【月末ルーティン】忙しいOLさんこそ、月末にやるべき自己愛ルーティン

[0:00]自己愛 って 才能 じゃ ない ん です よ 。 慣れ親しん だ 方 に 流れ て ない です か ? なり たい 自分 を 決める 。 過去 の 延長 戦上 で 目標 立て て しまう ん です よ 。 あなた の 未来 に とっ て いい もの と は 限ら ない ん です よ 。

[0:19]こんにちは 、 なみ レディ コーチ です 。 私 は 元々 会社 員 を し て い た ん です けれど も 、 今 は 独立 を し て 医者 経営 を し て おり ます 。 そして 今 は です ね 、 バンクーバー に 移住 を し て おり ます 。 今日 の テーマ な ん です けれど も 、 忙しい OL さん こそ 月末 に やる べき 自己 愛 ルーティン を ご 紹介 し て いき たい と 思い ます 。 気づい たら 月末 。 特に 忙しい OL さん 仕事 に 追わ れ て い て 、 月末 忙しい よ と か 月 終わり から 月初 忙しい よっ て いう 方 も 多い と 思う ん です よ 。 そう 締め切り が あっ たり ね 。 仕事 が 第 優先 で 自分 の 状態 と か 自分 の こと って いう の が 後回し に なっ て ない です か ? きっと ね 、 なっ てる 方 多い か なっ て 思い ます 。 私 も 会社 員 の 時 意識 を し ない と 自分 を 後回し に し て 仕事 の こと だっ たり ね 、 優先 し て た の で 今日 は 忙しい OL さん こそ 時間 を 取っ て 自己 愛 を 取り戻す 月末 ルーティン を ご 紹介 し て いき たい と 思い ます 。 まず そもそも なんで 自己 愛 ルーティン 必要 な の って いう こと な ん です けど 。 私 は 自己 愛 が 全て だっ て 言っ て も 過言 じゃ ない ぐらい 自己 愛 を 形成 する と 人生 うまく いく な っ て 思っ てる ん です よ 。 あなた が あなた と し て この世 に 生まれ て き て 、 一度 きり の 人生 そして 最初 で 最後 の 私 な ん です よ ね 。 この 容姿 と か 家族 環境 と か いろんな 苦しい こと 、 辛い こと も あっ た けれど も 自分 と し て 生まれ て き て 今 も 生き てる 。 この 最初 で 最後 の 私 って いう もの を 存分 に 楽しん で 、 ああ 私 と し て 生まれ て き て よかっ た なっ て 思える 人生 に し たい じゃ ない です か 。 こう いう 感情 だっ たり 気持ち を 味わ うっ て いう こと に 私 は 必要 な の は 自己 愛 だ なっ て 思っ てる ん です よ 。 どれ だけ お 金 が あっ て も 、 どれ だけ 仕事 が 優秀 で も 、 どれ だけ 学歴 が 良く て も 、 どれ だけ 生まれ た 環境 が 良く て も 、 自分 なんてっ て 自分 の 価値 を 否定 し て 自己 愛 が ない 方 って 本当 に 幸せ な の かなっ て 思う ん です よ 。 私 は 1人 で も 多く の 女性 に 、 私 と し て 生まれ て き て よかっ た なっ て 自分 を 愛せ て そして 自分 らしく 輝く 人生 を 生き て ほしい な と 思っ て この YouTube も やっ てる ん です けれど も 、 やっぱり この 自己 愛 すごく 大事 だ し 自己 愛 が あれ ば 本当 に うまく いき ます 。

[3:09]仕事 も 人間 関係 も お 金 も 自分 の 叶え たい 描い てる 夢 も うまく いき ます 。 だ から 忙しい から こそ この 月末 に 自己 愛 の ルーティン って いう の を 取り入れる こと を ぜひ 忘れ ず に 毎月 この 動画 を 見返し て ほしい な と ぜひ 保存 し て おい て ほしい な と 思い ます 。 今日 は 自己 愛 ルーティン を 5 つ の チャプター に 分け て ご 紹介 し て いき たい と 思い ます 。 毎日 ちゃんと 頑張っ てる の に なん か 満たさ れ ない と か 自信 が ない と か 本当 に この まま で いい の かなっ て 思っ て いる と か 毎日 同じ よう な 繰り返し で 変化 を 感じ て ない 。 