PJOK Materi Atletik ( Teknik Dasar Lempar Lembing ) Untuk SD SMP SMA Dan SMK Video Scribe

[0:00]PJOK Materi Atletik, Teknik Dasar Lempar Lembing, Untuk SD, SMP, SMA, dan SMK.

[0:30]1. Teknik Memegang Lembing. Dalam sebuah jenis olahraga, terutama yang menggunakan alat, tentu memperhatikan sekaligus melatih cara memegangnya adalah hal terpenting. Hal ini pun berlaku pada cabang olahraga lempar lembing. Olahraga atletik ini mengharuskan pemainnya untuk memegang lembing dengan efektif dan baik. Kunci penentu hasil sebuah lemparan bergantung penuh pada cara memegang lembing tersebut dan apabila dilihat dari strukturnya, lembing memiliki lilitan tali yang menjadi tempat pegangan seperti yang disarankan. Ini karena pada area tersebut ada titik berat lembing di mana ini diperkirakan adalah tempat terefektif untuk memegangnya. Pada teknik memegang lembing, perlu diketahui bahwa ada 3 cara yang perlu dilatih, yaitu

[1:10]A. American Style (Cara Amerika). Pada American style, cara memegang lembing adalah dengan menempatkan ibu jari sekaligus telunjuk untuk saling bertemu pada lilitan lembing atau di belakang balutan lembing. Untuk yang baru menekuni lempar lembing, cara memegang lembing satu ini lebih sesuai. posisikan ibu jari sekaligus telunjuk untuk saling bertemu pada lilitan lembing atau di belakang balutan tali lembing. posisikan telapak tangan berada di bawah lembing dan lurus mengikuti lembing ke tiga jari lainnya memegang tali lembing sejajar

[2:12]B. Finlandia Style (Cara Finlandia). Untuk pegangan ini, tekniknya adalah dengan membuat ibu jari serta jari tengah bertemu tepat di bagian lilitan lembing. Bagian lilitan lembing tersebut artinya ada di belakang balutan. Untuk posisi jari telunjuk, Anda bisa buat posisinya agak lurus dengan batang lembingnya. Tak ada ketentuan kapan harus memakai pegangan yang mana karena pemain atau pelempar lembing juga bisa menggunakan cara Finlandia sedari awal apabila memang lebih nyaman dengan teknik ini. posisikan ibu jari serta jari tengah bertemu tepat di bagian lilitan lembing posisikan jari telunjuk lurus dengan batang lembing atau agak membengkok dan atur senyamannya kedua jari lainnya yaitu jari manis dan kelingking sejajar dan memegang pegangan lembing dari telapak tangan hingga pergelangan tangan lurus dan posisi di belakang lembing atau sisi lembing

[3:29]C. Tank Style (Jepit Tang). Untuk cara memegang lembing satu ini, pegangan berfokus pada jari telunjuk serta jari tengah yang bertugas menjepit lembing tepat di belakang bagian pegangan. Tentunya pada setiap pegangan memiliki kekurangan dan kelebihan masing-masing, dan untuk teknik pegangan ini pun sama baiknya dengan yang lain hanya memang tak sepopuler American style. Pada dasarnya, memegang lembing dengan tank style cukup menguntungkan bagi pelemparnya. Ini karena pegangan ini mampu menjadi pencegah terjadinya luka di bagian siku pelempar yang diakibatkan biasanya oleh pelencengan. Hanya saja memang ketika melempar, lilitan tipisnyalah yang nantinya menyebabkan masalah sehingga harus mempertimbangkan hal ini juga sebelum menggunakannya. pegangan berfokus pada jari telunjuk serta jari tengah yang bertugas menjepit lembing tepat di belakang bagian pegangan ibu jari menempel pada bagian belakang tali kedua jari lainnya selalu menempel dan sejajar dari telapak tangan hingga siku tangan lurus mengikuti batang lembing Lanjut ke Teknik Membawa Lembing. 2. Teknik Membawa Lembing. Selain cara memegang lembing, teknik dalam membawa lembing juga perlu untuk Anda kuasai bila ingin menjadi atlet yang baik.

[5:08]Dalam setiap olahraga, mengambil awalan yang tepat akan meningkatkan kemungkinan luar biasa dalam mencapai hasil maksimal. Cara mengambil awalan di atletik lempar lembing berhubungan erat dengan dengan cara membawanya.