[0:07]無論是打坐、禪坐、靜坐,最重要的就是保持安坐。 也就是安心的坐著。 我們現在呢,帶著大家慢慢的進入狀況。
[0:36]坐靜坐。靜靜的坐著。
[0:47]把身體調好了。 讓他感受到平衡。 把呼吸調勻了。 讓他沒有絲毫的急促。 把心調穩了。 讓他沒有絲毫的起伏。
[1:26]一切都調順了。 調穩了。 調和了。 這個時候再來感受放鬆。 放心,放下。
[1:59]這一切都是暫時的。 所謂暫時的,也就是無論怎麼放,能夠提得起放得下。
[2:18]越能夠放的人,也就越能夠提得起。 越能夠提得起,也就越能夠放得下。 一切都能徹底,一切都能講究,一切也都能追尋到究竟的境地。
[2:51]保持輕鬆,心平氣和。
[3:03]為什麼我們要練習靜坐? 我們沒有冥想,沒有幻想。
[3:17]完全在知止上,下功夫。
[3:24]靜靜的坐著,也就是知止的功夫。 知止而後有定,定而後能靜,靜而後能安,安而後能慮,慮而後能得。
[3:54]身體保持堅強,呼吸保持順暢。
[4:05]心情保持明亮,靈性保持清靜。
[4:18]所有一切的行進,行為,行動,都保持自然的流露,自然的運轉。
[4:38]靜靜的坐著,重新再感受一下。
[4:52]放鬆,放心,放下。
[5:27]我們每一個人身上都有一扇門。 有的人,只有一扇,有的人,也許有很多扇。
[5:44]我們要練習把我們的心門打開。 不斷的打開。 當我們有任何納悶,任何疑惑,任何困擾,把我們的心門打開,打開再打開。
[6:27]慢慢的各位就能夠看到不同的世界,不同的社會,不同的寫照。 一切都從心開始。
[6:51]我們再度關照一下,我們的心門打開了嗎?把它打開吧!
[7:07]一切都在那打開的一剎那,完全的醒悟,完全的通透。 以至於不再困擾,而達到究竟的高度信仰。
[7:44]保持安定,保持穩定,保持泰定。 保持如如不動。 雖然眼睛看到了,但是沒有思維。
[8:08]沒有思考,沒有思慮。
[9:06]以至於完成了美妙的打坐。
[9:14]各位有沒有感覺到很好?有!有沒有感受到剎那就是永恆啊?有! 各位要注意這個打坐,跟所有的功法都一樣的。 你怎麼開頭,你怎麼結束。 把開頭弄好了,把結束弄好了,中間的過程也就順暢了,也就順利成章了。
[10:05]不慌不忙,還是那一句話,不停就是快。 謝謝各位。 謝謝師傅。