それっ て ね 、 なんで かっ て 言っ たら あなた に 何か が 足り て ない から じゃ なく て 自分 と ちゃんと 向き合っ て あげ て ない から な ん です よ ね 。 自分 に 何か が 足り な いっ て 感じる っ て イコール まだ 自己 愛 って いう ところ の 構築 に 伸びしろ が ある ん です よ 。 だから 月末 は ね 、 自分 を 大切 に するっ て いう 習慣 を ぜひ 今月 から 取り入れ て み て ほしい な と 思い ます 。 じゃあ まず 1 つ 目 。 今月 の 自分 を 認める って いう こと です 。 あの もし 私 の 夢 ノート を ご 購入 いただい た 方 は です ね 、 ノート で 使っ て ほしい と 思い ます 。 私 も 使っ て ます 。 なん だ けど 何 で も 大丈夫 です 。 メモ 帳 で も ノート 、 まあ できれ ば ノート を 推奨 する ん です けれど も 、 まず ノート を 1 冊 用意 し て この 3 つ 書い て み て ください 。 まず 1 つ 目 。 今月 でき た こと です 。 これ 良かっ た な と か 、 こう いう 気づき が あっ た な 、 こう いう 変化 が あっ た な と か 。 必ず しも この でき た こと って いう 定義 は 結果 、 成果 が 全て で は ない です 。 もちろん 例えば あなた が 資格 を 取れ た の で あれ ば 、 その 成果 って いう の は 褒め て あげ て ほしい ん です けど 、 じゃあ 結果 や 数字 、 成果 って いう もの が 全て かって 言っ たら そう じゃ なく て むしろ 自己 愛 の 形成 に 必要 な のっ て この 過程 を 褒め て あげる こと な ん です よ 。 例えば まだ 資格 は 合格 し て ない けど 英語 の 勉強 を 毎日 やっ た な と か しんどい 中 で も 誰 か に 声 を かけ た な と か なん か その 日々 の 小さな 自分 の 行動 と か 自分 の 頑張り と か 自分 の 気遣い みたい な もの 結果 成果 が 全て じゃ ない の で でき た ことっ て そう な の で 過程 を 思い出し て 自分 の でき た こと って いう の を 振り返っ て 書い て ほしい です 。 どんな 小さい こと で も 大丈夫 です 。 私 は 自己 愛 を 形成 する ため に 大事 な ポイント 自己 肯定 感 、 自己 愛 って 才能 じゃ ない ん です よ 。 気づける 力 な ん です よ ね 。 どれ だけ 自分 の でき た こと と か 自分 の 素晴らしい とこ と か 、 自分 の 魅力 に 気づける か な ん です よ 。 だ から 持っ て 生まれ た もの で も ない し 、 誰 か と 比べ て ここ が 足り ない から 自己 肯定 感 が 培え ない かって 言っ たら 全然 そんな こと なく て 気づく 力 な ん です よ ね 。 な の で でき た ことっ て 言わ れ た 時 最初 は あんまり 出 て こ ない か も しれ ない ん だ けど 、 それ は まだまだ 自己 愛 の 伸びしろ が あ るって いう いい サイン な の で これ を 毎月 繰り返す こと に よっ て 小さい ポイント に も 気づける よう に なっ たり と か する イコール 自己 愛 って 形成 さ れ て いく の で ぜひ 今月 でき た こと 、 どんな 小さい ポイント で も 大丈夫 な の で 書い て み て ください 。 2 つ 目 書く こと は 乗り越え た こと です ね 。 それ は さっき も お 伝え し た どんな ちっちゃい こと で も 大丈夫 です 。 例えば ああ 、 今日 ジム 行き たく ない なっ て 思っ た けど 行っ た 日 が あっ た 。 これ も 乗り越え て ます ね 。 自分 の 葛藤 と か いや こっち に 流さ れ たい って 思う ところ を 自己 規律 を 持っ て 頑張っ て ジム に 行っ た な と か これ も 乗り越え た こと の 1 個 な の で 私 これ だけ 成長 し てる な 、 進歩 し てる な って いう の を 自分 の 潜在 意識 に 刷り込ま せる ため に 乗り越え た ことっ て いう の も 書い て み て ください 。 例えば プレゼン が 苦手 だ けど 、 プレゼン 頑張っ た と か 自分 が ちょっと 得意 と し て ない 分野 も 頑張っ た な と か そんな 感じ で 書い て み て ください 。 