[0:00]日本語の聴解のためのラジオへようこそ。
[0:08]皆さん、こんにちは。 あかね的日本語教室のあかねです。 このラジオにはスクリプトがありません。 難しそうな単語やフレーズは概要欄に書いておきます。 今日のラジオのテーマは睡眠に関する日本語です。 睡眠はなんですか？ 睡眠、睡眠。 うん。 そうですよね、寝ることですね。 寝るは動詞です。 睡眠は名詞です。 睡眠、睡眠。 今日は睡眠について話してみたいと思います。 睡眠に関する日本語が色々出てくると思うので、このトピックについて話す時に皆さんが何か役に立ったら嬉しいです。 えっと、まず皆さんに質問したいことがあります。 皆さんは毎日どのくらい寝ていますか？ 平均睡眠時間は何時間ですか？
[1:29]5時間の人もいるかもしれないし、8時間の人もいるかもしれませんね。 うん。 私はだいたい7時間くらいだと思います。 でも、年を取れば取るほど長く寝ることが難しくなってきたなと 感じます。 昔は何時間でも寝れました。 特に土日、土日は何ですか？ 土曜、日曜日のことを土日と言います。 土日、学校がない日は本当に朝遅くまで寝ていました。 夜寝る時間が遅くなくても朝遅く起きるっていうことが時々ありました。 例えば夜11時に寝て朝9時に起きるとかね。 9時間とか10時間眠れる日はありましたね。 でも、今それはできません。 本当にできない。 ま、多分もう朝6時に起きることが私にとっては普通なので、休みの 日でも6時には起きてしまいますね。 うん。 あと、ま、私早いと5時半に起きなきゃいけないので、そうですね。 だから、もう7時まで眠れることが少なくなりました。 本当はもっと寝たいんですけど、自然と体が起きてしまいますね。 うん。 皆さんの平均睡眠時間はどれくらいですか？ ぜひコメントで教えてください。 あと、もう一つ聞きたいことがあります。 皆さんはベッド派ですか？ 布団派ですか？ これこの前のね、ペイトリオンのすき焼きメンバーの皆さんにも聞きました。 ズームのミーティングで聞きました。 そして、私このテーマについては2023年10月のポッドキャストで話しています。 約3年前ですね。 ちょっとびっくりしました。 こんなに前に話してたんだと、今気がつきました。 はい。 えっと、ま、ベッド派布団派っていうのはベッドで寝ているか、それとも 床に布団を敷いて寝ているかと いう質問ですね。 えー、床敷くは書いておきますね。 布団を敷く。 だからま、床に直接寝ている床に布団を敷いて寝るのが布団派です。 皆さんどちらですかね？ 私はえっとね、何年生からかな？ 小学4年生からベッドになった気がします。 ちょっと何でだか覚えてないんですけど、でもそれまでは えっと、両親と一緒に寝ていたので、いや、もっ、いや、そんなことないな。 ちょっと待ってね。 小学1年生から自分の部屋で寝るようになったかな？ 確かで最初は布団を敷いて寝ていたんですけど、 なんか のタイミングでベッドになりましたね。 何でだったかな？ ま、でも一つの理由としては私の部屋はすごく狭かったんですね。 ま、今も狭いけど。で、そのベッドだとベッドの下に引き出しが あって、で、その中に色々な物を入れることができるタイプのベッドを私は 使っていました。
[5:43]だから、多分部屋が狭いから物を置くスペースが逆に あんまりないので、なんかこう物がしまえるようにベッドに したんじゃないかなと思います。 多分ね、もうすごい昔の話だからちょっと覚えてないんですけど、多分そうだと 思います。 でも、布団は布団ですごく便利ですよね。 布団を畳めばその分スペースが広く使えますよね。 うん。 えっと、スペース書いておくね。 あ、あれ？ 待って。 あ、違うよ。ごめん。 ちょっとごめんなさい。 えっと、はい、そんな感じです。 なので、皆さんのベッド派か布団派か教えてください。 それぞれね、メリット、デメリットあると思うので、どっちが いいとか悪いっていう話じゃなくて、ま、どっちが好きですっていう風に 教えてもらえればいいかなと思います。 あと、私のおばあちゃんもベッド使ってますね。 うん。 あの、足が悪いので、ちょっとね、あの、歩いたりするのが 大変なんですね。 で、ベッドだと起きてから起き上がる時、すごく楽なんですよね。 そう。 そういう理由で、あの、ベッドを使っている人もいると思います。 はい。 で、あと布団と寝るときに絶対使うものといえば枕ですね。 枕。 枕はなんですか？ 皆さん、日本語でちょっと説明してみてください。 はい。
