衝力呢?
[14:03]蒸氣機的發明,促成18世紀的工業革命,造就近代科技突飛猛進的發展。 蒸氣機的原理是利用高溫高壓產生的蒸氣,推動活塞而產生動力。 發明者瓦特歷經種種困難挫折,用了十年的時間仍不放棄,用一股將壓力化為衝力的精神,改寫了人類的歷史。 像一些磨鐵,要把變成很精,很精密的,你們可知道那可是要經過爐,火,鎚,一直打,一直練,才能把雜質去掉,回歸最精密的器具出來。
[14:59]同樣的道理,所以我們在人群中,雖然我們挑責任是很辛苦,但是有壓力才會有衝力啊。
[15:17]所以我們應該就要用感恩心來接受這個重任,我們若接到責任的人,如果沒有責任都沒有什麼事。 我歡喜就來做,我不高興我就要休息,這麼鬆,這麼寬,你們想,沒有經過錘鍊,這樣能成好器具嗎? 鏡頭來到台北慈濟醫院,醫院每天面對生老病死,一刻都不能大意。 而對於領導醫院的一家之主來說,最大的壓力是什麼呢? 對我來說,我最大的壓力,是怕上人還有這麼多有愛心的慈濟人,蓋好一個這麼棒的醫院。 那身為院長要帶領大家做搶救生命的工作,就是做得好像沒有達到超乎完美的。好,這就是我最大壓力來源。 趙有誠原本服務於三軍總醫院,不到50歲就榮升將軍。 1990年,證嚴法師前往國防醫學院演講,許多人深受感動,趙院長就是其中之一。 由於認同證嚴法師的理念,他選擇提早退出軍戎,加入慈濟醫療團隊。 我回到慈濟大概今天剛好是三年整,3月1號我來報導,97年的今天三年整,剛剛來的時候我有點不太了解。 比方說海地發生一個大地震,上人講到這個時候他會哽咽,哪裡發生一個大水患,他在志工早會開示他會哽咽,我其實不太了解。 那有一次呢就是為了大陸的這個蘇州掛牌,我有去參與,那麼上人有一次呢就在精舍就講到這個我們在大陸的這個發放義診,是從什麼時候開始,從華東水災開始。 那講講講,上人就講到我剛才提到那個,他說其實沒有什麼,就是一個真誠的愛,就這麼單純,就是真誠的愛,那時候聽到這個很感動。 因為很簡單,就是他真的發自內心的,院長辦公室的書櫃上擺著三年前的照片,趙院長說他很喜歡看這張照片。 尤其是照片中,證嚴法師看著自己的神情,包含很多的期待,當壓力來臨時,這也是他用來砥礪自己的方法。 不要小看自己,人有無限的可能,這句話我覺得是我來慈院第一次看到這個,因為很多人都只想做分內的事。 像上人我就覺得他做了很多分外的事,但這個是我們凡夫也許不了解宗教家的情懷,因為你要做越大的事,你的承擔和壓力就越大。 那但是人不要小看自己,其實上人從算是以為弱女子吧,能夠承擔起全球的事情,就是因為他從來沒有小看自己,甚至有很大的抱負。 那這個無限的可能,也展現在我們面前,那每一個人也是一樣,像我自己以前是很害羞,那但是來到慈濟也參加一些歲末祝福的經藏深入經藏的演出。 其實這個對我自己來講,我以前認為是不可能,但是沒有事情,就是說你還沒有試過之前你不要輕易放棄,或者說你不要輕易覺得自己不可以。 那這個當然都需要自己每天反省來想,我為什麼會講到這個,因為我回到慈濟世界,就是師兄師姐他們做一些事情,讓我覺得怎麼可能他做到不可能,很超過這樣。 什麼骨髓一直,環保志工,這個都是不可能的事情,但是因為他們發心發願,做得超乎想像。 所以就是人有無限的可能,慈濟發展有成的四大志業,八大法印,現在看來似乎理所當然。 其實每一項志業的推動,無不是在飽受壓力下進行,但是證嚴法師總是期勉弟子,越是有困難,別人越怕做的,越需要我們去做。 慈濟人即使有難也會去克服,因為有心就不難。 菩薩遊戲人間,人間是菩薩遊戲的地方,假如沒有人與事來磨我們的心,哪能發出我們堅定的意志呢。
[20:49]所以不要把人與事當成壓力,沒人沒事要如何能成長呢?所以要用感恩心來面對人與事。 靜思語不是有一句話說嗎,不要把人是當是非,要把是非當教育,我們若能這樣才能很健康,身心健康的成長起來,所以要記得。 人生有變化球,這是磨練你的智慧,壓力就是在磨練身心的成長,變化球就是在成就我們的智慧。 不經一事,不長一智,其實什麼叫做壓力,只是心在作怪,哪有什麼壓力,誰給你壓力啊,幾斤什麼樣子,都沒有。 也沒有重量,也沒有形狀,為什麼會有這種壓力的心態呢,不要這樣想,所以說來總是心轉境就轉,請大家要記得,這兩句話非常重要。 心轉境就轉,是台中市的慈濟照顧戶李先生的寫照,單親爸爸的他帶著八歲的女兒,住在一間五坪大的套房。 兩年前因為工作意外,導致雙腳的腳筋斷裂不能久站,至今仍找不到工作,長久以來內心處於高壓狀態。 因此慈濟志工每個月都會定期到訪,李師兄他是單親爸爸,因為畢竟媽媽沒有在身邊。 所以呢我對紅儀就是會比較關心一點,疼愛一些,因為她真的是一個很乖巧很貼心的小孩子,這個李師兄都沒有工作。
[23:02]我們來的時候以前跟現在好像不太一樣,以前都愁眉苦臉,不高興,現在看起來那個臉孔,好像笑容滿臉。 我覺得很高興,李先生的轉變,來自於這半年多來到環保站做環保。 而李先生的女兒,也因為接觸慈濟人,不但收看大愛台,甚至還會邀約爸爸一起茹素,我看電視說吃素可以救地球,所以我現在很少吃肉了。 我女兒時常跟我說爸爸吃素,聽師公說吃素不錯,她一直說我們來吃素,她每天一直唸我,一直唸,我就說好啦,她愛吃我就跟著她吃。 這也是一種心靈的環保,不是外在的環保,慈濟就是我的腳這樣幫助我,我也沒什麼回饋給慈濟,給這個社會。
[24:03]我很感謝慈濟,我就從那個時候(想說)把這個小孩教好,給她一個正確的觀念,李師兄很勤勞,我若叫他做什麼,他都很配合我們。 大家在這裡嘻哈哈,但是心中覺得很有價值,因為我們雖然是小小的舉動,但是可以讓我們覺得說要珍惜這些,繼續留給小孩。