3 つ 目 の 書く こと と し て は 、 じゃあ 逆 に 伸びしろ って どう いう ところ か って いう の も 振り返っ て 認め て あげ るっていう こと です 。 ただ 自分 を 認める だけ じゃ なく て 、 もっと こう なり た いっ て いう ところ を 認め て それ に 向かっ て 行動 し て あ るっていう の も 立派 な 自己 愛 な ん です よ 。 自分 の ため に 行動 し てる から 。 自分 の なり たい これ を やっ て み た いっ て いう こと に 対し て 行動 するっ て なん か しんどい よう に 思う か も しれ ない ん です けど 、 それっ て 自分 の ため の 行動 だ し 、 自分 の これ から の 人生 の ため の 行動 な の で 立派 な 自己 愛 な ん です よ 。 な の で 今月 振り返っ て み て 、 もう ちょっと こう し たい な と か 改善 点 だっ たり と か 伸びしろ って いう の も 書い て ください 。 って いう の が まず 1 つ 目 の ルーティン 。 今月 の 自分 を ちゃんと 認める って いう こと です 。 2 つ 目 が 感情 の デトックス です 。 モヤモヤ し た こと と か 違和 感 を 感じ た ことっ て いう この 自分 の 感情 って いう もの を 整理 するっ て いう こと です 。 なんか 嫌 だっ た こと と か 本当 は これ 言い たかっ た なっ て いう こと と か 、 なん か 我慢 し た なっ て いう こと 。 ここ を 感情 を 出し て あげ て ほしい ん です よ ね 。 逆 に これっ て すごい 嬉しかっ た な と か これ すごい ワクワク し た な と か 。 そう いう こと も 感情 と し て 書い て み て あげ て ほしい なっ て 思い ます 。 ここ で 大事 な のっ て 別 に いい 人 で いよう と し なく て いい ん です よ 。 自分 の 本当 に 感じ た 感情 を その まま に 書い て あげ て ほしい なっ て 思い ます 。 こう いう ところ が 嫌 だっ た な と か 我慢 し た な と か 。 ああ これ 本当 は 言い たかっ た けど 言え なかっ た な と か 。 この 感情 も ね 、 あなた の 大事 な 一部 な の で ぜひ この 感情 って いう もの を 出し て 嬉しかっ た こと と 楽しかっ た こと 、 ワクワク し た こと 。 逆 に 嫌 だっ た こと 、 我慢 し た ことっ て いう の も 出し て その 月 の うち に デトックス する 。 溜め込ま な いっ て いう の を やっ て ほしい です 。 で 、 別 に この 書き出し た もの を 誰 か に 見せる わけ で も ない の で 、 もう 素直 に ね 、 いい 人 で いよう と せ ず こんな こと 書い て なん か あの 人 に 失礼 だ な と か 、 なん か こんな こと 書い て ダメ だ な と か 思わ ず に うん 、 あの 、 素直 に 書き出し て ください 。 3 つ 目 が 環境 の リセット です 。 環境 の リセット を し て ください 。 例えば じゃあ 環境 って 何 かって 言っ たら バッグ の 中身 、 デスク 、 女性 で あれ ば 化粧 の ポーチ なり 化粧 の ボックス なり 。 はい 。 あと 見落とし がち な ん です けど 、 SNS と か 目 に 見える 環境 以外 の オンライン の 環境 って いう の も リセット する こと を お 勧め し ます 。 環境 って 自分 の 内側 の 映し鏡 な ん です よ 。 あなた の 心 の 状態 が その まま 環境 に 現れ て いる はず です 。 私 も 仕事 で 忙しい 時 、 すっごい ストレス が 溜まっ てる 時 めちゃめちゃ 自己 否定 を し てる 時 って やっぱり 部屋 が 散らかっ て たり と か 片付い て ない って いう 感じ だっ た ん です よ ね 。 な の で 目 に 見える 環境 って あなた の 内側 を 映し てる から こそ 、 ちょっと 整える こと で 逆 に 言っ たら 心 も 整 うっ て いう の が あり ます 。 