[0:49]L'adolescència. Quants canvis!
[1:01]Sabeu què són tots aquests canvis? És la pubertat, la primera fase de l'adolescència. En les noies, la pubertat arriba entre els 9 i els 16 anys. En els nois, entre els 10 i els 17 anys.
[1:17]I què? Com va anar ahir? Saps que tinc entrenament a les tardes? Sí. Va, vaig arribar tard i el meu pare em va clavar un sermó. El millor és venir aquí, estàs a la teva. Sí, Miquel, t'oblides de tot. Fas el que vols. Sí. I les noies, què? Uix! Sobretot tu, eh, amb la Sílvia. No dissimulis. I tu amb el Xavi. Amb el Xavi? Sí, el Xavi. Eh!
[1:44]En els nois, primer es produeix un fort creixement dels ossos. Després s'engrandeixen els testicles, apareix pèl al pubis, comença a canviar la veu, es produeixen les primeres ejaculacions, apareixen la nou i el pèl a les aixelles, a la cara i al pit.
[2:02]Després del creixement de l'esquelet, la figura de les noies es va tornant més curvilínia. Es desenvolupen l'aparell genital intern i extern, el pit, la cintura es fa més estreta, els malucs es fan més amples, apareix pèl al pubis, a les aixelles i arriba la menstruació, el canvi més important.
[2:28]L'adolescència també produeix canvis en el caràcter. Per això hi ha dies que us sentiu contents i teniu moltes ganes de riure, i uns altres dies esteu més tristos, més cansats. Tot això és absolutament normal. Segur que ara us preocupa molt més el vostre aspecte físic que abans, i que ja comenceu a pensar en els nois.
[2:58]Créixer és un treball molt dur pel vostre cos i la millor manera d'ajudar-lo és cuidar-lo al màxim. Si podeu, feu exercici físic cada dia. Així estareu en plena forma i us sentireu més àgils. Els esports aeròbics enforteixen el cor i els pulmons. Footing, natació, bàsquet, tennis.
[3:22]Segur que ara us sueu més que abans, per això us heu de dutxar cada dia i rentar-vos els cabells perquè es mantinguin sempre nets.
[3:33]És importantíssim seguir una dieta equilibrada, menjar de tot, carn, peix, verdures, formatge, pasta, llegums, fins i tot entrepans i pizzes que tant us agraden, però sempre amb mesures, clar. Perquè el vostre cos necessita una mica de tot, proteïnes, greixos, carbohidrats, vitamines i minerals. I no us salteu mai l'esmorzar ni feu cap règim per aprimar-vos sense el consell d'un metge.
[4:00]Què passa en el cos dels nois durant la pubertat?
[4:07]Que tenia un pèl aquí que m'havia sortit. Un? I jo si, un. Jo, és com aquests d'aquí, no et molesta, no? A mi no em molesten gens. I després més avall, aquí, també. Aquí? Sí, aquí, aquí. Però tu no entens gaire, Sílvia. Per això m'en surten per aquí. M'estic començant a fer gran. I al nas i surten molts grans. I què són, grans? Uns puntets negres. Sí, doncs a mi l'acne sí que em molesta. Per què? Si tens grans no lligues gens. Tinc un amic que se li escapaven uns, no ho sé, una mena de crits, i li vaig dir: què és això? Què és això que et passa, no? Que em sembla que tinguis hipo. Va dir: no, són galls, que és quan t'està canviant la veu, no? Per entendre bé tots els canvis del vostre cos és imprescindible que sapigueu com funciona el vostre aparell genital. I recordeu sempre que cada noi es desenvolupa al seu ritme. L'hormona masculina, la testosterona, fa que l'aparell genital masculí es desenvolupi i comenci a produir espermatozoides, les cèl·lules reproductores masculines. A partir d'aquest moment, els nois ja són capaços de fecundar. La majoria de les parts de l'aparell genital masculí es troba a l'exterior del cos, el penis, els testicles i l'escrot. La resta d'òrgans és a l'interior, els canals deferents, les vesícules seminals i la pròstata. L'escrot és la bossa protectora que envolta els testicles on es produeixen les hormones masculines i els espermatozoides que es formen contínuament. Els conductes deferents són dos canals que condueixen els espermatozoides fins a les vesícules seminals. La pròstata és la glàndula que fabrica el fluid prostàtic que es barreja amb els espermatozoides per formar el semen. La uretra és el conducte que recorre l'interior del penis i per on circula el semen o l'orina que s'expulsa a través del penis. Doncs jo el canvi al principi no el notava, però després sí. Vaig començar a créixer molt, em sortia molt pèl per tot arreu. La veu també m'ha canviat molt. Doncs a mi no m'ha canviat. I per què? Suposo que sóc petit i encara no m'ha canviat res. Ara que ja m'agraden les noies, suposo que m'hauré de cuidar. M'ha crescut tot, saps? Els nens de la classe que, que abans eren més baixos m'han, ara ja em passen. I què passa amb les noies? Que gairebé tots els canvis físics que experimenten estan relacionats amb el cicle menstrual, un procés molt important que es produeix en el cos de les dones i els permet de tenir fills. Tots aquests canvis tenen també un origen hormonal. En el cas de les noies, l'hormona és l'estrogen.
