[0:00]Hai, saya Natalia Sunaidi. Selamat datang di Audio Hipnoterapi menyembuhkan sakit hati akibat pasangan selingkuh. Mendengarkan audio relaksasi ini tidak boleh dalam keadaan sedang berkendara atau sedang melakukan aktivitas yang membutuhkan keaktifan pikiran dan tubuh. Mendengarkan audio relaksasi ini dilakukan dengan duduk atau berbaring dengan santai, nyaman dan aman. Silakan Anda duduk atau berbaring dengan nyaman. Pastikan Anda berada dalam posisi yang aman.
[1:09]Sekarang, silakan Anda tutup mata.
[1:19]Dan biarkan seluruh tubuh Anda sangat rileks. Anda rasakan seluruh tubuh Anda. Dan Anda biarkan seluruh tubuh itu lemas, rileks. Silakan tarik napas panjang, lalu hembuskan pelan-pelan. Biarkan di setiap hembusan nafas Anda juga buang semua rasa lelah Anda. Semua ketegangan tubuh Anda. Semua kepenatan, semua beban pikiran Anda lepaskan. Biarkan semua itu diserap oleh tanah, seperti tanah menyerap air hujan.
[2:44]Biarkan tubuh Anda beristirahat.
[2:54]Persilakan tubuh Anda untuk beristirahat sekarang.
[3:07]Seolah Anda ngomong kepada tubuh itu. Tubuh kau ku izinkan untuk istirahat sekarang. Rileks. Lemaskan semua ketegangan. Rileks. Lemaskan semua ketegangan. Istirahatlah tubuh.
[3:40]Bagus.
[3:48]Lalu Anda buat kelopak mata Anda sangat rileks.
[4:02]Begitu rileks sehingga Anda malas untuk membukanya karena sedang sangat rileks. Seperti di kondisi di mana Anda begitu mengantuk lalu ada orang panggil Anda, Anda tidak mau membuka mata karena begitu nyaman ditutup. Buat kelopak mata Anda seri leks itu. Sekarang kelopak mata Anda silakan Anda tes untuk coba buka tapi Anda jangan buka karena sedang sangat rileks Anda naikkan saja alis Anda ke atas. Very good. Kelopak mata Anda sudah rileks sekarang. Alirkan rasa rileks itu ke seluruh tubuh Anda. Mulai dari kepala, badan, tangan sampai kaki. Hmm. Sangat nyaman, sangat rileks. Seolah seluruh tubuh itu Anda letakkan dengan sangat rileks di kursi, di sofa atau di tempat tidur. Sangat rileks. Tubuh Anda mungkin saja lelah karena seharian bekerja. Sekarang, istirahatkan tubuh itu. Dia sudah bekerja dengan sangat baik. Beri dia hadiah untuk rileks, untuk istirahat. Istirahatlah tubuh. Aku mengizinkanmu untuk istirahat karena aku menyayangimu. Istirahatlah. Very good. Lalu Anda hitung di dalam hati Anda dari satu sampai tiga. Setelah angka tiga, Anda stop berhitung.
[7:05]Dan lenyapkan angka-angka berikutnya karena pikiran Anda mau rileks sekarang. Silakan hitung dalam hati dari satu sampai tiga. Stop berhitung. Lenyapkan semua angka, jangan berhitung lagi. Let go. Dan biarkan pikiranmu sekarang semakin rileks. Semakin rileks.
[7:57]Saya akan hitung mundur dari lima ke nol. Seiring hitungan mundur saya, Anda buat tubuh dan pikiran Anda semakin rileks. Lima. Hmm. Biarkan seluruh tubuh itu rileks sekarang. Empat. Tubuh rileks, maka pikiran pun lebih rileks. Tiga. Semakin rileks. Dua. Sangat rileks. Satu. Nol. Semakin rileks. Kau pantas merasakan rileks ini. Istirahatlah. Kau boleh rileks. Tubuhmu boleh rileks. Pikiranmu juga boleh rileks. Sekarang saya ingin Anda pikirkan tentang pasangan Anda, lalu pikirkan juga perbuatan selingkuh yang dia telah lakukan. Tarik nafas panjang, lalu rasakan semua emosi di hati Anda. Biarkan emosi itu keluar dari dalam hatimu yang paling dalam. Biarkan keluar untuk dilepaskan. Tarik nafas panjang. Terasa apa di hati Anda? Rasakan perasaan itu karena itu adalah kotoran. Itu adalah sampah yang harus Anda lepaskan. Sekarang kepalkan kedua tangan Anda. Kepalkan, kepalkan. Biarkan seperti gunung meletus. Jika sebuah gunung itu meletus, laharnya akan dia keluarkan dari dalam ke permukaan untuk dia buang semuanya. Sama seperti itu saya ingin Anda rasakan semua emosi itu tentang pasangan Anda yang selingkuh karena itu bukan batin Anda. Itu kotoran bagi batin Anda. Itu membuat Anda menderita. Kepalkan tangan itu, kepalkan, kepalkan. Satu kuatkan, kuatkan semua rasa itu karena kita mau lepaskan. Dua kuatkan, kuatkan, kuatkan. Tiga kuatkan, kuatkan. Empat kuatkan, kuatkan. Lima kuatkan, kuatkan. Hitungan kesatu nanti saya ingin Anda pukul-pukulkan tangan itu ke bantal atau keranjang atau ke tempat yang empuk. Yang artinya Anda tekadkan di hati Anda, Anda melepas, let go semua emosi buruk itu. Lalu imajinasikan di hadapan Anda ada pasangan Anda yang selingkuh itu. Anda ngomongin semua perasaan Anda kepadanya bukan maki-maki karena Anda bukan orang yang seperti itu tapi dijelaskan kepada dia, diomongin. Dengan kita jelaskan, dengan kita omongin kita sedang melepas. Lakukan itu sampai batin Anda lega, plong, bersih.