だ から バッグ の 中身 と か デスク と か 化粧 の ところ と か 全部 無理 し て やろう と し なく て いい の で あなた の 視界 の 中 に 入っ て くる もの から 1 個 で も やっ て みる こと を お 勧め し ます 。 例えば バッグ の 中身 は 毎日 見 てる なー だっ たら レシート を いら ない もの 入っ て たら 捨てる と か 化粧 ポーチ を 綺麗 に する と か そんな 感じ で 全部 やろう と し なく て いい から 1 個 ずつ できる ところ を 月末 に やっ て み て ほしい と 思い ます 。 で この YouTube って 私 が 実践 し て よかっ た こと しか 話し て ない 中 で この SNS の 断捨離 って めっちゃ 良かっ た なっ て 思い ます 。 何 回 も 私 結構 思考 の 話 で 言っ てる ん です けど 人間 って ね 、 あなた に とっ て いい もの を 選ぼう と する ん じゃ なく て 慣れ親しん だ もの を 選ぶ 優先 するっ て いう の が 脳 の 仕組み な ん です よ 。 慣れ親しん だ もの と か 快適 な もの と か 変化 を 恐れる から 。 だ から 今 あなた が フォロー し て いる 例えば インフルエンサー の 方 と か 、 よく ストーリー で 見る 方 出 て くる 投稿 と かっ て 本当 に あなた は 見 て やる気 が 出 ます か ? ワクワク し ます か ? なん か インスピレーション を もらえ ます か ? そう じゃ なく て も 見 続け て い たり と か 自然 に 流れ て き たり と か ずっと 昔 から フォロー し てる から 見 てる みたい な この 慣れ親しん だ 方 に 流れ て ない です か ? これ めちゃめちゃ ある ん じゃ ない かなっ て 思い ます 。 で も きっと 今 SNS の 時代 だ から SNS に 使っ てる 時間 、 見 てる 時間 って 長い と 思う ん です よ 。 じゃあ その 時間 を より 良く し て ほしい から あなた が 憧れ てる 人 と か この 人 の 話 を 聞く と 元気 に なる な と か この 人 の 話 を 聞く と 学び に なる な と か インスピレーション を もらえる な と か 、 ああ 、 こう いう 暮らし し たい なっ て 思える 。 そう いう 方 を フォロー する 。 逆 に それ 以外 の 人 は ま ブロック は し なく て も いい と 思う けど ミュート に するっ て いう の を すごく お 勧め し ます 。 はい 。

[14:40]では 4 つ 目 。 来月 の なり たい 自分 を 決める って いう こと です 。 ここ で 大事 な の が 決める っていう こと と なり たい 自分 って いう この 両方 大事 な の で 、 聞き逃さ ず に 聞い て ほしい ん です けど 、 次 に やる の は 目標 を すぐ に 決める ん じゃ なくっ て どう あり たい か 、 なり たい 自分 を 決める って いう こと です 。 結構 ね 、 来月 の 目標 と か 立て てる 方 も 多い か な と は 思う ん です けど 、 すぐ に 目標 に この 数字 的 目標 、 成果 目標 と か に すぐ いく ん じゃ なく て 私 は どう あり たい かっ て いう 在り 方 を 先 に 決め ます 。 どんな 信念 だっ たり 、 どんな 価値 観 だっ たり 、 どんな 人 と し て 来月 これ から の 自分 は 生き て いき たい の か 、 どう なり たい の か って いう の を 考え るっていう こと です 。 です 。 その 、 そう いう 人 と し て の 自分 に なる ため に やっと ここ で 目標 、 じゃあ どう いう こと を やっ て みよう か 。 じゃあ ジム に 週 3 行く の か 時間 の 使い 方 と し て は こう いう 時間 の 使い 方 を し て みよう と か こう なり たい から 英語 の 勉強 を し て みよう と か 。 この 目標 を なぜ すぐ 立て ない かって 言っ たら 、 これ も さっき の 話 と 一緒 で 人間 って 慣れ親しん だ 方 を 選び たい ん です よ 。 だ から あなた に とっ て 本当 に 求め てる 目標 じゃ なく とも これ まで やっ て き た から 例えば 本当 に 求め て ない けれど も 英語 の 勉強 を 続け て いる と か 簿記 の 勉強 を 続け てる と か 。 