[7:20]どうですか？ できましたか？ できなくても大丈夫です。 ただ、こういう練習をすると語彙が増えるので、ぜひやってみてください。 枕っていうのは寝るときに頭を乗せるものですね。 はい。 皆さん枕を使っていますか？ 時々寝るときに枕を使わないという人もいます。
[7:47]私はそうですね、あの、ほぼ必ず枕を使っています。 でも、あの、ホテルの枕はちょっと高さが 合わなくて、私のこの首のね、首の高さとかあと硬さも 合わなくて枕を使わないことは時々あります。 ちょっと寝づらいけど、でも枕が高すぎると起きた時にすごく首が痛くなります。 だからあえて枕を使わないことはあります。 あえて、あえて、わざとっていう意味ですね。 はい。 皆さんどんな枕を使っていますかね？ あの、枕の専門店が日本にあるんですよ。 ま、枕の専門店というか、ま、寝具の専門店だと 思うんですけど、寝具、寝具。 寝具売り場とか言いますね。 寝具は寝るときに使うものを販売している販売している。 ごめん。えっと、寝具っていうのは寝るときに使うものです。 例えば枕、布団などは寝具です。 その寝具専門店ももちろんあるんですけど、 確かね、枕専門店もあったと思います。 で、何ができるかというと自分の体に合う枕を 作ることができます。 これ、いつかやってみたいですね。 うん。 ちょっと高いんですけど、やっぱり睡眠って大事だと 思うので、結構ね、それを作る人もいるみたいですよ。 私もね、今度やってみたいなと思っています。 枕ね。 はい。 あと寝るときに使うのは、え、掛け布団と敷布団ですね。 布団って言ってももちろんいいんですけど、こう体の 上に掛ける布団を掛け布団で、体の下に敷くものを敷布団と 言います。 ベッドの場合はマットですよね。マットレスですよね。 えっと、マットレス書いておきますね。
[10:17]マットレスもいろんなのがありますよね。 だからこれも自分の体に合うか合わないかというのはすごく 重要だと思います。 はい。 いいですね。 あと何か使うものありますか？ 寝るとき。ああ、目覚まし時計。 うん。 目覚まし時計。 私は最近目覚まし時計は使ってなくて、スマホのアラームをセットしていますね。 アラームをセットする。アラームをセットする。 明日5時半に起きますとか起こしてくださいっていうのをね、セットしますね。 アラームをセットする。 ホテルとかだとモーニングコールをしてくれるところもありますよね。 今そんなないのかな？ 私このサービスを利用したことがないので分からないんですけど、 昔はそれがあったと思う。 電話で起こしてくれるサービスがあったんですよ。 ま、今あるかな。 なんか今はねえ、みんなスマホ持ってる人が多いし あと、もしかしたらその電話じゃなくて、 こう自動でこうなんかセットするものはあるかもしれないですね。 すいません。ちょっと私、このサービス利用したことがないから詳しく分からないんですけど、 ま、私はいつもアラームをセットしています。 平日と土日で違う時間をセットしているのと、あと 曜日によって違いますね。 学校に行って仕事をする時はちょっと早いので、曜日ごとにアラームの時間が違います。 皆さんどうですかね？ 毎日同じ時間に起きていますか？ あと、私の知り合いでアラームを使わない人がいるんです。 私はちょっとできないですね。不安だから。 でも、その人はすごくてもう絶対その時間に起きるんですよ。 すごくないですか？ すごいですよね。 明日6時に起きようって思ったら本当に6時に起きれるんです。 すごく羨ましいです。 寝坊する心配がないですね。 寝坊する、寝坊する。 寝坊するはなんですか？ 起きなきゃいけない時間に起きないで寝ていることを寝坊する ですね。 寝坊すると慌てますよね。 私も1回だけあの寝坊したことがあります。 これ、前ラジオで話したかな？ そう旅行中に寝坊したことがあって本当に焦りました。 もうどうしようって思いました。 なぜならその日飛行機に乗る日だった。その日は飛行機に乗る日だったので、 寝坊した時は本当に焦りました。 あ、あとね、この単語もよく使う。 