[11:49]Bagus sekali. Istirahatlah dulu. Tarik nafas panjang, hembuskan pelan-pelan. Ingat-ingatlah sebuah tempat yang membuat Anda tenang dan damai. Boleh tempat itu adalah sebuah taman yang indah atau pantai yang damai atau pegunungan atau sawah atau di tepi danau atau yang lainnya. Di mana tempat itu membuat Anda damai sekali. Bawa pikiran Anda ke tempat kedamaian tersebut. Istirahatlah dulu. Istirahatlah dulu. Lupakan segalanya. Hanya istirahat dengan tenang di tempat itu.
[12:42]Good. Sekarang pikirkan lagi pasangan Anda. Orang yang telah mengkhianati Anda dan segala perbuatannya, perkataannya, perbuatannya. Lalu tarik nafas dalam-dalam. Rasakan semua perasaan Anda. Perasaan apa itu yang masih tersisa karena kita mau sangat bersih, sangat bersih. Kepalkan kedua tangan Anda. Kepalkan, kepalkan. Biarkan seperti gunung meletus. Jika sebuah gunung itu meletus, laharnya akan dia keluarkan dari dalam ke permukaan untuk dia buang semuanya. Sama seperti itu saya ingin Anda rasakan semua emosi itu tentang pasangan Anda yang selingkuh karena itu bukan batin Anda. Itu kotoran bagi batin Anda. Itu membuat Anda menderita. Kepalkan tangan itu, kepalkan, kepalkan. Satu kuatkan, kuatkan semua rasa itu karena kita mau lepaskan. Dua kuatkan, kuatkan, kuatkan. Tiga kuatkan, kuatkan. Empat kuatkan, kuatkan. Lima kuatkan, kuatkan. Hitungan kesatu nanti saya ingin Anda pukul-pukulkan tangan itu ke bantal atau keranjang atau ke tempat yang empuk. Yang artinya Anda tekadkan di hati Anda, Anda melepas, let go semua emosi buruk itu. Lalu imajinasikan di hadapan Anda ada pasangan Anda yang selingkuh itu. Anda ngomongin semua perasaan Anda kepadanya bukan maki-maki karena Anda bukan orang yang seperti itu tapi dijelaskan kepada dia, diomongin. Dengan kita jelaskan, dengan kita omongin kita sedang melepas. Lakukan itu sampai batin Anda lega, plong, bersih.
[15:07]Very good. Tarik nafas panjang. Lakukan ini sampai batinmu sudah damai dan tenang yang artinya sudah bersih. Anda lepaskan semua emosi itu karena itu bukan milik Anda, itu kotoran. Di dalam diri kita ada bagian diri yang begitu bijaksana. Ada yang menyebutnya itu kebijaksanaan. Ada yang menyebutnya itu kedewasaan. Namanya banyak. Tapi bagian diri itu selalu ada dalam diri kita. Biarkan pikiran kebijaksanaanmu seolah memelukmu, seolah menyayangimu. Dan biarkan pikiran kebijaksanaan itu menasihati Anda, menerangkan kepada Anda kebijaksanaan. Hikmah, hikmat, kebijaksanaan, pelajaran dari kejadian selingkuh ini. Di mana nasehat dari pikiran kebijaksanaan akan seperti air yang memadamkan kobaran api di batin Anda. Dia memberikan Anda kebijaksanaan, kedamaian, kedewasaan, pemahaman, kebaikan. Tarik nafas panjang, hembuskan pelan-pelan. Maafkan dia. Memaafkan bukan berarti kita membenarkan perbuatan salah orang lain. Tetapi memaafkan membuat kita melepaskan cengkraman emosi negatif yang membuat batin kita menderita atas dasar pengetahuan dan kebijaksanaan itu. Maafkanlah dia, maafkanlah pasangan Anda. Lepaskan emosi negatif itu. Let go. Forgive. Maafkanlah. Untuk kedamaian Anda, untuk kebahagiaan hidup Anda. Maafkanlah, maafkanlah dengan ikhlas, dengan tulus, dengan penuh cinta kasih, dengan penuh kasih sayang. Karena Anda orang yang berharga, orang yang memiliki kebaikan, orang yang tulus. Maafkanlah, maafkanlah.
[18:03]Tarik nafas panjang, nikmati kedamaian ini. Mengetahui bahwa Anda telah melepas apapun yang harus dilepaskan karena itu tidak membawa manfaat bagi hidup Anda. Dan biarkan kebaikan, kebahagiaan, ketentraman dan segala hal yang baik menjadi milik Anda mulai sekarang dan selama-lamanya. Kapan pun Anda ingin membuka mata, maka Anda hanya perlu berhitung naik di dalam hati Anda dari satu sampai lima. Hitungan kelima nanti, Anda membuka mata dengan segar, fresh dan batin yang lebih tenang, lebih lega.