あなた が 本当 に 求め て いる もの より 良い もの を 選ぶ より も 慣れ親しん だ 方 を 選ぼう と する 傾向 が ある から こそ すぐ に 目標 を 決めよう と する と 大体 先月 の 延長 、 先月 叶え られ なかっ た こと と か 、 先月 これ うまく いっ た から こう しよう と か 過去 の 延長 線上 で 目標 を 立て て しまう ん です よ 。 で も 私 は 未来 志向 を すごい 大事 に し て い て い て どう なり たい の か と か どう いう 自分 に なり たい の か 、 将来 どう いう 生活 を し て たい の か 、 どう いう 人生 を 歩ん で たい の か 。 この なり たい 自分 を まず は 考える 。 そう する こと で 過去 の 慣れ親しん だ 延長 で は なくっ て クリエイト し て いける ん です よ ね 。 自分 の 人生 を 創造 し て いける 新しく 。 だ から まず は なり たい 自分 を 決める 。 なり たい 自分 を 決め たら その なり たい 自分 に なる ため の 目標 を 決める 。 こう する こと で 過去 の 延長 で は なくっ て 自分 の 新しい 未来 と か やっ て み たい こと と か 、 これ まで の 生き て い た 池 の 中 で は なくっ て もっと あなた の 可能 性 を 広げ て 人生 が 広がっ て いく と 思う の で この 順 で やっ て ほしい な と 思い ます 。 どう あり たい かって 言っ たら 、 例えば 余裕 の ある 人 で あり たい な と か 自分 を 大切 に でき て いる 人 で あり たい な と か No を 言える 人 で あり たい な みたい な 感じ で 考え たり と か どう いう 生活 し て たい か なっ て 考え たり と か そう いう 風 に し て 行動 より も 先 に あり たい 自分 の 在り 方 を 決める 。 で 、 必要 な 行動 って いう の は 自然 と 見え て くる か な と 思う の で 、 それ を 目標 と し て 描く って いう こと です 。 はい 、 じゃあ 最後 5 つ 目 が その なり たい 自分 と か 叶え たい ビジョン 、 叶え たい 未来 の ため に その 自分 に なる ため に 知性 を 磨く こと と か 身 を 置く 環境 に 時間 、 お 金 を かける 。 イコール 使い 方 の 見直し を する って いう こと です 。 私 は 生涯 人 は 知性 を 磨く べき だ と 思っ て い ます し 身 を 置く 環境 で 私 は すごく 人生 変わっ て き た ん です よ ね 。 会社 員 の 時 に 私 は 独立 を し たい と 思っ て た ん です よ 。 自分 らしく 生き て いき たい 、 やりがい の ある 仕事 を し たい って 思っ て い て 、 じゃあ 会社 員 って いう 環境 を 大きく ガラリ と 変える の は 怖い じゃ ない です か 。 だ から 自分 で 事業 を やっ て い たり と か 同じ 志 を 持っ て いる 方 が 集まる コミュニティ に 入っ て み たり と か 話 を 聞ける 環境 に 行っ たり し て 、 なん か 第 2 の 居 場所 って いう の を 自分 自身 で 選ん で お 金 時間 を 投資 し て き た ん です よ ね 。 今 も この 身 を 置く 環境 に まず お 金 を かける 。 例えば この バンクーバー に 住 むっ て 決め た 時 に この 居住 空間 を 良く する だっ たり と か 話す 人 も 環境 じゃ ない です か 。 だ から 話す 人 も 自分 が 尊敬 する 人 と か こう いう 人 に なり たい なっ て いう 方 に 教わっ たり と か この お 金 と か 時間 、 そして 自分 の エネルギー の 使い 方 の 見直し を ちゃんと し て ほしい ん です よ ね 。 そして あなた の 知性 と か いい 環境 に 身 を 置く 。 ここ に 時間 と か お 金 を かけ て み て ほしい な と 思い ます 。 もし あなた が 人生 を 変え たい の で あれ ば 。 で 、 なん で この 使い 方 の 見直し を する かって 言う と 、 ここ も さっき と 一緒 です 。 