二度寝する、二度寝する。 二度、2回寝るっていう漢字を書くんですけど、二度。 えっと、これは1回起きたけど、もう1回すぐ寝ることです。 二度寝する。 例えば起きたんだけど二度寝して遅刻してしまったとかね。 アラームが鳴って1回起きたんだけどまた寝てしまって遅刻するっていう意味ですね。 二度寝する。 二度寝する。 じゃあ例えばそうですね。 えっと、昼お昼ご飯食べてで、じゃあ2時ぐらいに20分 寝ます。1時間寝ます。 これは何て言いますか？ これは昼寝する。昼寝。昼寝。 私も時々します。 やっぱり早く起きてしまった時はお昼ご飯食べた後ちょっと眠くなるので、 家で仕事をしている時は昼寝します。 でも、外で働いている時、学校で仕事をしている時は絶対に寝ることはできない ですね。 はい。昼寝。 なんか国によっては会社で昼寝をする時間があるところもあるそうですね。 日本だとそれはすごく珍しいと思います。 会社によってそういうところもあるかもしれません。 あとは自分で、こう、お昼休み、お昼休みの時間に、 ま、ちょっと仮眠を取る人はいるかもしれないんですけど、 そうですね。昼寝する時間がある会社はうーん、私はあんまり聞いたことがない ですね。 ある、あると思います。あると思うけど、かなり珍しいと思います。 はい。 こんな感じで色々今、睡眠に関する日本語をいくつか紹介していきました。 じゃあ次はですね、ちょっとあるネットの記事を皆さんに紹介したいと 思います。 えっと、これはですね、ある睡眠の調査の結果です。 日本人成人で十分睡眠が取れている人は74.9%だそうです。 成人は大人です。 そして1日の平均睡眠時間は6時間以上7時間未満の割合が最も高いそうです。 最もはなんですか？ 最も、最も。 最もは1番という意味ですね。 最も高い。 だから、えっと、6時間から7時間の人とが1番多いという 意味です。 で、他のネットの記事も見ていたんですけど、これは他の国と 比べるとかなり短いそうですね。 平均睡眠時間は日本人はすごく短いそうです。 待ってランキングもさっきあったんだよな。 ちょっと調べていいですか？ え、ランキング、ああ、ランキング平均睡眠時間日本人。
[17:25]うーん。 あ、世界の世界のって行った方がいいのか。 世界、世界。
[17:38]え、これはあーちょっとごめんね。今AIによる概要がちょっとGoogleで 出てきたのでそれを見ると、やっぱり低いんだ。 日本最下位ってなってますね。 最下位、一番低 いっていう意味ですね。 へえ。 一番平均睡眠時間が長いと9時間。 9時間？ 9時間？ すごくないですか？ 平均ですよ。平均だからもっと寝てる人もいるっていうことだよね。 へえ、いいなあ。 9時間、大人で9時間眠れるって羨ましい。 どうしてそんなに眠れるんだろう？ ええ、いいなあ。 でも本当に睡眠は大事ですよ。
[18:35]皆さんも例えばすごく忙しかったりストレス感じてるときって 眠れないことありませんか？
[18:52]あれ不思議ですよね。 例えば今日はたくさん動いたから今日はたくさん眠れるだろうって思っても なかなか眠れないことってありますよね。 あと、ま、これはね、私も本当に気をつけなきゃいけないんですけど、寝る 前のスマホですよね。 いや、分かってます。本当に分かってる。 寝る前に見ない方がいいってことはもちろん分かって いるんですよ。でも見ちゃうんだよ。 なんか一番自分の中で落ち着ける時間、静かな時間だから ついついスマホを 見てしまいますね。 動画とか見ちゃいます。 皆さんどうですか？ 寝る前にスマホを見ますか？ ねえ、見ない方がいいよね。分かってます。 分かってるんだけど、やっぱちょっとね、我慢できないですね。 そう。 何で見ちゃうんだろうね。