人間 って 心地よい もの と か 慣れ親しん だ もの って いう ところ を 選び たがる ん です よ ね 。 だ から 自分 で 意識 的 に 選び 直さ ない と ずっと 延長 に なる 。 先月 から 今月 違う 使い道 を しようっ て 自分 で 決断 し て 選ば ない と やっぱり 同じ こと を 繰り返し ちゃう の が 人間 の 性質 な ん です よ ね 。 で 、 正直 ちょっと 厳しい 言い 方 を する と だ から こそ 今 あなた が 選ん で いる もの が あなた に とっ て いい もの と は 限ら ない ん です よ 。 脳 は ね 、 思考 は 慣れ親しん だ もの と か 不安 が ない もの 、 変化 が ない も のっ て いう もの を 脳 は 好ん で しまう ん です よ 。 だ から あなた が これ まで 選ん で いる そして 今 も 選ん で いる もの が あなた の 未来 に とっ て いい もの と は 限ら ない ん です よ 。 これ を 知っ て い て ほしく て 逆 に 言い換える と 不安 だ から と か 変化 が あっ て 怖い から と か そう いう 感情 が 決して 悪い 未来 に あなた を 導い て いる わけ で は な いっ て こと な ん です よ 。 これ すごい 勘違い し てる 人 が 多く て 不安 を 感じる から 恐怖 を 感じる から 変化 が 嫌 だ から 何 か イコール この 感情 と 未来 の 予測 を 一致 さ せ て しまっ て いい 感情 を 感じ て ない から 悪い 未来 が 来る ん じゃ ない か みたい な 風 に 錯覚 し て しまっ てる 方 多い ん です けど 感情 と 切り分け て 考え て ください 。 あなた は 不安 だ 。 この 環境 に 身 を 置く こと 、 これ に お 金 を かける こと 不安 だ なっ て 思っ て いる 。 その 感情 こそ が 素晴らしい もの で さっき も 言い まし た よ ね 。 不安 や 恐怖 を 感じ な いっ て いう こと は 慣れ親しん だ もの を 選ん で いる 証拠 な ん です よ 。 それ は あなた の 脳 に とっ て は 嬉しい こと か も しれ ない 。 変化 が なく て 怖く ない から 。 だ けど あなた の 人生 に とっ て は 過去 の 延長 に 過ぎ ない ん です よ 。 だ から こそ 不安 だっ たり と か 恐怖 を 感じる この 感情 イコール 悪い 未来 に 行っ てる ん だっ て 感じる の は それ は ちょっと 浅はか と いう か もったい ない 思考 な の か な と 思い ます 。 な の で 自分 の 知性 を 磨く こと と か 何か に 勉強 する と か 英語 の 勉強 を する と か それっ て すごく しんどい し 、 なん か 苦痛 だっ たり と か これ お 金 かけ て 無駄 に なっ たら どう しよ うっ て いう 不安 が 生じる と 思う ん です よ 。 だ から 避け たく なる の は 分かる ん です けど 、 それ は いい 未来 に は 近づい て ない 可能 性 も すごく ある 。 だ から こそ 自分 の 知性 を 磨く こと と か 身 を 置く 環境 に 時間 、 お 金 、 エネルギー を かけ るって 決め て み て 使い 方 の 見直し を し て ほしい な と 思い ます 。 私 は ね 、 会社 を やっ て いる から こそ 何 に お 金 を 使う の か 、 何 に 今 私 が 時間 を 使う べき な の か 、 何 に 私 が エネルギー を 使う べき な の かって いう の は すごく やっぱり 見直し を する ん です よ 。 なん で かっ て 言っ たら さっき も 伝え た 通り 、 考え ない と 見直し を し ない と これ まで の 延長 で なん と なく 、 まあ 、 これ が いい か と か 変える のっ て 手間 が かかっ たり 面倒 くさい から 、 まあ この まま で いい かっ て なっ ちゃう ん です けど 本当 に 今 私 に とっ て これ が 100% いい の か な と か いい パフォーマンス な の か な と か 未来 の 自分 が 得 たい もの に 近づい てる の か な 。 もっと いい 使い道 が ある ん じゃ ない かな みたい な 感じ で 考え て 、 時 に は これ まで 選ん で き た 自分 の 選択 だっ たり と かっ て いう の も NO って ちゃんと 言っ て 新しい 自分 を 創造 し て いく 。 これ を 繰り返し てる ん です よ ね 。 だ から ちょっと 気づい て くれ てる 方 も いる か も しれ ない ん です けど 、 私 の YouTube の チャンネル の スタイル を ね 、 ちょっと 変え て み たり し てる ん です よ 。 Vlog に かける 自己 啓発 と いう か テーマ に 沿っ て 話す 。 これ も 1 個 の チャレンジ な ん です よ 。 結果 は 分から ない けど 、 で も これ まで 慣れ親しん だ スタイル で ずっと やり 続け て も いい か も しれ ない けど 、 で も 新しい 道 と か 新しい 創造 は 生まれ て いか ない です よ ね 。 だ から リスク は ある し 、 それ に よっ て 違 うっ て 思わ れる か も しれ ない けど 、 で も 私 が いい と 思っ てる から それ で いい ん です よ 。 それ を 本当 に いい と 思っ て くれる 方 が いれ ば それ で いい 。 だ から 自分 の やり 方 と か 時間 の 使い 方 と か 全部 を 見直し て 、 やっぱり 新しい 選択 を し て いか ない と 人生 と か こう 日々 って 変わっ て いか ない です よ ね 。 だ から 変化 を 恐れ ず に 変化 を こう 受け入れ て い くっ て いう こと が すごく 大事 な ん じゃ ない かなっ て 私 は 思い ます 。 だ から あなた の 人生 を 変え たけれ ば あなた の 知性 、 知識 です ね 。 そして まあ 知性 イコール 経験 で も ある の で 、 経験 と か あなた が 持っ て いる 知識 だっ たり と か 考え 方 って いう もの を 磨い て 、 そして それ を 高め られる 環境 って いう もの に お 金 を 投資 する 、 時間 を 投資 し て 人生 を より 良く し て いく 方 に ぜひ 使っ て み て ほしい な と 思い ます 。 はい 、 だ から ね 、 意識 的 に 選び 直す 習慣 って いう の も 持っ て ほしい な と 思っ て 月末 の ルーティン に 最後 入れ させ て いただき まし た 。 そんな 感じ で 今日 は です ね 、 月末 の 自己 愛 ルーティン って いう の を ご 紹介 さ せ て いただき まし た 。 若干 ね 、 自己 愛 の イメージ だ と 自分 を 認めよう と か 自分 大切 に しようっ て いう 方 が この 世の中 に たくさん 出回っ てる かなっ て 思う ん です けど 、 やっぱり 私 は そっち も 大事 だ けど これ まで の 自分 に ちゃんと No を 言っ て 、 私 は もっと こっち が いいっ て 選び 直す こと も 自分 の ため だ と 思っ てる ん です よ 。 自分 に 優しい こと 、 自分 に 楽 な こと 、 慣れ親しん だ もの の だけ を 認め て それ を 続け て いく 、 それ を 認める だけ だ と やっぱ 人生 は 変わっ て か ない から この 両面 大事 だ な と 思っ て 両面 入れ させ て いただき まし た 。 忙しい OL さん こそ ね 、 自分 を 後回し に し て 仕事 と か パートナー と か 友達 って いう もの を 優先 し がち だ と 思う ん です けど 、 月末 だけ で も 自分 と 向き合っ て 自分 と 向き合う イコール 自分 を 大切 に する こと な の で この ね 、 自分 を 愛する ルーティン って いう の を 毎月 取り入れ て み て ほしい な と 思い ます 。 私 も 日々 アップデート し てる の で 、 また 月末 ルーティン が 変わっ たら 新しく この 自己 愛 ルーティン を 撮ろう と 思う ん です けれど も 、 今 一旦 これ が すごい いい な と 思っ てる の で 、 こう いう ところ を 真似 し て みよう と か 、 こう いう 気づき が あっ たって いう 方 は ぜひ コメント 欄 で アウトプット し て ください 。 そして この 動画 が 良かっ たら チャンネル 登録 と 高 評価 も ぜひ ひ よろしく お 願い し ます 。 で は 次 の 動画 で お 会い し ましょう 。 ありがとう ござい まし た 。