[20:03]何が気になるんだろう？ え、皆さん何を見ますか？ 私の場合正直に言うと見ても見なくても自分の生活に全然影響しないん ですよ。 寝る前に見るものはね。 だから本当はスマホを見ないで早く寝た方がいいのに 見てしまいます。 うーん。 何だろうね。 ま、特に私はインスタアップした時とかはやっぱり皆さんの反応が気になるので、 ま、そういうのは見てしまいますね。 あとは私は猫が大好きなので、猫の動画を見るとすごく癒されるので つい見てしまいます。 うん。 ちょっと見るだけならいいと思うんですよ。 でも皆さんも経験があると思うんだけど、例えば3分だけ見ようと 思っても、気づいたら10分くらいになっているときありませんか？ 特にインスタのリール動画とかYouTubeのショート動画、短い動画でスワイプしていくタイプの動画は 気づいたら10分とか20分経っていると思います。 中毒性があるよね。あれは本当に。 だから本当に厳しく時間を管理しないと気づいたら30分とか1時間経って いることはありますね。 そう。 これもね、私は気をつけたいなと思っています。 で、ま、これはもう最近じゃなくて結構前からよくニュースとか テレビ番組とかネットの記事とかでも見るものなんですけど、睡眠の質を上げる っていうトピックで話、話がこうそういうテーマを話している番組とか ニュースとかネットの記事をよく見かけますね。 大事だよね、睡眠の質。 睡眠の質っていうのは、ま、その長ければいいというもので じゃなくて、こう短くてもしっかりぐっすり寝ているっていうのが睡眠の質が いい状態ですよね。 例えば私時々あるんだけど、8時間眠れたと思っても途中で2回くらい 起きてしまったら、多分それってぐっすり眠れたことにはならないと 思うんですよね。 私あんまりないですよ。時々ね、本当に時々夜の2時ぐらいに1回起きてしまうとかっていうのは 時々あります。 だから夜寝て朝まで一度も起きないっていうのは理想ですね。 うーん。 あ、待って待って。あと、ごめんなさい。睡眠の、えっと、言葉で 睡眠に関する言葉で、もう一つあった。夢。忘れてた。夢を見る。 夢。皆さん寝ている時、夢を見ますか？ この前、ペイトリオンのメンバーさんに聞いたら全然見ないっていう人もいました。 全然見ないというより見ているんだろうけれども起きたらすぐに 忘れるっていう人がいました。 私は逆で、だいたい覚えています。 起きた時に「あ、今日こういう夢を見た」って覚えていることが本当に多いです。 そしてどちらかというと悪い夢を見ることが多いです ね。 うーん。 でも夢って本当に不思議ですよね。 最近見た夢で、もう20年以上会ってない人が突然私の夢に出てきました。 もちろん顔も名前も覚えています。 でも、全然会っていません。 その人が急に夢に現れて、「え、なんかすごくびっくりしましたね。」 会ってもいないし連絡も取っていないです。 え、多分その人の連絡先は私は知りません。 インスタとかも知らないしLINEも全然知らないのに、急に現れて え、なんかそういう時って不思議でなんかどうしてだろうって理由が知りたくなりますね。 何でこの人がみたいな。 皆さんもそういうときありますか？ もうずっと会っていない人が急に夢の中に現れる。 もしそういうことがあったらコメントで教えてください。 あと私が時々見る夢は行ったことがない国にいる夢。 その国のこと全然知らないのに旅行でその国に行って いるっていう夢もよく見ますね。 うん。 あと私、飛行機が苦手なので飛行機が出てくることは結構多いですね。 そして大抵悪い夢なので飛行機に乗り遅れる夢を見ます。 乗り遅れる。 えっと、飛行機に乗る時間に間に合わなくて乗れないことを 乗り遅れると言います。 そういう夢ばっかり見ますね。 ばっかり、ばっかりです。 ばっかりはばかりです。 会話ではね、ばっかりということもあります。 皆さんは最近どんな夢を見ましたか？ コメントで教えてください。 あと、皆さんが見る夢はカラーですか？ モノクロですか？ モノクロは白と黒だけ。 こういう夢を見る人もいるらしいです。 あと、前も聞いたと思うんだけど、夢の中でどんな言語を話して いますか？ 私は99%日本語です。 でも、前私の日本語を教えている生徒さんに聞いたらその人の 母語は英語なんだけど、でも日本語で夢を見るっていう人もいました。 面白いですよね。 自分が勉強してる言語が言語を夢の中でも話してるってなんか すごくいいなと私は思いました。 はい。では、えー、今日はですね、睡眠に関する日本語をいくつか紹介しました。 皆さんの平均睡眠時間、あとはベッド派か布団派かもぜひコメントで教えてください。 今日のラジオはここまでしたいと思います。 いつも日本語の聴解のためのラジオを聞いてくださってありがとうございます。 また次回のラジオでお会いしましょう。バイバイ。
